射箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一項(xiàng)有效手段，經(jīng)常而又科學(xué)的從事射箭運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，對于工作和學(xué)習(xí)都起到積極的推動(dòng)作用。
從事射箭運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)臂射箭、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸、背肌肉，鍛煉目力。射箭從站立開弓到撤放，整個(gè)身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，頭宜正視前方，瞄準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)向左視，口與下巴不能揚(yáng)起。這些動(dòng)作要求對于身體內(nèi)部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學(xué)的要求。
經(jīng)常從事射箭運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)、勻稱有力。肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由于血液供應(yīng)增加，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，具體表現(xiàn)在對肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都有提高。
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