導(dǎo)語:醫(yī)生提醒:每天吃一把黑芝麻，堅持一段時間，三個好處會越來越明顯。
黑芝麻常被大家譽為“滋補圣品”。相信大家平常生活還好的時候都會吃。你真的吃對了嗎？你知道吃黑芝麻的好處嗎？你了解它的飲食禁忌嗎？
第一，醫(yī)生提醒，每天吃一把黑芝麻，三個好處越來越明顯:
1.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
黑芝麻本身就有抗衰老的作用，而且食用后對糖尿病人有很大的好處，可以控制血糖的上升。此外，黑芝麻含有大量的鐵。如果每天吃一點，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2.護膚護膚
黑芝麻有護膚的作用。黑芝麻可以促進皮膚保持嫩滑。如果人有便秘，黑芝麻還能有效幫助人從腸道排出毒素。
3.提高免疫力
黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力，或者可以作為一種非常好的滋補品，給每天運動很辛苦的人。
二、如何正確食用黑芝麻
可制成芝麻核桃粥
黑芝麻50克，核桃仁100克搗碎，加入適量的大米和水制成粥，可以滋補肝腎。
第三，黑芝麻雖好，但要記住以下飲食禁忌
1.黑芝麻含油量高，不宜過量食用。
2.易腹瀉、白帶多的人不宜食用。
3.慢性腸炎、大便溏瀉的人也不要吃。
這些是吃黑芝麻的好處，也是吃的方法和禁忌。你吃得對嗎？
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