很多人喜歡指壓法，因?yàn)橹笁悍ㄓ泻芏鄡?yōu)點(diǎn)。人的腳底有很多穴位，通過(guò)刺激這些穴位，可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。足部按摩自古以來(lái)就很受歡迎，可以說(shuō)是一種非常好的保持足部健康的方法。在現(xiàn)代，很多人不知道足底按摩能帶來(lái)什么好處。今天杭州城東醫(yī)院中醫(yī)部主要在這里講解足底按摩的好處，讓大家通過(guò)足底按摩來(lái)保持身體健康。

首先，我們來(lái)了解一下腳底按摩。

足部按摩是一種基于刺激原理的自然保健方法，按摩患病器官或腺體的反射區(qū)，恢復(fù)其原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康。

足底按摩是一種按摩腳底的方式，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是一個(gè)陌生的概念，在中國(guó)歷史悠久。足底按摩起源于大約4000年前的中國(guó)。它是中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，與針灸屬于同一原理，也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。足部按摩雖然起源于中國(guó)，但并沒(méi)有在中國(guó)廣泛傳播。這是因?yàn)閺狞S帝時(shí)代就發(fā)明的足底按摩這種文化遺產(chǎn)，幾乎已經(jīng)消失了。

足部按摩的生理學(xué)原理

身體不健康主要是因?yàn)槿狈﹀憻?。在古代，人們整天赤腳在田間勞動(dòng)，腳底與地面直接接觸，從而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后出汗喝水，完成正常的新陳代謝循環(huán)，發(fā)揮人體的愈合作用。所以古代人比我們現(xiàn)代人健康多了。

足部按摩是一種基于刺激穴位原理的治療方法。

我們的身體可以通過(guò)新陳代謝消除廢物和毒素。淋巴系統(tǒng)、腎臟、大腸和遍布全身的皮膚是消除新陳代謝產(chǎn)生的廢物的主要器官。如果這些器官功能失調(diào)，體內(nèi)的廢物和毒素就無(wú)法排除，身體自然就不健康了。

足部按摩可以顯著刺激各個(gè)部位的反射區(qū)，使血液循環(huán)順暢，排除體內(nèi)堆積的廢物和毒素，使新陳代謝正常工作，最終達(dá)到治療效果。

腳底按摩的好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)

腳底有很多穴位，這些穴位有相應(yīng)的器官。我們按摩的時(shí)候，可以刺激這些穴位，讓這些位置的血液快速流動(dòng)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。如果手腳冰冷的人在寒冷中出現(xiàn)，這種方法可以用來(lái)養(yǎng)生。

2.加速新陳代謝

如果人體新陳代謝快，對(duì)人體有很多好處，因?yàn)槿艘坏┑搅?0歲，身體的新陳代謝就會(huì)變慢，所以會(huì)選擇去健身房鍛煉，提高新陳代謝速度。但是如果選擇待在家里，不妨直接按摩腳，因?yàn)榘茨δ_可以促進(jìn)腎上腺素的增加，直接提高新陳代謝。

3.提高睡眠質(zhì)量

失眠的人很多，你可能就是其中之一。沒(méi)辦法，但是現(xiàn)在失眠的人很多。如果按摩腳底，可以提高睡眠質(zhì)量。因?yàn)榘茨δ_底可以放松身心，緩解疲勞，這樣，我們很容易入睡。

4.疾病的輔助治療

疾病的治療可以分為主治療和輔助治療，按摩腳底可以達(dá)到輔助治療的效果。但是，如果有人告訴你，足底按摩能治好一種好病，你就不能相信，因?yàn)樽愕装茨χ荒芷鸬捷o助治療的作用。

按摩腳底的方法

1.用手按摩

如果在家里，可以選擇直接用手按摩腳底。按摩腳底時(shí)，力度要適中，不宜輕揉或過(guò)度按摩?？梢哉f(shuō)，我們應(yīng)該處在痛苦和痛苦的中間。按摩一般15-30分鐘左右。

踩在鵝卵石上

現(xiàn)在很多公園都有鵝卵石，我們可以選擇踩在鵝卵石路上刺激腳底穴位，按摩腳底。如果有很強(qiáng)的抗痛能力，可以直接踩腳；如果搬不動(dòng)，穿襪子踩一踩，可以減輕疼痛，按摩腳底。

注意:所有中醫(yī)按摩請(qǐng)遵照專業(yè)醫(yī)生的指示。不要盲目按摩自己！

中醫(yī)是杭州城東醫(yī)院的重點(diǎn)科室，匯聚了眾多中醫(yī)主任醫(yī)師，包括幾十名醫(yī)護(hù)人員，大部分都在三甲醫(yī)院學(xué)習(xí)過(guò)，能夠?yàn)榛颊咛峁└咚降闹嗅t(yī)診療和中醫(yī)特色保健服務(wù)。憑借中醫(yī)領(lǐng)域的人力資源優(yōu)勢(shì)，我們采用“中西醫(yī)立體平衡療法”，辨證施治，內(nèi)外兼治，推拿針灸治療脾胃病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、肩周炎、頸椎病、干燥綜合征、肝腎等內(nèi)科疾病；通過(guò)中醫(yī)辨證，中西醫(yī)結(jié)合，繼承和發(fā)展中醫(yī)文化，治療心腦血管疾病、宮頸炎、子宮肌瘤、肺癌、胃癌、食道癌、腸癌、肝癌、宮頸癌、乳腺癌、惡性淋巴瘤、鼻咽癌等腫瘤疾病。

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