1、春天可以吃核桃,有促進睡眠、美容護膚、抗衰老的功效。
2、促進睡眠。研究表明,核桃含有大量褪黑激素,可以幫助睡眠。褪黑素是一種調節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。需要注意的是,核桃含有較多的脂肪。如果睡前吃得太多,會影響睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗核桃粉和黑芝麻粉做成的糊。
3、美容護膚。核桃也被一些人稱為“美人果”。這是因為核桃有補中、潤膚、烏發(fā)的作用。核桃特別適合經常面對電腦的白領女性。經常吃核桃不僅可以滋養(yǎng)大腦,還可以保護皮膚免受電腦輻射造成的過度傷害。而且核桃中含有的多種維生素也有減壓的作用,可以幫助白領放松。
4、抗衰老。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷,是醫(yī)學界公認的抗衰老物質,因此核桃被稱為“兒子萬歲”和“長壽果”。
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