我們非常害怕重濕氣，長期重濕氣會引起很多身體問題，對身體非常不好。那我們一起來看看，看你出汗的時候汗重不重。

上傳于2019年8月2日20336029

汗蒸出汗多是濕氣重嗎

不管什么季節(jié)，很多人都喜歡蒸。出汗可以出很多汗，對排毒很有好處。有的人出汗時只出一點點汗，有的人出汗時汗出得超級多。那么這是濕度大的跡象嗎？事實上，出汗多不多這個問題的答案是雙面的。出汗可能是因為濕氣重，也可能不是。眾所周知，蒸是一個除濕排毒的過程。蒸的時候體內大量出汗是正常的，這也說明體內的水分和毒素排出去了。如果出汗時出汗多，也可能說明濕氣重。

但是，出汗可能不是因為濕氣重。那是因為我們汗蒸的環(huán)境本身溫度就很高，汗蒸的時間也很長。如果你的汗腺發(fā)達，出汗多是正常的，和濕度沒有太大關系。所以出汗時出汗不能作為判斷體內濕氣輕重的依據(jù)。

如何判斷自己是否濕氣重

1.看看尿液和糞便。濕氣重的人尿液一般比較渾濁，而大便比較黏，很難沖。濕氣重的女性一般癥狀有白帶過多、陰部瘙癢等。

2.看舌苔，食欲：如果你平時發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚，也說明你濕氣很重。其次，看你的胃口。如果胃口不好，口腔感覺不舒服，口干舌燥不想喝水，就說明要去濕氣了。

3.看皮膚，精神狀態(tài)：濕氣重的人很容易感覺皮膚發(fā)癢，好像長了虱子。而且如果一直用手抓，會有小紅疙瘩，就像被蚊子咬了一樣。但是，這些小紅點會自行消失。如果你覺得自己整天睡眠不足，四肢沉重，沒有精力，那么你也需要排除濕氣。

濕氣重怎么汗蒸比較好

濕氣重的朋友最好在蒸之前先洗個澡，把皮膚表面的垃圾清除掉。蒸后四小時內不宜洗澡。你可以用毛巾擦干身體。濕氣重的人在蒸的過程中不要頻繁進出。喝溫水補充水分。如果在蒸的過程中感到不適，應立即停止，休息一會兒，再繼續(xù)。

還有很重要的一點，濕度大的朋友不要出汗太久。出汗最好不要超過45分鐘。一周出一次汗就夠了。