跟大家說一個心理學(xué)上的經(jīng)典案例：反彈性試驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)其實(shí)特別簡單：現(xiàn)在要求大家不要在腦海中去想象一只粉紅色的大象，當(dāng)聽到這句話時，你是不是已經(jīng)不受控制的去想這只粉紅色的大象了？

那么接下來，大家把眼睛閉上并在心里不停地默念“我不要再想這只大象了，我要忘記它”，你是不是發(fā)現(xiàn)這只粉紅色的大象在你的腦海里越來越清晰，越來越具象化，根本忘不掉？這其實(shí)就是我們常說的自我暗示。

在經(jīng)歷分手以后，你內(nèi)心想起的這個人更多是你的主觀意識，是你的大腦對于客觀事實(shí)的一種反射。

假如你此刻急切地逼迫自己去忘記這個人，此時你的大腦會自然而然地顯示這個人的影像，你們過去的感情經(jīng)歷會重新回到你的腦海里，讓你再次沉浸在過往的記憶中不可自拔。

雖然，你是主觀的迫使自己遺忘這段感情，但站在客觀角度來看，這實(shí)則是重新增強(qiáng)過往記憶的過程。

我們再從行為心理學(xué)的角度來分析: 在經(jīng)歷分手的過程以后，你的痛苦，執(zhí)念，不甘，不舍，其實(shí)都只是對這段感情以及這個人形成的一種習(xí)慣罷了，這就像你每天必須喝杯牛奶一樣，突然哪天沒有喝，也同樣會產(chǎn)生類似的條件反射——不適應(yīng)，不習(xí)慣。

因此，分手以后很難忘記前任，只是長時間形成的習(xí)慣，突然從你的生活中消失了，從而帶來巨大的不適感，你越是想要擺脫這種不適感，越會不斷增強(qiáng)對過往感情的記憶，進(jìn)而增強(qiáng)對前任的思念，越是強(qiáng)制自己去忘掉，越記憶猶新。

大家有沒有去思考過這樣的一個問題：為什么自己很難忘記前任?

其實(shí)很現(xiàn)實(shí)地說，在分手后你花費(fèi)很多的時間精力成本去思念前任，但最終并沒有達(dá)到自己的期待收益，付出的時間和精力都是一廂情愿的無用功，投入的沉沒成本越多，造成的損失厭惡情緒就越多，就更難去忘記了，這就是我們經(jīng)常聽過的“賭徒心理”。

明明知道自己在分手后的消極墮落的狀態(tài)，根本不可能讓前任回頭，對挽回沒有 好處，卻還是想去賭一把，賭自己在前任心中的地位，賭自己的真心能感化對方回頭。

自己明明已經(jīng)沒有任何讓對方值得回頭的籌碼了，卻還持著一副賭徒的模樣自欺欺人，盲目地等待奇跡降臨在自己身上，想著空手套白狼。

事實(shí)上，前任目前只是你曾經(jīng)愛過的人，說得再直接一點(diǎn)，對方可能是這輩子再也不會愛你的人，當(dāng)你失去了一個不再愛你的人時，你此刻最應(yīng)該做的是什么呢? 應(yīng)該是努力地去愛自己啊。

我們站在心理學(xué)的角度來分析:很多人在分手之后所存在的痛苦感主要來自于對比，也就是說，你會痛苦就是由于對方在生活，心情，工作很多方面都比你過得要好。

因此，你最應(yīng)該做的就是把注意力都轉(zhuǎn)移到自己身上，更多地去愛自己。

當(dāng)然，愛自己，并不是一味地去由著自己廢寢忘食地打游戲，也不是天天宅在家無所事事，這種生活方式太過于消極，會讓你的損失厭惡急劇增加。

你真正應(yīng)該要做的是，努力提升自己的外在形象，增強(qiáng)自身的社會價值，不斷去拓展自己的社交圈，增強(qiáng)自己的社交能力，逐步增強(qiáng)自信，愈發(fā)優(yōu)秀。

一定要謹(jǐn)記一句話：愛不會自動消失，它只會轉(zhuǎn)移。

當(dāng)你還是沉浸在過往的感情中不可自拔，異常痛苦時，你可以問問自己：你考研的題都會做了嗎？你離你的理想還有多遠(yuǎn)？你目前的工作有進(jìn)展嗎？你距離夢想的生活還有多遠(yuǎn)？

不論你此時多么傷心，多么痛苦，多么想挽回，至少先看看自己目前是否有一定的底氣和資本吧？對方是受夠了你的任性情緒化才離開的，你總不能和對方聯(lián)系的時候還是一副博同情求復(fù)合的架勢吧；對方受不了你不上進(jìn)才選擇分手，挽回時你總不能還拿著兩三千的死工資吧！

其實(shí)有一個事實(shí)是很多分手的人都不愿接受的：在雙方分手以后，你的那些不舍，癡情，本質(zhì)上都是來源于彼此生活的一些對比，也就是說，對方和你分手后變得更好了，生活的更好了，能找到或者已經(jīng)找到一個比你更好的對象，而你卻各方面都不行。

所以，有時間去傷感，去懷念，不如努力地去改善提升自己。同樣都是分手，為什么前任能很快走出來，你卻一直沉浸在過往？

說白了，前任分手后就開始一心搞事業(yè)，開始專注自身，健身，社交，而你卻一直停滯不前，因?yàn)槟阋恢睕]有遇到比前任更好的對象，一旦失去就非常在意，非常痛苦。

在感情中，最怕的就是自作多情，一廂情愿。你自認(rèn)為忘不了，舍不得是癡情，是專一，是忠貞不渝，但在對方看來這只是你的一廂情愿，一場自導(dǎo)自演的苦情戲罷了。

我從事情感行業(yè)十年，和大家說句心里話：在分手以后，你對前任的不舍，留戀，代表不了什么，也不能證明你真的癡情。

分手之后，雙方誰過得更好，誰就更容易找到優(yōu)質(zhì)的伴侶，那么往往前任就越不舍得過得好的這一方。

人性本來就是自私的，之所以放不下，忘不了，只是對方離開后變得更優(yōu)秀，能輕易找到比你更好的人，而你卻不能做到這些，還是在原地踏步。

大家都是普通人，都有自私的一面，當(dāng)你躺在彭于晏的懷里，還會心心念念地去挽回前任？當(dāng)你抱著迪麗熱巴，還會去懷念你那個任性的前女友？

所以，你看明白了嗎？根本沒有愛與更愛的區(qū)別，只有彼此過得好與不好之分。

當(dāng)失去了一個很大程度不再愛你的人，這其實(shí)并沒有什么的。但為了一個不再愛你的人，而迷失自己，不會愛自己，這才是你人生中最大的失敗。

把不甘，后悔，這些情緒都化成自我提升的力量，等你變得優(yōu)秀強(qiáng)大時，自然會遇到真正適合你的那個人，這時候你再回頭看看當(dāng)初的自己是多么的可笑幼稚。

當(dāng)局者迷，旁觀者清，如果能準(zhǔn)確判斷兩個人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問題。

希望你能收獲愛情和甜蜜，我是@文章學(xué)長說一名低調(diào)且專業(yè)的情感心理咨詢師。

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