文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

寶寶出生后的第一年是很關(guān)鍵的一年，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的一年。

這12個(gè)月里，寶寶會(huì)經(jīng)歷7段猛漲期（如下圖），其中6次是在前6個(gè)月內(nèi)完成，0-3個(gè)月3次，3-6個(gè)月3次，可見(jiàn)出生后半年對(duì)寶寶更是極其重要的成長(zhǎng)期。

除了身高體重長(zhǎng)得很快外，寶寶的 運(yùn)動(dòng)發(fā)育 也有特別大的進(jìn)步。

接下來(lái)就跟著京媽來(lái)看看3-6個(gè)月階段，寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育，及這幾個(gè)月內(nèi)需要鍛煉的能力吧。

3-6個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育特點(diǎn)，新手爸媽了解了帶娃更輕松??

6個(gè)月前的寶寶發(fā)育很快，大運(yùn)動(dòng)方面，會(huì)逐漸經(jīng)歷“躺著-翻身-獨(dú)坐”的變化，精細(xì)運(yùn)動(dòng)方面，抬頭挺胸能力逐漸增強(qiáng)，隨著手掌打開(kāi)，手部抓握能力能也進(jìn)一步發(fā)展。

▲ 3個(gè)月的寶寶：

也就是百天左右的寶寶，他們的脖子能夠獨(dú)立抬起一會(huì)兒，離開(kāi)俯臥的位置，即使是平躺在床上，頭部也可以抬起一點(diǎn)，甚至有的寶寶已經(jīng)解鎖了左右翻身的技能。

▲ 4個(gè)月的寶寶：

隨著頸部和胸部的生理彎曲漸漸形成，寶寶的頭可以抬起更高了。

被大人抱著時(shí)，寶寶可以獨(dú)立完成挺胸抬頭的動(dòng)作，并且不會(huì)經(jīng)常把頭靠在大人的肩膀上，能保持頭部豎直一段時(shí)間；同時(shí)翻身也比之前輕松了不少。

▲ 5個(gè)月的寶寶：

寶寶開(kāi)始逐漸探索獨(dú)坐和站立，當(dāng)大人把雙手放在寶寶腋下，將寶寶扶起時(shí)，寶寶已經(jīng)可以出現(xiàn)蹬床或蹬地面的情況，但是由于肌肉發(fā)育不完全，力量不夠，還不能站立。

▲ 6個(gè)月的寶寶：

動(dòng)作發(fā)育到一個(gè)高峰期，部分寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立坐一會(huì)兒了，胸部和頭部保持直立，并且四肢的力量也越來(lái)越強(qiáng)。

俗話說(shuō)“三翻六坐”，3-6個(gè)月寶寶運(yùn)動(dòng)方面如何鍛煉？??

雖然不同寶寶存在個(gè)體差異，但大致的發(fā)育規(guī)律基本相同，除了順應(yīng)寶寶的自身發(fā)育情況外，家長(zhǎng)也要在不同月齡段，幫寶寶做好輔助練習(xí)。

比如，3個(gè)月左右的時(shí)間 翻身，家長(zhǎng)就可以 這樣幫娃鍛煉：

① 讓寶寶側(cè)躺在床上，在側(cè)面放一個(gè)他喜歡的玩具或卡片；

② 寶寶的雙腿和雙腳，保持一只向前一只腳向后的姿勢(shì)；

③ 家長(zhǎng)輕輕推動(dòng)寶寶的臀部（剛開(kāi)始階段也可以同時(shí)推動(dòng)肩部），幫助寶寶完成翻身的動(dòng)作。

如果在家長(zhǎng)輕輕用力輔助一下時(shí)，說(shuō)明寶寶就快學(xué)會(huì)了，可以在寶寶側(cè)面或前面逗引寶寶，鼓勵(lì)讓他自己獨(dú)自完成翻身的動(dòng)作。

學(xué)會(huì)后，再經(jīng)常練習(xí)至左右側(cè)翻身都熟練就可以了。

再比如4-6個(gè)月，是寶寶學(xué)習(xí)做飯的黃金階段，幫寶寶掌握獨(dú)坐，從4個(gè)月起，可以這樣練習(xí)。

? 寶寶4個(gè)月左右練習(xí)靠坐。

其實(shí)，也不完全看月齡，幫寶寶學(xué)坐有時(shí)機(jī)，要看他是否具備這倆條件：

① 有足夠的頸部力量，能完全支撐住自己的頭部；

② 有足夠的全身力量，能支撐起背部和腹部。

這兩個(gè)條件都具備時(shí)，就可以開(kāi)始幫寶寶練習(xí)啦，先從靠坐開(kāi)始。

【方法】：把寶寶放在沙發(fā)角落或床上，靠著枕頭或被子，讓寶寶上身保持直立。

剛開(kāi)始時(shí)寶寶只能靠坐很短的時(shí)間，還會(huì)逐漸下滑，直至平躺；但是隨著練習(xí)次數(shù)增多，寶寶能夠靠坐的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。

另外，訓(xùn)練靠坐時(shí)可以運(yùn)用一些小工具，比如玩具，放在寶寶能看見(jiàn)的位置，吸引寶寶注意力，讓寶寶保持坐著的姿勢(shì)。

? 寶寶5個(gè)月左右練習(xí)拉坐。

當(dāng)寶寶能夠靠坐一段時(shí)間時(shí)，家長(zhǎng)就可以訓(xùn)練寶寶拉坐了。

【方法】：家長(zhǎng)和寶寶面對(duì)面，寶寶仰躺在床上，家長(zhǎng)用雙手拉著寶寶的雙手，并且用力逐漸讓寶寶向上坐起，直到寶寶上身垂直于床面，就算一次拉坐成功，可以重復(fù)多次鍛煉。

但在幫寶寶鍛煉拉坐時(shí)，一定要注意幾點(diǎn)：

① 家長(zhǎng)兩只手的力量要均衡，不要讓寶寶身體出現(xiàn)搖晃打斜的情況。

② 練習(xí)拉坐時(shí)要把握好力度，不要傷到寶寶的手臂。

? 寶寶6個(gè)月左右練習(xí)獨(dú)坐。

經(jīng)過(guò)了靠坐、拉坐，6個(gè)月左右的寶寶，由于身體力量逐漸增強(qiáng)，已經(jīng)基本具備獨(dú)立坐著的能力。

坐著時(shí)頭部可以保持直立很久，當(dāng)寶寶會(huì)自己獨(dú)坐時(shí)，可以拿些繪本或玩具讓寶寶玩兒，體驗(yàn)坐著玩的樂(lè)趣。

寶寶6個(gè)月了還不會(huì)獨(dú)坐，是不是不正常？??

有不少家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶到了6個(gè)月仍然不能獨(dú)立坐住，就會(huì)很擔(dān)心這是不是寶寶出現(xiàn)了問(wèn)題呢？

其實(shí)這不一定！

因?yàn)?每個(gè)寶寶的情況不一樣，大運(yùn)動(dòng)發(fā)育也是如此，學(xué)會(huì)的月齡早晚不同，解鎖過(guò)程也有短有長(zhǎng)，但這大多正常。

只是在一定范圍內(nèi)的延遲，并不能證明寶寶發(fā)育遲緩。

但是如果寶寶較正常情況晚2-3個(gè)月，就不能大意了，要考慮寶寶是否出現(xiàn)了發(fā)育遲緩。

應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的監(jiān)測(cè)，如果存在這種情況，要根據(jù)醫(yī)生建議，及時(shí)干預(yù)。

以上就是3-6個(gè)月階段寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育情況，及翻身和獨(dú)坐的鍛煉。

作為新手家長(zhǎng) 不能完全任由寶寶自己發(fā)育，完全不做輔助練習(xí)，也不能太過(guò)焦慮或過(guò)度練習(xí)，而是要正確的輔助寶寶做些適應(yīng)月齡的練習(xí)，幫助寶寶發(fā)育的更好。

最后給新手爸媽們推薦一個(gè)0-12個(gè)月寶寶的養(yǎng)育專(zhuān)欄：《0-12個(gè)月寶寶發(fā)育、喂養(yǎng)及護(hù)理，很詳細(xì)，新手家長(zhǎng)按月照著養(yǎng)娃》。

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適合新手爸媽學(xué)習(xí)，照著按月養(yǎng)娃，專(zhuān)欄原價(jià)199元，目前活動(dòng)價(jià)只需要49元，感興趣的家長(zhǎng)可以添加書(shū)架或購(gòu)買(mǎi)一份學(xué)習(xí)，科學(xué)養(yǎng)娃減少掉坑，家長(zhǎng)也少操心。

你家寶寶是幾個(gè)月學(xué)會(huì)的翻身和獨(dú)坐呢，你有沒(méi)有幫助寶寶練習(xí)呢？歡迎來(lái)和新手爸媽們分享你的經(jīng)驗(yàn)和方法呀。

或是你還有哪些育兒方面的難題想要了解，都可以來(lái)留言哦~