文丨福林媽咪

對(duì)父母來說，孩子健健康康，平平安安，就是最大的心愿。尤其當(dāng)孩子經(jīng)常生病，被迫成為藥罐子的時(shí)候。

孩子經(jīng)常生病，和免疫力弱有關(guān)系。

很多寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在出生6個(gè)月之后開始變得愛生病，回想一下你家寶寶是不是這樣呢？

按理說寶寶剛出生時(shí)，不應(yīng)該是他人生中抵抗力最弱的一段時(shí)間嗎？

其實(shí)，在寶寶出生時(shí)，他會(huì)從媽媽那里得到一部分抗體，可以保護(hù)寶寶一段時(shí)間，所以有人說寶寶剛出生時(shí)，他的免疫力和媽媽幾乎是一樣的，這樣想想還挺感人。

而到了6個(gè)月，寶寶出生前所攜帶出來的抗體隨著時(shí)間慢慢減少，而新的抗體還沒有出現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)免疫系統(tǒng)的薄弱期，孩子容易隔三差五地感冒發(fā)燒，大人只能經(jīng)常帶著孩子往醫(yī)院跑。在醫(yī)院，人流密集，而且都是病人，寶寶抵抗力又弱，還可能再次被感染生病，所以病情會(huì)反反復(fù)復(fù)，讓人頭疼不已。

所以說，出生6個(gè)月左右，這是寶寶第一個(gè)免疫系統(tǒng)的薄弱期。

第二個(gè)薄弱期，是剛剛給寶寶斷奶后。

新生兒的免疫能力從哪兒來？

一是來自于母體時(shí)期攜帶的抗體，二是來自于母乳。母乳也是寶寶獲取免疫力的重要途徑，其中含有大量的免疫蛋白和抗體，可以增強(qiáng)寶寶抵抗力，這是配方奶所無法提供的，所以吃母乳的寶寶往往更不容易生病。

當(dāng)然，這也和配方奶喂養(yǎng)容易出現(xiàn)喂養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)系。

而對(duì)于母乳寶寶來說，斷奶之后，來自母乳的保護(hù)盾就失去了，他會(huì)有一個(gè)不適期，這個(gè)階段寶寶免疫系統(tǒng)也比較薄弱。

這也是母乳協(xié)會(huì)包括世衛(wèi)組織建議母乳喂養(yǎng)最好喂到2歲的一項(xiàng)原因。

但孩子總歸會(huì)有斷奶的一天，斷奶之后，寶寶自己的免疫力需要盡快建立起來。

第三個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，是寶寶剛剛進(jìn)入幼兒園的這段時(shí)間。

3歲以前，寶寶生活的環(huán)境相對(duì)簡(jiǎn)單，人也不復(fù)雜，所以寶寶能接觸到的東西相對(duì)較少。幼兒園的集體生活，是寶寶踏入社會(huì)的第一步，不僅意味著生活方式的改變，對(duì)孩子的免疫系統(tǒng)也是一個(gè)極大的沖擊。

幼兒園小朋友多，一個(gè)生病，半個(gè)班的小朋友接下來可能都得請(qǐng)假看病，所以很多孩子每年幼兒園開學(xué)的時(shí)候都要病一場(chǎng)。

總的來說，孩子的免疫系統(tǒng)是在不斷發(fā)展的，但是在人類整個(gè)生命周期中，免疫系統(tǒng)在不同時(shí)期也會(huì)出現(xiàn)重大的變化，了解這些變化，才能讓我們更好的響應(yīng)哥哥年齡段的特定需求，而在一些關(guān)鍵薄弱期，則需要父母加倍注意。

免疫系統(tǒng)對(duì)寶寶之所以這么重要，是因?yàn)槿绻⒆釉趮雰浩诿庖呦到y(tǒng)發(fā)育受到損害，這將會(huì)對(duì)今后免疫系統(tǒng)的功能造成重大影響。

那么，免疫系統(tǒng)都受哪些因素的影響，怎么提高孩子的免疫能力呢？

影響免疫力水平的，有個(gè)體因素，有生活習(xí)慣的影響，還有膳食營(yíng)養(yǎng)因素等多個(gè)方面。

提高免疫力，我們首先要做的是按期給寶寶接種疫苗。

每個(gè)寶寶出生后，家長(zhǎng)都會(huì)拿到一個(gè)免費(fèi)疫苗接種本，拿著這個(gè)本，按時(shí)給寶寶接種疫苗，這是最必要的免疫手段了，一類疫苗一定要給寶寶接種，至于一些自費(fèi)疫苗，可以選擇打，沒有條件的也可以不打。另外，每年換季、入學(xué)這些流感高發(fā)期，可以選擇給孩子打流感疫苗，秋季腹瀉高發(fā)期，還可以給孩子打輪狀病毒疫苗。

第二，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

好的生活習(xí)慣，是健康的必要條件，需要做到睡眠充足、作息規(guī)律、飲食規(guī)律、保持運(yùn)動(dòng)等等。

嬰幼兒睡眠時(shí)間比成年人要長(zhǎng)很多，剛出生每天需要18-20小時(shí)，6個(gè)月后，睡眠時(shí)間也要盡量維持在15小時(shí)左右，充足的睡眠對(duì)孩子保持健康和良好發(fā)育有著重要意義。

寶寶不同發(fā)育階段，引導(dǎo)他做相應(yīng)的鍛煉，比如抬頭、翻身、爬行、走路等等，多到戶外鍛煉，曬曬太陽，補(bǔ)充維生素D，利于寶寶免疫力的發(fā)展。

第三，營(yíng)養(yǎng)均衡，這一點(diǎn)尤為重要。在影響免疫力水平的因素中，攝入足夠、均衡的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)顯然是非常關(guān)鍵的。

輔食添加后，免疫力的提升和膳食健康息息相關(guān)，斷奶后，膳食營(yíng)養(yǎng)更為重要。

一定要保持食物多樣，多吃水果和蔬菜，奶類、豆制品、堅(jiān)果類，這些也是日常膳食容易缺乏的種類。

這份經(jīng)典的《中國(guó)居民膳食指南（2016）》“膳食寶塔圖”當(dāng)中建議：

每天一份盒裝牛奶或酸奶；

大豆或堅(jiān)果類一拳頭（根據(jù)自己的拳頭大?。?；

魚蝦、肉類各一掌心；

雞蛋一個(gè)；蔬菜一盤；水果如蘋果、橙子2-3個(gè)；

全谷物即主食2-3拳；

對(duì)于大部分家庭來說，僅僅通過日常膳食，很難滿足人體對(duì)微量元素的需求，這是一個(gè)挺遺憾的事實(shí)。

孩子的膳食結(jié)構(gòu)，取決于一個(gè)家庭的飲食習(xí)慣，比如北方的家庭飲食習(xí)慣是以面食為主，內(nèi)陸的家庭較少吃魚、蝦等海鮮河鮮，這些都是家長(zhǎng)們需要調(diào)整的。

不光是為了孩子的健康，也是為了全家人的健康。

免疫力的提高，不僅要靠間接的膳食補(bǔ)充，或者是經(jīng)被動(dòng)的生病從而促成適應(yīng)性免疫，而是要靠主動(dòng)式免疫，讓孩子和家人獲得健康。