對小寶寶來說，最重要的不是吃或睡，養(yǎng)育孩子的父母也會發(fā)現(xiàn)，吃和睡的機(jī)會占據(jù)了寶寶們所有的時間。

吃能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓寶寶正常發(fā)育，那么睡對他們的意義又是什么呢？

睡眠對嬰兒來說有多重要？

1）讓寶寶更聰明

睡眠能促進(jìn)孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)成熟，還能修復(fù)他們大腦發(fā)育不足或有損傷等問題，于是可以讓小朋友們更聰明。

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如果剛出生不久的孩子，睡眠質(zhì)量差，還有可能是他們的大腦出現(xiàn)問題，需要及時去醫(yī)院檢查。

2）穩(wěn)定情緒

就算是小寶寶，如果休息不好，身體能量不夠，也會有煩躁、容易生氣、哭鬧等情緒問題。

而且長期情緒不穩(wěn)定，還會損傷他們的大腦，導(dǎo)致記憶力變差，出現(xiàn)行為障礙。

3）促進(jìn)生長發(fā)育

嬰兒在睡眠的過程中，大腦會促進(jìn)各種激素的分泌，促進(jìn)寶寶發(fā)育，睡眠充足、穩(wěn)定、質(zhì)量好的寶寶，自然分泌的激素更穩(wěn)定，發(fā)育得更好。

嬰兒能睡好覺確實很重要，但想要哄他們睡，卻很難。

很多家長都經(jīng)歷過，半夜陪寶寶玩、哄睡，孩子只有被抱在懷里，或者娃睡著不久，就哭醒的情況。

更有寶媽因為孩子的睡眠而頭痛、心煩：明明寶寶一開始睡得好好的，怎么幾個月之后，就變“睡渣”了呢？

其實是由于寶媽不清楚孩子的轉(zhuǎn)折期。

《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》表示小寶寶們和大人是不一樣的，他們的大腦發(fā)育得很快，因此，睡眠需求也會變化，在不同的階段，會有不一樣的特點。

只有把握好了，才可能完美哄睡孩子，并且?guī)退麄兣囵B(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，給將來的健康發(fā)育打下基礎(chǔ)。

而錯過的寶媽，可能因此常常為孩子不睡覺、睡不好的事情頭痛。小朋友們也因此發(fā)育緩慢、長不高，或變笨。

四歲以內(nèi)，寶寶的五個睡眠轉(zhuǎn)折點

第一個：6周大時晚上越睡越長

寶寶在6周之前，睡眠受生理因素影響，很容易哭鬧，但6周之后，他們大腦發(fā)育更成熟，晚上會出現(xiàn)強(qiáng)烈的睡眠需求。

并且這時的孩子需要睡夠16小時左右，不達(dá)標(biāo)的，很可能性格不好，這時父母可以適當(dāng)安排白天的小睡。

第二個：12~16周時白天的作息慢慢形成

寶寶在三四個大的時候，大腦開始分泌褪黑素，于是學(xué)會區(qū)分白天、夜晚。

因此，父母在寶寶晚上睡覺的時候，可以幫他們保持昏暗、安靜的環(huán)境，白天的三次小睡，也是如此，但是其他時候，要讓寶寶見到陽光，使他們的褪黑素減少，釋放精力。

這樣，孩子的大腦對白天、晚上有更清醒的認(rèn)識。

第三個：9個月時不再夜醒，沒有了第三次小睡

正常情況下，寶寶9個月后，是不需要喝夜奶的，個別過于依賴母親，或養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣的除外。

白天小睡的時候，只需進(jìn)行清晨、午后的就行，傍晚的睡眠就不需要了。

第四個：12~21個月時不再有清晨小睡

這個時期的寶寶，白天的睡眠會慢慢調(diào)整，從清晨、午后都要睡覺，變?yōu)榍宄坎辉偎?/p>

第五個：3~4歲時午后小睡越來越少

隨著寶寶慢慢長大，他們在三歲之后，會變得越來越不愛午睡。

同時，這也是幫孩子養(yǎng)成晚上睡眠好習(xí)慣的時期，寶寶每天只有一次覺了，如果睡不好，性格、身高、智力都有可能受到影響。

父母可以讓孩子固定睡覺的時間、流程，讓他們有規(guī)律的睡眠，提升休息質(zhì)量。

今日話題：你家寶寶的睡眠質(zhì)量如何？