飯要這樣吃
有的新媽媽在分娩后3周血性惡露仍然不止，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詼p少并促進新媽媽惡露的排出。那么，吃什么可幫助排出惡露呢？
1、山楂：山楂不僅可以讓新媽媽胃口大開，促進消化，還有散瘀血的作用，產(chǎn)后如果惡露多、惡露排不盡的話不妨適量吃些山楂，可以加速體內(nèi)惡露的排出。
2、蓮藕：蓮藕有活血止血的效果，非常適合產(chǎn)婦吃，尤其是惡露多的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦生完孩子后惡露多或是產(chǎn)后惡露不盡的新媽媽適當(dāng)吃一些，可以有助排出體內(nèi)惡露。
3、紅糖：紅糖可以幫助體內(nèi)臟東西的排出，有補血的效果，可以讓產(chǎn)后的新媽媽盡快排出體內(nèi)的惡露。
4、生化湯：生化湯是產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常吃到的一種散瘀止血的產(chǎn)后方，適于用產(chǎn)后腹痛、惡露不凈等癥狀。
5、其他：益母草有生新血去瘀血的作用，而黑木耳可以涼血止血，是新媽媽擺脫血性惡露的好幫手。
養(yǎng)護要這樣做
胎兒出生及此后3～4周的時間，新媽媽子宮腔內(nèi)的組織物、黏液和創(chuàng)面會和血液混在一起從陰道排出，這就是所謂的惡露。惡露在產(chǎn)后第一周較多，而且顏色鮮紅，稱為紅色惡露。1～2周內(nèi)，惡露中的血液量減少，就會由鮮紅的惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，這時候叫做漿性惡露。一般產(chǎn)后4～6周會排盡。
分娩后，新媽媽要每一天都看看惡露的顏色、氣味和量，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，就一定要去醫(yī)院進行治療。要重視測量子宮收縮度，假如發(fā)現(xiàn)收縮不良，就要找專業(yè)醫(yī)生開服宮縮劑。同時，要保持陰道清潔。勤清洗外陰，不要有房事，保持外陰的干燥清爽。要勤換內(nèi)褲、護墊，避免引起細菌滋生，造成陰道感染。新媽媽睡覺以側(cè)臥位最好，這樣可以防止子宮后傾現(xiàn)象的出現(xiàn)，可以方便惡露及時排出。假如產(chǎn)后惡露不絕，就要及時到醫(yī)院進行診斷和治療。
家庭人員應(yīng)這樣配合
當(dāng)新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)惡露反復(fù)排出的現(xiàn)象時，家人一定要幫助新媽媽穩(wěn)定情緒，避免給新媽媽的心理造成不必要的負擔(dān)。同時也要多勸勸新媽媽，不能諱疾忌醫(yī)，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，就要盡早去醫(yī)院進行診斷和救治，切不可拖延。
家人或者新爸爸也可以給新媽媽做一下腹部按摩，將手掌放在新媽媽的小腹上順時針輕輕按摩，按摩過程中對穴位的刺激可促進宮縮，幫助子宮內(nèi)瘀血的排出，有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后如果條件允許，家人也可以請產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對新媽媽的骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動達到消除盆腔瘀血的目的。
可以做這些運動了
產(chǎn)后完全不動是錯誤的，要適當(dāng)運動，才有利于子宮復(fù)舊及惡露排出，這時你可以做一些促進惡露排出的小運動。
1、腹肌練習(xí)：平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，反復(fù)多次。同時也可做盆腔練習(xí)。
2、胯部牽拉：平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿伸長，然后向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。
3、貓步練習(xí)：雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直于肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。另一側(cè)交替做。
4、起步：坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起來，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸。坐下、放松。
醫(yī)生叮囑
假如發(fā)現(xiàn)自己的惡露有異?，F(xiàn)象，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院進行診斷和救治。那么，如何辨別惡露是否異常呢？
當(dāng)出血量增多時
剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，這種情況屬于“產(chǎn)后出血”而不是惡露那么簡單。這種情況多發(fā)生在醫(yī)院，現(xiàn)場也能得到醫(yī)務(wù)人員的及時處理而化險為夷。
另一種情況則是在分娩后2～3周出血量突然增多，甚至發(fā)生大出血，這就有可能是胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染等。
當(dāng)惡露量時多時少時
異常惡露一般表現(xiàn)為色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，持續(xù)時間過長，反反復(fù)復(fù)等，這種情況一般是由于宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌等原因造成。如果僅僅是惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常。引起這種情況的原因，可能是子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)。
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