產(chǎn)后一到四天不要逞強，盡量臥床休息
女人在生產(chǎn)后的前三四天，是惡露排出的關(guān)鍵時期。新媽媽在這幾天不要逞強，盡量臥床靜養(yǎng)，根據(jù)個人的體質(zhì)，慎重決定下床走動的時間。也不要讓家里或者外界的雜事擾亂心神，否則一旦情緒過于緊張，就有可能擾亂了惡露的排出。產(chǎn)后，保持愉快的心情，需要媽媽們自己來。
產(chǎn)后前四十二天，絕對要避免房事
大部分產(chǎn)婦，惡露排出的時間需要2-4周，再加上產(chǎn)后女性的子宮需要不少于四十二天修復(fù)期，這個階段要避免刺激或者感染到子宮。所以，建議在產(chǎn)后前四十二天，絕對要避免房事。這一點也要心中有數(shù)，否則女性的宮腔就容易被感染，影響惡露的排出。
純母乳喂養(yǎng)寶寶
產(chǎn)后惡露全部排出，所用的時間是長還是短，跟女性的體質(zhì)和子宮健康有關(guān)。所以惡露能盡快排出的女性，在生產(chǎn)后都純母乳喂養(yǎng)寶寶，這樣可以幫助子宮更好地收縮，使子宮盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的健康水平。惡露自然而然有條件很快地排出。
注意衛(wèi)生，勤換月經(jīng)墊和衣服
在惡露排出的階段，女性要每天觀察惡露的排出情況。正常情況下，排出的惡露量由多到少，顏色由深到淺。所以，產(chǎn)后排惡露的時候，女性要根據(jù)惡露排出的量，更換月經(jīng)墊，以保證外陰的潔凈，防止感染。另外內(nèi)衣盡量每天都換，外衣也要避免穿太過緊身的，排惡露期間衣服最好具備寬松、柔軟、舒適、透氣性好。如果，有條件的話，可以在家里多備幾套這樣的衣服，輪換著穿。
正常情況下，產(chǎn)后惡露完全排除，通常需要2-4左右的時間。但是，體質(zhì)差的新媽媽，惡露排出的時間會往后推遲。但是如果產(chǎn)婦惡露超過2個月還沒有干凈，一定要及時就醫(yī)檢查下原因。當(dāng)新媽媽覺得惡露已完全排出，最好再做一個彩超，看看子宮內(nèi)是否有殘留。
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