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文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

朋友家寶寶已經(jīng)滿月了，帶去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)可以讓寶寶適當(dāng)?shù)呐恐?，從醫(yī)院回來(lái)，她就開(kāi)始鍛煉讓寶寶趴著，但被寶寶的奶奶看到了，立馬給抱起來(lái)，不讓趴著了，說(shuō)是寶寶太小，骨頭太軟，這樣會(huì)影響寶寶的發(fā)育，不管怎么說(shuō)都不讓寶寶再趴著了。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)有建議：寶寶醒著時(shí)，要多趴著玩，但有個(gè)前提是在大人看護(hù)下。

其實(shí)，寶寶出生后，出院回家的時(shí)候，醫(yī)生也大多會(huì)囑咐，回家多讓寶寶趴著練習(xí)練習(xí)抬頭。

其實(shí)，適當(dāng)?shù)淖寣殞毰颗亢锰幨呛芏嗟?，只要注意方法正確，不僅不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，反而可以促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。

為什么要讓寶寶多趴？不同月齡寶寶多趴好處不同

寶寶出生后，在一歲之前會(huì)經(jīng)歷7個(gè)“猛漲期”，可見(jiàn)一歲這個(gè)階段寶寶發(fā)育是很快的，不少家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)了，一歲前的寶寶，幾乎每個(gè)月都有明顯的變化。

那作為家長(zhǎng)，就需要根據(jù)寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，多做些“促進(jìn)寶寶發(fā)育”的輔助工作，比如多幫寶寶練習(xí)“趴”的動(dòng)作。

▼ 1個(gè)月的寶寶

因?yàn)閷殞殑倓倎?lái)到這個(gè)世界，對(duì)周圍的環(huán)境還沒(méi)有完全適應(yīng)，大部分時(shí)間在睡覺(jué)，但是睡覺(jué)的時(shí)候也容易受驚嚇。不少家長(zhǎng)會(huì)給寶寶裹襁褓，或讓寶寶趴會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)寶寶很喜歡趴著，原因主要有下面幾個(gè)：

① 子宮里的姿勢(shì)，讓寶寶更有安全感

剛出生的寶寶，身體狀態(tài)還基本保持在母體內(nèi)的水平，喜歡蜷縮著身子趴著，胸部貼著床，雙手可以放在身子下，或是抓著被褥，這樣的姿勢(shì)可以讓寶寶更舒服、更有安全感、睡的更踏實(shí)。

② 有助緩解“腸痙攣”造成的不適

約有1/5的小月齡寶寶會(huì)出現(xiàn)不同程度的“腸痙攣”，有一部分寶寶在月子期間就出現(xiàn)了，寶寶的肚子摸上去鼓鼓的。

這時(shí)如果讓寶寶趴著，保暖的同時(shí)，更能增加寶寶腹部的壓力，促進(jìn)排出肚子里多余的氣體，減輕寶寶的不適感。

▼ 2個(gè)月寶寶

滿月后的寶寶，對(duì)外界環(huán)境有了初步適應(yīng)，對(duì)外界刺激變得逐漸敏感，肢體開(kāi)始變得靈活，手腳活動(dòng)增加，當(dāng)寶寶趴著時(shí)，也有很多好處：

① 趴著可以滿足寶寶“探索欲”。

這個(gè)階段的寶寶，視力范圍增大，可以看到眼前40-60厘米的物體，對(duì)黑白的物體較為敏感，追視現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，但寶寶已經(jīng)不滿足每天“仰面朝天”的狀態(tài)，會(huì)開(kāi)始主動(dòng)探索周圍的世界。

再加上這時(shí)的寶寶已經(jīng)開(kāi)始有意識(shí)的抬頭，并且能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣“趴著”就可以讓寶寶看到更多周圍的東西，滿足寶寶的“探索欲”，也有助促進(jìn)寶寶視力和大腦的發(fā)育。

② 為形成頸部的生理彎曲做準(zhǔn)備。

這時(shí)寶寶脖頸的力量逐漸變強(qiáng)，頭部也變得靈活，若是適當(dāng)?shù)挠?xùn)練寶寶趴著，有助于培養(yǎng)寶寶的協(xié)調(diào)能力和頸部肌肉的力量，為形成頸部的生理彎曲做準(zhǔn)備。

③ 有助緩解腸痙攣。

一般這么大的寶寶，會(huì)有不同程度的腸痙攣，而緩解“腸痙攣”最主要的措施就是“讓寶寶排氣”，那不管是讓寶寶“趴著”還是“飛機(jī)抱”，都可以通過(guò)增加寶寶腹部壓力而讓寶寶感覺(jué)舒服。

▼ 3-4個(gè)月的寶寶

這個(gè)月齡的寶寶，生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到一個(gè)小高峰，睡眠時(shí)間縮短到每天16-18個(gè)小時(shí)，消化功能也逐步增強(qiáng)，視力發(fā)育和肢體運(yùn)動(dòng)也更為完善，而且當(dāng)寶寶趴的時(shí)候頭可以漸漸直立，保持不晃動(dòng)較長(zhǎng)一段時(shí)間。這個(gè)月齡讓寶寶多趴趴，也有不少好處：

① 促進(jìn)寶寶頸部發(fā)育。

在寶寶3個(gè)月時(shí)，寶寶脊椎逐漸發(fā)育，最先出現(xiàn)頸部的生理彎曲，因而家長(zhǎng)可以增加對(duì)寶寶趴著的訓(xùn)練，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。而且趴著時(shí)，還可以輕輕按摩寶寶背部，讓寶寶在鍛煉的同時(shí)，同時(shí)能感受到來(lái)自家長(zhǎng)的愛(ài)和鼓勵(lì)。

② 促進(jìn)寶寶視力、腦和大動(dòng)作發(fā)育

到了4個(gè)月，部分寶寶已經(jīng)會(huì)靈活的翻身了，當(dāng)寶寶翻身趴著的時(shí)候會(huì)馬上把頭抬起來(lái)，左右張望，這時(shí)家長(zhǎng)可以拿著玩具在前方逗寶寶，有助促進(jìn)寶寶視力和腦發(fā)育，也有助促進(jìn)寶寶“翻身”動(dòng)作的發(fā)展。

綜合上面的分析，寶寶出生后的1-3個(gè)月是練習(xí)趴的“黃金期”，因?yàn)?個(gè)月的寶寶就要開(kāi)始學(xué)“翻身”了。

而“趴”是八大運(yùn)動(dòng)發(fā)育的基礎(chǔ)，如果在前3個(gè)月經(jīng)常練習(xí)趴，3個(gè)月后家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶一次能穩(wěn)定的趴5-10分鐘了呢；但若是沒(méi)之前沒(méi)有注意練習(xí)的寶寶，能堅(jiān)持趴的時(shí)間會(huì)很短，差別還是很大的。

京媽提醒：幫寶寶練習(xí)趴著，這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)要注意

1. 選擇寶寶清醒、狀態(tài)好時(shí)趴

幫助寶寶練習(xí)趴，要選擇寶寶清醒時(shí)，而且狀態(tài)較好時(shí)，這樣寶寶會(huì)更配合。

2. 寶寶趴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

月子里的寶寶剛出生時(shí)間不長(zhǎng)，身體比較柔軟，尤其頸部力量還不強(qiáng)，趴的時(shí)間過(guò)程可能會(huì)影響寶寶的發(fā)育；

滿月后大一點(diǎn)的寶寶，雖然可以經(jīng)常訓(xùn)練寶寶趴，但也不宜一次趴太長(zhǎng)時(shí)間，不然寶寶容易出現(xiàn)煩躁情緒，甚至大哭大鬧，這時(shí)要把寶寶翻過(guò)來(lái)，讓寶寶休息，等心情好的時(shí)候再趴。

3. 寶寶趴著時(shí)注意安全。

① 在寶寶不會(huì)翻身之前，趴著時(shí)必須有人看護(hù)，防止寶寶因不會(huì)轉(zhuǎn)頭而悶住口鼻，發(fā)生危險(xiǎn)；

② 寶寶床鋪有講究，床墊不要太軟，床上不要堆放軟枕頭、毛絨玩具、松散床單或毯子等。

4. 避免剛吃完奶就趴著

大人剛吃完飯就趴著都會(huì)不舒服，更別說(shuō)胃腸發(fā)育不完善的寶寶了，剛吃完奶就讓寶寶趴著，必然會(huì)大口吐奶，因而幫寶寶練習(xí)趴的時(shí)候，要避開(kāi)剛吃奶的階段，可以過(guò)半小時(shí)左右再趴。

5. 寶寶趴的時(shí)候家長(zhǎng)要互動(dòng)

當(dāng)寶寶趴著的時(shí)候，如果家長(zhǎng)也趴在寶寶前面，和寶寶互動(dòng)，和寶寶說(shuō)說(shuō)話、用玩具逗逗寶寶，會(huì)讓寶寶趴的更開(kāi)心，也愿意趴著。

在寶寶成長(zhǎng)的各個(gè)階段里，“趴著”的姿勢(shì)比“躺著”更有助于寶寶對(duì)世界的觀察，更有助于寶寶肢體和腦部的發(fā)育。

只是在幫寶寶練趴時(shí)，家長(zhǎng)要注意手法要正確，動(dòng)作要輕柔，注意對(duì)寶寶肢體的保護(hù)，趴著的時(shí)候要有專人看護(hù)，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

另外，新手爸媽也要提前多了解些育兒知識(shí)，就如幫寶寶練趴，黃金期是出生后的前三個(gè)月，如果把握好了，并且經(jīng)常幫助寶寶練習(xí)，好處很多哦~你家娃練過(guò)趴嗎？來(lái)留言說(shuō)說(shuō)你的看法。

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