文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)文章。 育兒就像打怪，帶娃一路走來(lái)，一路上總有“不同的怪”隨時(shí)出現(xiàn)。 達(dá)到當(dāng)天最大量API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

就像 添加輔食，在不同的階段，可能會(huì)遇到不同的難題，就算是已經(jīng)給寶寶添加了輔食、有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，也還是可能遇到問(wèn)題。

朋友小雨家寶寶10個(gè)月了，從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，先吃嬰兒米粉，后來(lái)逐漸加了果泥、菜泥，一直也都吃得很好。

但后來(lái)到了八九個(gè)月，逐漸過(guò)渡到顆粒狀輔食時(shí)，寶寶就不吃了，肉泥也不愛(ài)吃，到現(xiàn)在輔食吃的特別不好，每天就“惦記”著吃奶，一晚上吃很多次。

因此，現(xiàn)在10個(gè)月了，還只吃米粉、菜泥和果泥，她從輔食書上看，覺(jué)得孩子喂養(yǎng)得太精細(xì)了，發(fā)消息問(wèn)我是不是喂得不正確。

接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)10個(gè)月寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，及如何給這個(gè)月齡的寶寶添加輔食。

10個(gè)月寶寶的發(fā)育特點(diǎn)?，家長(zhǎng)要知道

根據(jù)寶寶添加輔食階段的特點(diǎn)，6個(gè)月到一歲半的寶寶又分為四個(gè)時(shí)期：

• 6-7個(gè)月：吞咽期；
• 7-8個(gè)月：蠕嚼期；
• 9-11個(gè)月：細(xì)嚼期；
• 1-1歲半：咀嚼期。

可以看到10個(gè)月的寶寶正處于 細(xì)嚼期，這個(gè)階段要注意 鍛煉寶寶兩個(gè)能力：

一是：細(xì)嚼能力。

在吃輔食時(shí)，寶寶的舌頭能前后、上下、左右靈活的運(yùn)動(dòng)，并且已經(jīng)長(zhǎng)牙的寶寶，會(huì)用門牙要咬斷食物，再咀嚼弄碎。

因此，輔食要逐漸增加小顆粒的固體食物。

二是：小手精細(xì)動(dòng)作的能力。

家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)了，這個(gè)階段的寶寶 經(jīng)常自己用手抓著食物吃，可以多給寶寶機(jī)會(huì)，讓他們多練習(xí)抓著吃，或者 讓寶寶自己用勺子吃。

抓著吃有助鍛煉手指抓握能力，用勺子吃有助鍛煉精細(xì)動(dòng)作的能力，同時(shí)鍛煉自主進(jìn)食的能力，更重要的是還能增加寶寶對(duì)食物的興趣。

10個(gè)月的寶寶一天喝奶多少，如何添加輔食？?

到了10個(gè)月，寶寶處于營(yíng)養(yǎng)迅速增加的時(shí)期，輔食量占到全天食物的60%-70%，次數(shù)也逐漸增加為3次，逐漸養(yǎng)成“一日三餐”的規(guī)律習(xí)慣。

到11個(gè)月時(shí)，可以把進(jìn)餐時(shí)間過(guò)渡到和大人同步。

這個(gè)階段的喂養(yǎng)安排，可以參考如下：

早晨（起床后）：母乳/喝奶粉，加點(diǎn)水果或其他輔食；

上午（10點(diǎn)左右）：母乳/喝奶粉；

中午（12點(diǎn)左右）：輔食，小顆粒的輔食，也可以嘗試軟米飯、小面片等；

下午（3點(diǎn)左右）：母乳/喝奶粉，加點(diǎn)水果或其他輔食；

傍晚（6點(diǎn)左右）：輔食，小顆粒的輔食，也可以嘗試軟米飯、小面片等；

睡前（8-9點(diǎn)）：母乳/喝奶粉。

整體來(lái)說(shuō)，寶寶一天的食物總量攝入是：

• 奶類，母乳或者配方奶600-700毫升；
• 谷類，也就是主食類50克；
• 肉蛋魚蝦，50-75克；
• 蔬菜，50-100克；
• 水果，50-100克；
• 油，5-10克。
• 每天喝水適量，輔食不添加任何調(diào)味品。

10個(gè)月寶寶輔食推薦?，家長(zhǎng)們參考

家長(zhǎng)在遵循輔食添加原則的基礎(chǔ)上，給寶寶逐漸添加多種類輔食時(shí)，也要注意增加些含鐵、含鋅的食物。

考慮到寶寶一次輔食吃不太多，可以在制作時(shí)考慮“營(yíng)養(yǎng)密度”，也就是增加食物種類。

比如 煮粥時(shí)加肉類、青菜、蛋黃等，煮面時(shí)加點(diǎn)肉蛋菜魚蝦等；

并且 最好每天換著花樣吃，重復(fù)吃寶寶會(huì)吃膩。

這個(gè)階段的 輔食推薦，如青菜軟米飯、南瓜紅薯軟飯、蔬菜蝦泥軟米飯、番茄雞蛋面疙瘩、青菜肉末面、黑豆紅米粥、核桃燕麥豆奶糊、番茄洋蔥蛋湯、平菇蛋花青菜湯、香菇雞絲粥、什錦水果粥、蛋黃碎牛肉粥、紫菜豆腐粥等等。

【最后劃重點(diǎn)】

鍛煉寶寶的兩個(gè)能力：細(xì)嚼能力和手部精細(xì)動(dòng)作的能力；

輔食添加重點(diǎn)：

? 輔食次數(shù)調(diào)整為3次/日；

? 質(zhì)地逐漸變?yōu)樾☆w粒固體；

? 考慮輔食的營(yíng)養(yǎng)密度，每頓輔食量少種類多；

? 考慮營(yíng)養(yǎng)和寶寶接受度，每天輔食換著花樣吃；

? 每天保證奶量600-700毫升。

你家寶寶在10個(gè)月左右時(shí)，輔食吃的好不好、都吃什么呢？歡迎分享，或者家長(zhǎng)們還有哪些輔食添加方面的問(wèn)題，也歡迎咨詢討論。

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