從昨天開始，全國氣溫大部分驟降到15以上，秋雨如火如荼，外出時(shí)不帶上足夠暖和的衣服，孩子很容易感冒咳嗽。

雖說感冒是兒童常見病，但在疫情還沒有消退時(shí)，感冒后再引起發(fā)燒的話，就會(huì)非常麻煩，不僅入學(xué)的孩子不能到校上學(xué)，還會(huì)導(dǎo)致家長必須再請假在家照顧。在感冒的高發(fā)期，最重要的還是預(yù)防，注意日常起居和飲食，控制好消化，80%的感冒都是可以避免的。下面我就詳解講解秋季如何預(yù)防兒童感冒。

孩子容易感冒，具體與以下這三個(gè)原因有關(guān)：

01

脾虛

脾是人體最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬細(xì)胞中的原蟲、參與免疫反應(yīng)等功能。脾是人體抵抗力的根基，脾虛就會(huì)導(dǎo)致抵抗力變差，遇到這么大的溫差，就容易感受外邪。再加上國慶假期期間，難免不會(huì)大吃大喝，很容易就會(huì)積食，積食也是最容易外感的時(shí)候。

02

陽氣不足

陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。寶寶生下來身體本就是稚陽的，然而很多寶寶會(huì)因?yàn)橄忍斓囊蛩睾秃筇斓娘嬍巢蛔⒁?，常吃生冷的東西，所以會(huì)導(dǎo)致寶寶的陽氣不足。

一到換季的時(shí)候，陽氣不足的寶寶的體質(zhì)就會(huì)比其他陽氣足的寶寶弱，所以著涼發(fā)燒、感冒難好更是常有的事。這時(shí)候家長們要做的不是單方面地給寶寶進(jìn)行一番滋補(bǔ)，而是多注意寶寶的飲食，和平常多鼓勵(lì)寶寶去運(yùn)動(dòng)。

03

肺虛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肺者五臟六腑之蓋也”，意思是肺在臟腑中位居最高，有覆蓋和保護(hù)五臟六腑、抵御外部病毒的作用，外部病毒入侵人體，肺是首先受到侵襲的，所以孩子呼吸道的疾病特別高發(fā)。當(dāng)肺受到外邪入侵、功能失常，孩子就會(huì)容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏，怕冷等感冒癥狀。

肺部是人進(jìn)行呼吸的主要器官，如果肺部有任何異?；蚬δ懿缓茫氲难鯕獠蛔悖紩?huì)對(duì)身體的各個(gè)部位產(chǎn)生影響。而小寶寶的心肺功能本來就尚不完善，如果有肺虛的情況，問題可能就更多了。

面對(duì)孩子感冒，很多家長關(guān)注的重點(diǎn)都在怎么“救急”，要給孩子吃點(diǎn)什么食療、吃什么藥？其實(shí)聰明的家長更應(yīng)該關(guān)注如何“治未病”，也就是在孩子還沒生病的時(shí)候就開始干預(yù)，而預(yù)防感冒的方法很簡單，就是做好以下三點(diǎn)：

01

營養(yǎng)均衡

首先，飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)孩子抵抗力。讓幼兒在正常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等），有助于增強(qiáng)體魄。同時(shí)讓幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食和偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

其次，補(bǔ)充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和粘膜的功能，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓孩子多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β-胡蘿卜素可以防治感冒。

再者就是少吃鹽多喝水。給孩子準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加孩子腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給孩子多喝水或一定量的果汁，有利于除燥，保護(hù)粘膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

02

加強(qiáng)體育鍛煉

父母們除了給孩子好的營養(yǎng)外，還要帶孩子多做鍛煉，這樣才能提高幼兒御寒能力，增強(qiáng)免疫力。每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓幼兒利用空氣和日光鍛煉身體，提高皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

03

慎入人群聚集場所

秋季是感冒高發(fā)季節(jié)，要盡量避免帶孩子到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤?，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。