我相信，有少數(shù)人因?yàn)楦改覆煌饣蚣胰说膲毫?，不得不與親人分手。(莎士比亞)。

然后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沉淀，發(fā)現(xiàn)還是忘不了對(duì)方，想去挽回。

我最近接到的案例就是因?yàn)楦改傅膲毫Γ扔跓o(wú)奈跟女友分手，但是現(xiàn)在后悔了，想挽回對(duì)方，然后就跟我訴苦，"老師，怎么辦啊，她說(shuō)她現(xiàn)在找到合適的了，不想跟我繼續(xù)了，我也不知道真假，我是真的舍不得，因?yàn)槲覀z都是彼此的初戀，我真的想挽回我女友"。

在這，我替你女友抱不平，人家可能明知道你的家里不同意，但是還愿意跟你走下去，一起去克服家庭的這個(gè)阻礙，而你在可以選擇的時(shí)候，卻選擇了家人，而拋棄了她。

西方心理學(xué)家契尼克通過(guò)實(shí)驗(yàn)指出人通常容易忘記那些已經(jīng)完成并且有了結(jié)果的事情，相反極其記住那些中斷了的、未實(shí)現(xiàn)的事，所以才有了"契尼克效應(yīng)"。

也就是說(shuō)，因?yàn)槟銈兪浅鯌?，所以她不?huì)輕易忘記你，并且很大程度上在心里會(huì)給自己一個(gè)幻想當(dāng)中的期待就是"如果我選擇你，會(huì)不會(huì)就能收獲幸福了"， 所以這就是我們挽回的切入點(diǎn)。

那挽回是什么？就是讓前任重新接受你，回到你身邊的一個(gè)過(guò)程。

其實(shí)自我從業(yè)咨詢師這行以來(lái)，我見(jiàn)過(guò)很多因?yàn)榧彝サ脑?，分手的情侶。

也總結(jié)了幾點(diǎn)，為什么父母會(huì)反對(duì)你們?cè)谝黄稹?/p>

● 家庭條件

● 個(gè)人能力

● 對(duì)方性格，比如太任性，怕你受委屈，太作，怕你駕馭不來(lái)，或者太沉悶太內(nèi)向，怕以后你們溝通出現(xiàn)問(wèn)題

雖然有的時(shí)候，父母的角度比較局限性，但是父母的考慮也并不是全完錯(cuò)的，這個(gè)要具體事情具體分析。

畢竟父母都是以自己的婚戀經(jīng)驗(yàn)，來(lái)鑒別自己孩子的愛(ài)情是否適合自己。

那挽回我們要從兩個(gè)方面著手，一方面是對(duì)方，一方面是父母那關(guān)。

Ⅰ、合理化中運(yùn)用"種子信"，為女友心理"減負(fù)"

你要知道，你當(dāng)初拋棄了對(duì)方，此時(shí)她的心里是有怨氣的甚至帶點(diǎn)"恨"意，因?yàn)樗龝?huì)覺(jué)得，我那么愛(ài)你，你卻選擇了家人，而不是跟我共同去面對(duì)困難解決困難，這個(gè)時(shí)候她內(nèi)心的壓力是非常大的，加上自己是被分手的一方，滿滿的負(fù)面情緒都沒(méi)有發(fā)泄的突破口，所以你要做的就是對(duì)方的這種心理"減負(fù)"。

怎么"減負(fù)"呢？用"種子信"。

"種子信"的作用：

◆ 橋梁作用

"種子信"能讓你們重新開(kāi)始，就算把你拉黑刪除，也可以讓對(duì)方加回來(lái)，聯(lián)系上，一旦有了這個(gè)橋梁，你們就有挽回的機(jī)會(huì)。

◆ 吸引作用

"種子信"能讓對(duì)方對(duì)你重燃好奇心，有人問(wèn)一封信就能讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意嗎？顯然這么簡(jiǎn)單是不存在的，但是可以讓對(duì)方重新關(guān)注你，拉近你們的距離，那么對(duì)接下來(lái)的挽回是非常有好處的。

怎么下筆"種子信"呢？我們要注意幾點(diǎn)：

1、接受你們分手的事實(shí)

2、體現(xiàn)你的改變和提升，分享一些對(duì)方感情緒或者能帶動(dòng)對(duì)方情緒的事情。

3、字?jǐn)?shù)200字以內(nèi)，不能表達(dá)跟感情有關(guān)的字眼，一些正能量的信息。

4、要為你之前的錯(cuò)誤行為而道歉。

5、你要認(rèn)可對(duì)方的決定，和對(duì)方拒絕復(fù)合心態(tài)上的理解。

6、在信里你要鼓勵(lì)對(duì)方可以主動(dòng)聯(lián)系你，而不是說(shuō)"我會(huì)一直等你，你需要就可以找我"等乞求的話。

這是一位咨詢者發(fā)的一封"種子信"大家可以做個(gè)參考模板。

在這要記住一點(diǎn)，"種子信"，不是斷絕關(guān)系的"結(jié)果信"，而是你要用這封信，表明你的態(tài)度，降低對(duì)方的防御心理，同時(shí)在對(duì)方的心態(tài)上為對(duì)方去"減負(fù)"，幫她釋?xiě)旬?dāng)初你的錯(cuò)誤給予她心里產(chǎn)生的負(fù)面情緒和壓力。

之后你們或許退回到朋友位置，或者是充當(dāng)一個(gè)默默的守護(hù)者，總而言之，只要對(duì)方接受到的是正能量的訊息，就會(huì)出現(xiàn)良性的情感對(duì)接。

當(dāng)然，你的"種子信"發(fā)出以后，可能會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)是對(duì)方良性回復(fù)"好的，謝謝你"另一個(gè)是石沉大?；蛘呤菍?duì)方說(shuō)"你不要再跟我說(shuō)這個(gè)了，我不想聽(tīng)"。

如果是前者，也不要再窮追猛打遞增你的情緒了，挽回要有度，你已經(jīng)表達(dá)過(guò)你的態(tài)度了，就可以了。

如果是后者，也不要過(guò)于害怕，因?yàn)閷?duì)方是有情緒的對(duì)不對(duì)，所以也可以理解對(duì)方的冷言冷語(yǔ)，誰(shuí)讓是你拋棄的對(duì)方呢？

可以在幾天以后，再去試探對(duì)方，可以問(wèn)問(wèn)對(duì)方的近況，或者是工作上的事情，只要記住一點(diǎn)不要太激進(jìn)，也不要灰心，要相信自己是可以的，當(dāng)然具體的情況，我們就要看人下菜碟了。

Ⅱ、給予對(duì)方安全感、重新建立依賴感

安全感是指渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。

屬于個(gè)人內(nèi)在精神需求，安全感是對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或心理的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)處事時(shí)的有力/無(wú)力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。

我們?cè)趺慈ブ肿瞿?？從兩方面信任感、?zé)任感。

在交流的過(guò)程當(dāng)中，你們會(huì)進(jìn)行一些語(yǔ)言上的互動(dòng)，那么這個(gè)時(shí)候就是你重塑安全感的重要時(shí)期。

1、要從言語(yǔ)上，讓對(duì)方信任你，并且說(shuō)到做到，不要瞎承諾一些做不到的。

比如，你說(shuō)好給她送什么東西，或者準(zhǔn)備帶她去哪里，要在你有十足把握的時(shí)候，去應(yīng)允對(duì)方，不能說(shuō)了不做，既然邀約就不能出現(xiàn)任何改變，你要明白女生對(duì)這種臨時(shí)改變行程或者是失約，非常的反感，覺(jué)得你還是不靠譜。

有了這種心態(tài)，就會(huì)延伸到，她會(huì)想那和好以后，你還會(huì)不會(huì)拋棄她，因?yàn)樗睦锸怯袆?chuàng)傷感的，所以此時(shí)的你，就要從小事中，逐漸去建立安全感從而穩(wěn)定彼此的關(guān)系。

2、把自己內(nèi)心深處的想法，讓她知道，堅(jiān)定她的選擇。

在溝通中，如果說(shuō)一些深層次話題的時(shí)候，記住不要敷衍對(duì)方，要非常誠(chéng)懇的說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的想法和感受。

比如，你工作當(dāng)中遇到了什么困難，遇到了什么阻礙，你是如何處理的，或者怎么想的，然后詢問(wèn)她怎么想，去聆聽(tīng)她的意見(jiàn)，不管是對(duì)還是不對(duì)，你都要虛心的接受，你要讓她相信，你是依賴她的，同樣你也是信任她的，在這種有來(lái)有往的遞增給予中，就會(huì)逐漸加深安全感的濃度。

并且可以聊聊，關(guān)于未來(lái)的你規(guī)劃，但是不能夸大其詞，要讓對(duì)方能真實(shí)的感受到，你是值得依靠的人，比如說(shuō)看上一套房子，要努力工作，不能全款買(mǎi)，也可以貸款買(mǎi)，讓對(duì)方有個(gè)家，再比如，未來(lái)你希望在工作上，是如何規(guī)劃的，努力學(xué)習(xí)，晉升自己的職位，可以拿到更高的薪水，讓對(duì)方在生活條件方面可以過(guò)的很優(yōu)越。

而這些恰恰是女生最需要的物質(zhì)依靠，你要讓她相信，未來(lái)你是值得依賴的，當(dāng)你逐漸遞增這些正向能量，她就會(huì)有堅(jiān)定的決心跟你走下去。

那要注意的一點(diǎn)就是，在這種互動(dòng)中，你的態(tài)度一定要是誠(chéng)懇的，不能夸大，也不能太沒(méi)自信，要知道情緒都是交互影響的，當(dāng)你自信滿滿并且誠(chéng)懇的時(shí)候，對(duì)方會(huì)受到你這種情緒感染，從而堅(jiān)定自己的選擇。

Ⅲ、 給予對(duì)方思考的空間，并且利用好"心錨"，重新產(chǎn)生情感磁場(chǎng)

要利用好"心錨"，從心理學(xué)方面說(shuō)，是屬于條件反射里面的一種形式，也就是指："人之內(nèi)心某一心情與行為某一動(dòng)作或表情之鏈接，而產(chǎn)生的條件反射"。

當(dāng)條件與反射之鏈接模式銜接完好后，人之心錨就建立了；如果能夠?qū)⑦@一銜接過(guò)程重復(fù)地使用多次，那么，心錨產(chǎn)生效果會(huì)更加明顯，也會(huì)讓你們之間的情感濃度進(jìn)行一個(gè)程度上的提升。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在我們生活的周?chē)性S多東西當(dāng)我們一看見(jiàn)，便會(huì)油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺(jué)的東西，不管它是好是壞，我們稱之為"心錨"。

在挽回中，我們要恰到好處的運(yùn)用"心錨"就要知道，運(yùn)用心錨的方向。

①、可以在需要的時(shí)候，取用心錨設(shè)置時(shí)的心理狀態(tài)。

你可以在交流當(dāng)中去給對(duì)方植入一個(gè)"安全感的心錨"，讓她對(duì)你不再有恐懼感。

偶爾的關(guān)心一下對(duì)方，問(wèn)候一下對(duì)方的近況，如果對(duì)方有不開(kāi)心的事情跟你訴說(shuō)，你就當(dāng)個(gè)聆聽(tīng)者，去幫她解決問(wèn)題，安撫情緒，讓她知道，不管什么時(shí)候，你都是一直在她身邊的，在她有需要的時(shí)候，你會(huì)竭盡全力的去幫助她，并且能跟她統(tǒng)一戰(zhàn)線，去感受她的想法。

這個(gè)時(shí)候，你不再是讓她恐懼的，同時(shí)也會(huì)逐漸遞增安全感，讓她明白，你是不離不棄的，而此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)正向的自然設(shè)置的心錨。

②、由于心錨可以取出之前有過(guò)的心理狀態(tài)，所以可以用在讓一個(gè)人在困境時(shí)產(chǎn)生更多的選擇。

舉個(gè)例子，一個(gè)人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信心十足的時(shí)候拽拽自己的衣角，這樣就設(shè)了一個(gè)信心的觸覺(jué)心錨)，當(dāng)他有天做某件事沒(méi)有信心的時(shí)候，就可以引發(fā)之前所設(shè)的這個(gè)心錨，拽拽衣角，可能他就會(huì)多一點(diǎn)信心。

也就是說(shuō)，當(dāng)你們?cè)诮涣鳟?dāng)中，如果對(duì)方出現(xiàn)了某一方面的難題，或者是工作上出現(xiàn)了瓶頸，或者在跟新歡相處當(dāng)中出現(xiàn)矛盾，這個(gè)時(shí)候，你要鼓勵(lì)對(duì)方，開(kāi)解對(duì)方，要感同身受她的想法，要理解她的情緒，要給她一個(gè)你是值得被信任的"朋友"。

那么日后，只要她有問(wèn)題，就會(huì)想到你，只要她心情不好，就會(huì)求助你，因?yàn)檫@種信任感的心錨已經(jīng)在她心里埋下了種子，她會(huì)知道，只有這個(gè)時(shí)候跟你訴說(shuō)，自己的情緒才能得到緩解，才能感受到被理解，懂了嗎？

Ⅳ、解決父母的阻礙、攻克父母不同意的心理

找你的父母懇談一下，為什么不同意，不同意在哪，具體問(wèn)題具體分析。

如果父母說(shuō)對(duì)方條件不行，你可以告知父母，我喜歡的是她的人，而不是條件，我相信以我們的能力，通過(guò)努力一定會(huì)過(guò)的很好，請(qǐng)父母相信你們。

如果父母說(shuō)對(duì)方性格跟你不合適，你可以告知父母，每個(gè)人的性格都是不同的，但是不管是愛(ài)情還是婚姻，都是需要磨合的，我相信我們經(jīng)歷了失去，重新在一起都會(huì)收斂自己的鋒芒和尖銳，在性格上會(huì)磨合的很好，你們不需要太擔(dān)心。

如果父母說(shuō)對(duì)方你駕馭不了，太強(qiáng)勢(shì)，你可以說(shuō)，她強(qiáng)勢(shì)但是我也不是很弱的啊，而且好的愛(ài)情肯定是勢(shì)均力敵的，如果她不強(qiáng)勢(shì)可能還不會(huì)吸引到我，而且強(qiáng)勢(shì)的女生都很獨(dú)立，這就說(shuō)明在以后的相處當(dāng)中，我會(huì)有很多空間，也不會(huì)有很多壓力。

并且在交流過(guò)程中，你也可以跟父母坦誠(chéng)的說(shuō)，對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)你非常好的地方，告訴父母跟對(duì)方在一起，不用擔(dān)心自己會(huì)受委屈，會(huì)過(guò)的不好，因?yàn)閷?duì)方會(huì)把我照顧的很好，請(qǐng)他們放心。

其實(shí)全天下的父母都一樣，就是希望自己的孩子過(guò)的好，當(dāng)你誠(chéng)懇的說(shuō)完，父母就算還是不愿意，也會(huì)權(quán)衡利弊的去思考。

最后你告訴父母，人是我選的，愛(ài)情是我選的，我相信對(duì)方，你們也要相信我，我們一定可以過(guò)的幸福。

在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中一定面臨很多選擇，但是千萬(wàn)不要放棄了那個(gè)愿意跟你同甘共苦的人。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的 ？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好 。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候。或者生氣時(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對(duì)異地等）

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠 等。

11.花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。

13. TA平時(shí)的閑暇時(shí)間的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。

16.Ta有沒(méi)有講述過(guò)他成長(zhǎng)過(guò)程里的一些耿耿于懷的事？

17. TA 最討厭的事情

18.出去旅游之前TA會(huì)做計(jì)劃嗎？

19.通常誰(shuí)會(huì)先跟誰(shuí)爭(zhēng)吵。

20.TA穿衣打扮的風(fēng)格

21.TA情緒波動(dòng)的頻率。

22. 你認(rèn)為最符合TA情感基調(diào)的三個(gè)詞是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認(rèn)同感

E.默契感

F.歸屬感

23.你們二人誰(shuí)的戀愛(ài)狀態(tài)更像"貓" ？

這是描述你的挽回對(duì)象的，不要主觀評(píng)價(jià)，盡量客觀描述

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒(méi)有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。