廣結(jié)良緣，笑過(guò)千年。

1

“一德”。

“千古完人”曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)，君子多思不若養(yǎng)志，多言不若守靜，多才不若蓄德。

俗話說(shuō)，積善成德。

“德”的本質(zhì)是善良，它就像明媚陽(yáng)光，普照萬(wàn)物；它就像和煦春風(fēng)，溫暖人間。

厚德載物，誠(chéng)實(shí)守信，廣結(jié)善緣，嚴(yán)于律己，寬以待人。這樣的人走到哪里都大受歡迎，精神富裕，內(nèi)心滿足，意氣平和，心安理得。

這，難道不是養(yǎng)生大法嗎？

明朝有個(gè)養(yǎng)生專(zhuān)家，叫呂坤。他說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！?/p>

修道養(yǎng)正，日新其德。這是做人的“康莊大道”；是成事的不二法門(mén)；也是養(yǎng)生的至理名言。

開(kāi)心陽(yáng)光，和氣致祥。

2

“二字”。

提起蘇東坡，人們大都折服他的才華橫溢，欣賞他的瀟灑豪放，卻不知道他也是一位“養(yǎng)生達(dá)人”，他的觀點(diǎn)很見(jiàn)地，他說(shuō)養(yǎng)生在于“安”、“和”二字。

“安”就是內(nèi)心平靜，處變不驚；“和”就是待人接物，春風(fēng)風(fēng)人。一個(gè)內(nèi)修，一個(gè)外養(yǎng)，雙管齊下，效果奇佳。

在浮躁的時(shí)代里，保持心平氣和，那是相當(dāng)?shù)牟蝗菀?。它需要長(zhǎng)期的磨煉，修得遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)的眼光，練成高屋建瓴的思想；收獲圓融自恰的靈魂。寵辱不驚，笑看天外云卷云舒；去留無(wú)意，靜觀庭前花落花開(kāi)。

看淡功名利祿，放下一意孤行；

熱愛(ài)當(dāng)下生活，開(kāi)心度過(guò)每天。

通過(guò)求真務(wù)實(shí)，達(dá)到修身、修心的目的，進(jìn)而活成最好的自己。

自律的人，就是王者。

3

“三戒”。

孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘??！?/p>

老圣人的名言，流傳了幾千年，靜下心來(lái)，細(xì)細(xì)思量，就能收獲滿滿，信心十足。

“戒”，說(shuō)白了就是自律。嚴(yán)格管理自己。這樣的話，才能夠做到“百毒不侵”，進(jìn)退裕如。

哲學(xué)家蕭伯納說(shuō)，自律是最強(qiáng)者的本能。

日本 “經(jīng)營(yíng)之神”松下幸之助說(shuō)，登峰造極的成就源于自律。

孔老夫子諄諄教導(dǎo)，細(xì)致入微，可謂苦口婆心。我們好好執(zhí)行，必然大有裨益。

其實(shí)，真正的智者，都是自律高手。聰吃飯睡覺(jué)，到穿衣打扮；從職場(chǎng)生涯，到家庭關(guān)系。自律始終扮演著一個(gè)重要的角色。

一個(gè)人，越自律越高級(jí)。

守住內(nèi)心，智慧有根。

4

“四法”。

明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！?/p>

這些實(shí)用的小貼士，看上去簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，實(shí)際上都是金玉良言。是經(jīng)過(guò)常年累月的實(shí)踐，一點(diǎn)一滴總結(jié)出來(lái)的精華。

第一，不要貪得無(wú)厭，記得知足常樂(lè)；

第二，不要不遺余力，做到一張一弛；

第三，不要逆反規(guī)律，務(wù)必順應(yīng)時(shí)序；

第四，不要諱疾忌醫(yī)，治療態(tài)度積極。

我們最大的財(cái)富，永遠(yuǎn)都是自己的身體。身體健康一旦失去，所有的東西也就沒(méi)有了意義。

開(kāi)心地活，快樂(lè)地過(guò)，讓每一個(gè)日子都活色生香，花團(tuán)錦簇；讓所有的當(dāng)下都熱氣騰騰，有滋有味。

“蘇聯(lián)文學(xué)之父”高爾基說(shuō)，快樂(lè)，是一生最偉大的事情。

大智慧者都是生活家，他們總是樂(lè)樂(lè)呵呵，不聲不響，把日子打扮得有情有趣，花開(kāi)四季。

微笑面對(duì)，人生寶貴。

5

“五知”。

宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內(nèi)守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！?/p>

一句話，人永遠(yuǎn)都逃不出自己的認(rèn)知范圍。認(rèn)知能力的提升，就是思想境界的躍遷，個(gè)人情懷的升級(jí)。

知道生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，是對(duì)于五臟六腑是巨大的戕害；所以千萬(wàn)不要生氣，想開(kāi)一點(diǎn)天地寬，看遠(yuǎn)一點(diǎn)世界大。想得太多，自我折磨；言多必失，習(xí)慣緘默；情緒低落，太戳心窩。

因?yàn)橹?，所以趨利避害，做出正確選擇；遠(yuǎn)離災(zāi)禍，過(guò)上幸福生活。

節(jié)制欲望，快樂(lè)無(wú)疆。

6

“六節(jié)”。

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

最好的醫(yī)生是自己，最佳的醫(yī)院是廚房。說(shuō)到底，都是自我修養(yǎng)。

節(jié)制欲望，才能精神飽滿；

去掉煩惱，快樂(lè)才能傍身；

不去發(fā)火，才能遠(yuǎn)離肝癌；

不過(guò)勞作，方可元?dú)馐悖?/p>

不想太多，才能心靜如水；

不溺悲哀，才能活出自我。

總結(jié)起來(lái)就一句話：萬(wàn)事有度，過(guò)則為災(zāi)。

人這一生，如果時(shí)刻能把握住一個(gè)“度”，就可以順?biāo)橈L(fēng)，心想事成。

保持有度，必能長(zhǎng)壽。

7

“七食”。

清代養(yǎng)生家石成金曾說(shuō)：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅(jiān)硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！?/p>

他從七個(gè)方面闡述，吃飯的重要性，并且給出具體的方法。

吃得稍微早一些；吃得稍微慢一些；

吃得稍微少一些；吃得稍微淡一些；

吃得稍微熱一些；吃得稍微軟一些；

吃完記得清潔口腔，保持嘴的“內(nèi)環(huán)境”干凈、衛(wèi)生。我們?nèi)绻?guī)蹈矩，踏踏實(shí)實(shí)應(yīng)用到生活中去，一定會(huì)與健康深情相擁。

樂(lè)活當(dāng)下，瀟瀟灑灑。

8

“八樂(lè)”。

老中醫(yī)石成金提出的“八樂(lè)”是：

靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫(huà)之樂(lè)，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè)，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。

深入生活，用心挖掘，快樂(lè)的泉水就會(huì)汩汩而出，跳躍潔白的浪花。

只要你有一顆善于快樂(lè)的心靈，無(wú)論走到哪里，快樂(lè)都會(huì)如影隨形；只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，快樂(lè)都會(huì)投懷送抱。

吃喝拉撒睡，快樂(lè)隨時(shí)隨地；

行動(dòng)坐臥走，快樂(lè)隨處相逢。

靜坐，讀書(shū)，看花，賞月，欣賞一幅畫(huà)；

聽(tīng)歌，寫(xiě)字，唱K，睡覺(jué)，去會(huì)晤周公。

哪里有生活，哪里就有快樂(lè)；也可以這樣說(shuō)，哪里有快樂(lè)，哪里就有生活。

在有心之人眼里，處處都有好風(fēng)光。

9

“九思”。

孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義?！?/p>

多看，眼睛明亮；多聽(tīng)，心中有數(shù)；

多笑，平易近人；多敬，人必回敬；

多禮，沒(méi)人見(jiàn)怪；多信，遍地良朋；

多誠(chéng)，廣結(jié)善緣；多問(wèn)，道路暢通。

多學(xué)習(xí)，多實(shí)踐，歲月不負(fù)有心人；

多交流，多攀談，生活哪里不春天？

思考，是一條路，確立目標(biāo)；

行動(dòng)，是一個(gè)人，勇往直前。

思考，負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)藍(lán)圖，規(guī)劃前景；

行動(dòng)，用來(lái)打造現(xiàn)實(shí)，馬到成功。

積極向上，前途無(wú)量。

10

“十言”。

我總結(jié)了一下，這十個(gè)字就是：有容乃大，無(wú)欲則剛。

它出自林則徐寫(xiě)過(guò)的一副對(duì)聯(lián)：

海納百川，有容乃大；

壁立千仞，無(wú)欲則剛。

作者給我們畫(huà)了一面大海，表面是波瀾壯闊，頭上是萬(wàn)里晴空。

其實(shí)，說(shuō)得是我們的修養(yǎng)，我們的心靈。

內(nèi)心包容的人，才會(huì)擁有精彩壯麗人生；

沒(méi)有私欲的人，才能理直氣壯底氣過(guò)硬。

心靈的修為，永遠(yuǎn)是重中之重。因?yàn)?，身體是心靈忠實(shí)的仆從。

心小了，事才會(huì)大；

心大了，事就小了。

良好的生活習(xí)慣，就是最好的養(yǎng)生手段。培養(yǎng)適合自己的方法，堅(jiān)持不懈地運(yùn)用，舉一反三地變通，讓養(yǎng)生變成一種自然而然，開(kāi)心快樂(lè)的事情，那么，在養(yǎng)生方面你就是一位頂尖高手了。