很多人都有這樣的苦惱，有些變故總是在不合適的情況下出現(xiàn)，情況合適，但怎么也排不出排便。(莎士比亞)。

大家也都會(huì)疑惑，為什么會(huì)這樣子，明明感覺肚內(nèi)有大便卻排不出？想要明白原因，我們首先要弄清楚糞便的正常排泄過程。

糞便排泄是神經(jīng)系統(tǒng)和直腸括約肌以及腸道等共同作用的結(jié)果，到達(dá)直腸的糞便給直腸括約肌一個(gè)刺激，然后直腸括約肌把相應(yīng)的刺激上傳到我們的神經(jīng)系統(tǒng)。

在這里神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過分析后發(fā)出一個(gè)排便的指令，讓直腸括約肌以及相應(yīng)的肌群持續(xù)運(yùn)作，通過正反饋不斷加強(qiáng)肌群運(yùn)作，直到把糞便排出。

整個(gè)過程是神經(jīng)調(diào)節(jié)，類似反射弧，包括糞便刺激、感覺神經(jīng)傳導(dǎo)、神經(jīng)系統(tǒng)分析、動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)、肌群運(yùn)動(dòng)等。在這個(gè)反射過程中，任何一環(huán)出現(xiàn)了問題，都會(huì)導(dǎo)致我們雖有糞便，但卻排不出。

說起來可以包括以下幾個(gè)原因。

經(jīng)常憋便導(dǎo)致大便排不出

眾所周知，糞便刺激是形成整個(gè)排便的第一環(huán)節(jié)，正是因?yàn)槲覀兊哪c道括約肌及周圍的肌群，感受到了這一刺激，并將其傳遞到神經(jīng)系統(tǒng)，才有整個(gè)排便的過程。

如果我們經(jīng)常憋便的話，就會(huì)較低這些肌群對(duì)糞便刺激的感受性，也就是說雖然有糞便在，但我們的相應(yīng)的感覺神經(jīng)卻不能將其傳遞到神經(jīng)系統(tǒng)，自然也不會(huì)有后續(xù)的排便動(dòng)作，所以就不能排便。

久坐不動(dòng)導(dǎo)致大便排不出

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌群能力減弱，相當(dāng)于糞便排出的推動(dòng)力不足，糞便就很難排出。雖然排便是個(gè)正反饋，神經(jīng)會(huì)持續(xù)加碼，想要肌肉運(yùn)動(dòng)把糞便排出，但力量始終不足也就導(dǎo)致大便不能有效排出了。

壓力過大導(dǎo)致大便排不出

工作生活壓力過大，精神持續(xù)處于緊張狀態(tài)，這就導(dǎo)致我們的腸道系統(tǒng)也會(huì)受到影響，具體表現(xiàn)為蠕動(dòng)減慢，從而導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)過長(zhǎng)時(shí)間存在，大腸又會(huì)在不斷的重吸收水分，導(dǎo)致分辨異常干結(jié)，加大排泄難度。

飲食因素導(dǎo)致大便排不出

我們可以把整個(gè)排便過程想象成一個(gè)機(jī)械運(yùn)作的過程，如果我們進(jìn)食太多油膩的食品，或者其他粘度較高的食品，都會(huì)導(dǎo)致排泄受阻，從而導(dǎo)致大便很難排出。

飲水不足導(dǎo)致大便排不出

許多人日常不注重飲水，導(dǎo)致我們的腸道處于一個(gè)干燥狀態(tài)，讓食物的潤(rùn)滑也減少，糞便也相對(duì)干燥，很難排出。

綜上所述，我們講述了整個(gè)排便的過程，也明白如果我們飲水過少，久坐不動(dòng)，進(jìn)食油膩，壓力過大，或者經(jīng)常憋便會(huì)導(dǎo)致尿有糞便卻難以排出的情況。

希望大家在今后要注重避免以上原因，做到多喝水，多運(yùn)動(dòng)，減少工作壓力，清淡低脂飲食，以良好的養(yǎng)生習(xí)慣，保證我們的排泄通暢。

想想，如果吃喝拉撒都沒有問題了，我們的身體能不健康嗎？