基拉的事一直是很多父母的苦惱。當(dāng)然，他們的擔(dān)心不是為了自己，而是為了自己的孩子。畢竟現(xiàn)在00后現(xiàn)在180cm以上的人很多，害怕自己的孩子輸在起跑線上。(莎士比亞(莎士比亞)。)

為了孩子的身高，家長(zhǎng)們也在盡可能地給自己的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得拋開(kāi)遺傳先不說(shuō)，飲食是一定要把控好的，萬(wàn)一能長(zhǎng)個(gè)呢！

01案例分享????

家住浙江金華的笑笑是剛剛進(jìn)入初中的一名學(xué)生，長(zhǎng)的非常漂亮，人也非常聰明，一直以來(lái)就是隔壁家的孩子的經(jīng)典形象，在班級(jí)里是大家信任的班長(zhǎng)，在生活中是爸爸媽媽的乖孩子，一直都是非常正能量的女孩。但是別人看到笑笑的第一句話，并不是夸他的學(xué)習(xí)成績(jī)以及長(zhǎng)相，更多的長(zhǎng)輩都會(huì)因?yàn)樗纳砀叨@訝，畢竟一個(gè)13歲的女孩身高已經(jīng)178，確實(shí)難以置信。

但是事實(shí)就是如此，很多的鄰里之風(fēng)，看到他和自己的爸爸一起走出家門(mén)，也會(huì)調(diào)侃女兒要超過(guò)你啦！當(dāng)然父親是非常高興的，自己的女兒各方面條件都非常優(yōu)秀，長(zhǎng)的高甚至都可以做模特了，想想就連上班也更有勁了。周?chē)従右惨恢绷w慕著，每次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，也總是會(huì)被一群家長(zhǎng)所包圍，都問(wèn)笑笑長(zhǎng)高的秘訣是啥。

其實(shí)在兩年前，笑笑的媽媽還是非?？鄲赖?，因?yàn)楫?dāng)時(shí)自己的孩子經(jīng)常生病，甚至還比較瘦弱，讓媽媽對(duì)笑笑的身體健康操碎了心。當(dāng)時(shí)笑笑矮矮的，抵抗力也并不是很好，所以媽媽就帶著笑笑去了相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生表示其實(shí)孩子的營(yíng)養(yǎng)不能盲目的補(bǔ)充，笑笑這樣的表現(xiàn)是缺鋅。

醫(yī)生表示身體發(fā)育不良，矮小瘦弱，以及愛(ài)生病都與缺鋅有關(guān)，所以在回到家中之后，笑笑媽媽也按照醫(yī)生的說(shuō)法進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，給笑笑吃了生蠔，扇貝，蛋黃，牛奶，蘋(píng)果等一類(lèi)，含有鋅的食物，沒(méi)想到長(zhǎng)期下去孩子的情況真的有了很大的轉(zhuǎn)變。笑笑變得活潑開(kāi)朗，甚至非常喜歡運(yùn)動(dòng)，身高的增長(zhǎng)也非常迅速，確實(shí)是找對(duì)了方法比什么都重要。

02其實(shí)要想“黃金季節(jié)”長(zhǎng)高，就要從睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等方面下功夫

營(yíng)養(yǎng)

首先吃的方面盡量給孩子補(bǔ)充身體發(fā)育中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然不能一味地縱容孩子，孩子喜歡吃什么就給什么，更多的還是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充瓜果蔬菜。除此之外一定的營(yíng)養(yǎng)是要供給充足的，代表性的主要就是蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素等等。

睡眠

除了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充之外，睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，保證充足的睡眠在很大程度上有利于身體的健康，并且讓第2天充滿活力。最重要的就是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，孩子的體內(nèi)會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素，這種激素也是幫助孩子長(zhǎng)高的一個(gè)重要條件。

運(yùn)動(dòng)

最后1點(diǎn)要說(shuō)的就是運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)和睡眠屬于前提條件的話，那么足夠的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該就是必要條件。如果說(shuō)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)刺激孩子的骨骼，使骨骼內(nèi)的細(xì)胞屬于活躍狀態(tài)，當(dāng)然，這樣就與長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的孩子形成鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)此以往就會(huì)拉開(kāi)差距。

綜合上述方面來(lái)看，其實(shí)孩子的身高增長(zhǎng)與很多方面是息息相關(guān)的，雖然身高的遺傳會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)，但是后天的努力也會(huì)有成效！