絕對不能對感情的認(rèn)識(shí)太平。真的互相喜歡，合適的話，我認(rèn)為真的沒有血緣關(guān)系的兩個(gè)人可以白頭偕老。(莎士比亞)。

很多矛盾的發(fā)生，是因?yàn)榘褜Ψ疆?dāng)成了競爭者，而非協(xié)作者 。權(quán)力爭奪的時(shí)候追求了自贏，而非共贏 。于是便產(chǎn)生了爭吵與矛盾。

一個(gè)出色的學(xué)習(xí)心態(tài)， 比挽回結(jié)果要重要的多。 在這個(gè)過程中學(xué)到的東西，懂得的東西。 認(rèn)識(shí)到的兩性關(guān)系中的弊端與本質(zhì) 。遠(yuǎn)比挽回的結(jié)果要重要的多。

關(guān)于如何挽回，從來不缺乏一些方法。但是這些方法很多都是假大空的 。比方說，你的改變以及提升，一定要做到適當(dāng)以及合理的展示，讓對方心理及位的感受到這種改變的沖擊，才能真的做到重新吸引。但是很多被分手的情況，對方可能屏蔽了你的朋友圈，可能拒絕和你溝通，甚至把你拉黑了。 那這些改變與提升再到位又有什么意義呢？ 對方不僅看不到，也無法客觀感受到。

再比如說，寫信， 你洋洋灑灑幾千字，想把問題解釋清楚，想表達(dá)愛意，但是卻沒有注意非常重要的一件事情， 信件本身是兩個(gè)互相吸引的人，解決溝通的一種方法，當(dāng)兩個(gè)之間失去了吸引，那這種慢節(jié)奏又拖沓冗長的相處方式其實(shí)效果非常非常有限，對方可能連看的耐心都沒有 。

還有不停的道歉認(rèn)錯(cuò)下保證，這更是真性分手推波助瀾的一種錯(cuò)誤方法 ，對方在糾結(jié)你是否真的有錯(cuò)的時(shí)候， 在對自己分手判斷還認(rèn)知模糊的時(shí)候， 你的不斷道歉只能讓對方認(rèn)為錯(cuò)誤確實(shí)在你，跟你分手是正確的選擇 。并且會(huì)讓對方產(chǎn)生本能的對敘事化情緒的反感與排斥 。造成的結(jié)果是明明前期可以溝通，但是不斷糾纏道歉以后對方卻完全不理會(huì)你了。

正確的做法向來以“簡”為要。以“調(diào)”為輔。千萬不要想著已經(jīng)危在旦夕的感情可以憑借幾天時(shí)間，幾句話就能改變 。耐心的慢慢把每一件事情做對，把每一句話說對，復(fù)合只是水到渠成的事情 。

具體的做法可以如下，當(dāng)然，我只是給提供一個(gè)可以施行的方法，具體情況的不同，做法也會(huì)有些許出入。

第一階段: 淡化關(guān)系濃度 。分手時(shí)期，對方的自我安全邊界被提高，所以對方會(huì)用一些自我封閉的行為 ，強(qiáng)化自己的安全范圍 。也就是說，對方會(huì)刻意的把你的某些行為，不管與他有關(guān)無關(guān)的，都往你這么做是帶有一定目的想法上靠攏 。所以，我并不主張對方執(zhí)意要與你分開的時(shí)候，非要左一句我愛你，又一句在一起的，這種情感訴求的濃度過高，其實(shí)會(huì)給岌岌可危的關(guān)系上一個(gè)緊箍咒，越想提升情感濃度，另一邊就會(huì)越覺得心理充滿負(fù)擔(dān)，

所以開始的時(shí)候，盡可能的在分手初期，讓對方先放下這種感情負(fù)擔(dān)。盡量運(yùn)用合理化描述，淡化這種情感訴求與濃度，讓對方感覺你和他分手這件事，不管在于他還是你，都是一件互相傷害以及影響都有限的事情 。讓雙方情緒盡可能的不去惡化事情才是第一階段，最最重要的。

第二階段:以舒適的朋友身份介入一段關(guān)系， 找到一個(gè)可以立足的理由聯(lián)系對方 。而非讓對方在一開始就認(rèn)為你是為了挽回而來到他身邊的 。保持合適的距離，就等于擁有了良好的復(fù)聯(lián)基礎(chǔ)。 一開始就親密五無間，無條件再次全盤付出，很有可能變成低位以及非正常戀愛關(guān)系。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)有很多拒絕你的方式，統(tǒng)稱為廢物測試。所以對方拒絕你的心理活動(dòng)，必須是要明白的點(diǎn)。

對方想要擺脫關(guān)系，擺脫需求感暴露并不明顯的你，并不是怕舊情復(fù)燃，而是一種對你們過去的情感傷害造成的心理陰影，也可以稱為創(chuàng)傷性情緒反應(yīng) 。所以對方會(huì)在這一個(gè)階段不停的拒絕你，來釋放自己的心理壓力。明白對方的特定心理活動(dòng)，更能百發(fā)百中。

第三階段: 重新培養(yǎng)以及引導(dǎo)對方對你的需求感 。喜歡是永遠(yuǎn)都伴隨需求的 。而人的需求雖然多種多樣 但是大致方向還是那么幾種 。

1繁殖需求

2心理情感需求

3情緒調(diào)節(jié)需求

4物質(zhì)需求 。

所以挽回過程中，需要重新摘出來其中兩點(diǎn)的需求，并在這兩點(diǎn)需求上下功夫，重新建立吸引 ，重新推進(jìn)對方對你的需求 。 不要僅僅只執(zhí)著于一種需求的衍化，太單一不足以支撐后期發(fā)展 。

第四階段: 事件推進(jìn)關(guān)系的升級(jí)以及確立 。所有的挽回到了最后一步，其實(shí)都是非常男人推進(jìn)的，前面的都好說，你們相處再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顧及 。但是到了徹底讓對方確定和你繼續(xù)這段關(guān)系的時(shí)候， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)對方開始了猶豫不決，遲遲不愿意說最后的想法， 你開始心急，開始逼迫，開始作死。 無數(shù)挽回的人到了這一步，開始了反復(fù)情緒，以至于失敗告終 。基本問題都出在這一步 ， 可以大致說下為什么這一階段會(huì)這樣，對方的心理是如何的 。

首先 ，這個(gè)時(shí)候你們其實(shí)關(guān)系還不錯(cuò)，對方的基本需求你也可以滿足，你們的互動(dòng)也開始日漸頻繁，相處也算愉快，所以說，戀愛里面所有的利惠雖然沒有這個(gè)“名”，但是是有這個(gè)“實(shí)”了。所以這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ绞切睦硎孢m的。如果一旦要再次名副其實(shí)了，要開始背負(fù)起這個(gè)“名”了，也就意味著對方會(huì)有責(zé)任與義務(wù)再次承擔(dān)你的負(fù)面的情緒，或者一些糟糕的方面，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)本能逃避這種責(zé)任 。所以你們的關(guān)系到了這一步很難再往前一步 。

在心理學(xué)上 ，發(fā)生這種情況，是因?yàn)樽晕艺J(rèn)知導(dǎo)向與自我服務(wù)導(dǎo)向，出現(xiàn)了偏差導(dǎo)致的。一方面，對方希望通過接受付出來維持自我舒適度，另一方面，對于這段關(guān)系所帶來的“成本”還沒有一個(gè)客觀的認(rèn)知 。

解決這種情況的最好方式絕對不是再次逼迫施壓，而是需要采用推進(jìn)——拉升——后退——抽離——再次推進(jìn)的類似緩和的“迂回戰(zhàn)術(shù)”處理方式。讓對方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激發(fā)人性當(dāng)中勤奮擔(dān)責(zé)的一面 .畢竟，人不會(huì)對自己一直屬于自己的唾手可得的東西，報(bào)以興趣 。如若沒有，那么大部分人還是喜歡懶惰并且逃避追責(zé)的 。

最后，其實(shí)真正的改變，最好的對待感情的方式，是溫柔以待你身邊的人，真正的做到諒解與寬容，套路套的住一時(shí)，純粹的心才能攏得住一世。