一個心理注筆團

這兩天，北京一所大學(xué)的一名少女疑似遭受冷暴力和精神控制，決定輕生。

我看完了她朋友發(fā)的聊天記錄截圖，發(fā)現(xiàn)男孩說的話里，出現(xiàn)了經(jīng)典詞匯：接盤，奉獻。這是物化。

還有經(jīng)典的行為：威脅公開羞辱，提出人身侵害要求。這是要摧殘心理和生理。物化的詞匯，是非常危險的信號。物化的意思是，人是沒有生命、不需要被尊重的物體。

換句話，物化他人的人，將人看作“東西”，很難去顧慮別人的感受，產(chǎn)生共情。我們不能隔著屏幕去給人斷癥，更何況信息并不完整。但人是否脆弱，都不是受傷的理由。今天分享的這篇文章，希望大家看完后，不要再貶損那些承受折磨的人，她們需要的是理解與支持。

前不久播出的節(jié)目《和陌生人說話》里，有兩個女生令我印象特別深刻。

第一個女生吳茗， 26 歲， 4 年前在一次兼職中遇見了前男友李坤。但那卻成為她人生中至今為止最痛苦的時刻。

李坤是個瘦瘦高高，挺斯文的人，對吳茗很好，經(jīng)常會請她吃飯。相處一段時間后，李坤向她表白了。

“你有男朋友嗎？”

“沒有?！?/p>

“那你過來，我言傳身教。”

于是兩個人在一起了。

但是吳茗發(fā)現(xiàn)，李坤并不是只有她這一個女朋友。

因為情人節(jié)時他買了很多份巧克力，卻只給了她一份。她看見他的電腦里有和很多女孩的親密照。她去翻了李坤的微信，里面還有很多他去問別的女孩，要不要做他女朋友的聊天記錄。

發(fā)現(xiàn)實錘的時候，她當(dāng)時就沒了力氣，坐在那里開始哭。

那是她第一次接觸 PUA 。

PUA 是什么？

PUA 全稱 Pick up Artist ，一開始是為那些內(nèi)向靦腆、不懂溝通的男孩而設(shè)的。

如果有那么一個男生，愿意為喜歡的女孩去學(xué)習(xí)心理學(xué)和社交技巧，是很好的事情。但 PUA 在國內(nèi)卻漸漸成為了一群人玩弄女性情感、控制女性精神的手段，成為中國當(dāng)代社會的一大精神毒瘤。

據(jù)百度百科數(shù)據(jù)，截至今年五月，多家知名網(wǎng)站上的 PUA 會員數(shù)量已達 182.3 萬人。

在這些人眼里，作為男人成功的標(biāo)準(zhǔn)只有一個 —— 就是 “一夜能推倒多少個妹子”。

不上班，不工作，每天在群里和導(dǎo)師研究如何快速和女生上床，并從她們手里騙錢；

把女性當(dāng)成仆人和寵物，對她們進行洗腦打壓，唆使她們?nèi)プ詺ⅲ?/p>

故意把艾滋病傳染給漂亮妹子，并以此為榮；

有人 2 年推倒 400 個女生，同時談 17 個女朋友，一周推倒 2 個人，將性愛視頻、接吻照片上傳到 PUA 學(xué)院群中相互點評......

就比如享妞等 PUA 等機構(gòu)甚至推出收費 18000 到 38000 的課程教男生約妹、鼓勵自殺、寵物訓(xùn)練、精神控制之類的反人性課程，只為了滿足自己的掌控感。

有人覺得，「我又不是不帶腦子談戀愛，這種事情應(yīng)該輪不到我吧？」

事實上，PUA 的影響范圍遠比你想象中要大很多，一個沒有防備的人，根本毫無勝算。因為他們下手是專門瞄準(zhǔn)每個人被愛的需求。

剛上大學(xué)想要談戀愛，希望找一個三觀相近的人一起；工作之后覺得孤單，想要找一個人并肩戰(zhàn)斗；到了二三十歲還找不到男朋友，面對來自家人的催婚、面對朋友的幸?；橐?.....

無論你學(xué)歷高還是低，無論你富裕還是貧窮，無論你性格長相如何，都有可能成為他們的目標(biāo)。

我們必須意識到，這并不是少數(shù)人才可能有的遭遇。

每個普通人，都可能成為 PUA 的受害者。

最信任的人，竟然是個假造的人設(shè)，這是多么諷刺的事實。

當(dāng)吳茗發(fā)現(xiàn)她的男友和她認識的那個形象判若兩人，并且欺騙了她的感情時，她的腦海中只有一個念頭，報復(fù)他，殺了他。

「我想殺了他。我想與他同歸于盡，與他們同歸于盡。」

怎么可以讓這種人逍遙快活，去禍害其他女孩？

吳茗去找過律師，但是感情的事你情我愿，而且也沒有造成什么實質(zhì)性的傷害，很難告得成。

她把截圖打包發(fā)給李坤的親友，得來的只是 PUA 群友的集體謾罵和騷擾。微信、私信、短信、電話全都被轟炸，吳茗狀態(tài)越來越差，后來嚴重到只要遇見一件小事，就會忍不住嚎啕大哭。

「當(dāng)你越信任一個人時，就越容易被他的欺騙毀滅。」

這種不安感，甚至讓她很難再去相信其他人，如果誰對她好一點，她就會懷疑對方是不是 PUA 。

另一個女孩孔唯唯，是反 PUA 組織的負責(zé)人。

她的一個內(nèi)向的朋友接觸 PUA 后性情大變，開始不停騷擾別的女孩，喝醉了又告訴她，男人沒一個好東西。

這種反差讓她覺得很不可思議。怎么不見一段時間，變化會那么大呢？

因為 PUA 會改寫一個人的世界觀。

他們不相信感情，只相信技巧和套路是捷徑。PUA 會教他們怎樣洗腦女孩，當(dāng)一個女孩為他割腕時，他內(nèi)心毫無波動，甚至有些沾沾自喜。

為了不讓更多的女孩再上當(dāng)受騙，她決定站出來，成為那些受害女孩的后盾和依靠。

兩年來，向孔唯唯求助過的 PUA 受害者已超 150 名，但這只是很小一部分。

她們都因為曾經(jīng)的創(chuàng)傷，陷入了長期的抑郁狀態(tài)，失去了原有的工作。有些人失眠、酗酒，有些人自殘、自殺，最可怕的是，她們都不再信任異性，極度害怕親密關(guān)系。

「我再也不相信任何男人了。」

其實，PUA 也不是很難識別出來，只是被愛情沖昏頭腦的人，一時半會想不到。

如何快速識別 PUA ？吳茗是這樣說的：

很大一部分 PUA 學(xué)員們的朋友圈，表演痕跡都很重，且有規(guī)律可循。

他們會很刻意地強調(diào)自己有車、有房，經(jīng)常有意無意間把談話引到他的傳奇經(jīng)歷上，這和正常人說話的方式，是有很大差距的。

那些對你不好、經(jīng)常玩失蹤，忽冷忽熱，諷刺批評你一無是處的人，就算不是 PUA ，也不要再跟他們 談下去了。

被欺騙過的人，都會陷入一段長久的，自我否定和自我懷疑之中。

他們沒有安全感，覺得自己很失敗，不敢再重建與他人的聯(lián)系。

很多人會拒絕提起這段往事，不像吳茗那樣大大方方地分享自己的經(jīng)歷。但被騙不是什么羞恥的事情。你會上當(dāng)受騙，有時候僅僅是因為你是個普通人。

為了修復(fù)情感中的創(chuàng)傷，能夠重述故事，并為這段過去而哀悼，是一個很重要的過程。

心理學(xué)專家朱迪斯·赫爾曼說：人必須對所有的失喪一一哀悼過后，才能發(fā)掘到自己堅不可摧的內(nèi)在生命。

如果你仍是抗拒、逃避，也就相當(dāng)于切掉了那部分自己。傷心，痛苦，生活失衡，是人面對情感創(chuàng)傷的正常反映，你并沒有向渣男低頭，你只是在經(jīng)歷一段轉(zhuǎn)變期而已。

當(dāng)你能夠心平氣和地和別人分享這段經(jīng)歷時，你也同時在回顧過往的創(chuàng)傷，并且與它和解。

擺脫因「被騙」而帶來的羞恥感，直面自己過往的經(jīng)歷是走出來的第一步。

接納自己的不完美，接納愛人背叛的事實，停止自我攻擊，是走出來的第二步。

為什么會有那么多女孩甘愿為 PUA 男自殺，都沒想到要離開他們，是因為她們已經(jīng)把 PUA 的打壓內(nèi)化為自己的一部分，開始不停自我攻擊。

雖然大家都知道，你能做且唯一要做的事情，就要趁早離開渣男。

你一定要弄清楚，為什么離不開他。

一個人沒辦法生存，那就試一試去找工作，或者找朋友幫忙；

一個人太孤單，太孤獨，那就去找找一份很忙的工作，或者養(yǎng)一只貓，一只狗。

不要太擔(dān)心會被報復(fù)。PUA 男投入在每個女孩身上的時間是有限的，他們很可能懶得報復(fù)，如果他們真的這樣做，報警是最好的方法。

找到根本原因，而不是把一切歸咎為「我不行」，你會自然而然地擁有力量，眼前的迷霧也會慢慢消失。

然后，是重新建立與外界的聯(lián)系。

從那段過往中走出來，你已經(jīng)學(xué)會了哪些人是值得信任的，哪些人是不可相信的。這時候的你，是安全的。你會擁有保護自己的力量，你會更加鎮(zhèn)定自如地面對眾人的目光。

最后，是尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

如果一個人走不出來，出現(xiàn)了嚴重的抑郁情緒、自殘傾向，如果一個人面對太痛苦，身邊又沒有適合傾訴的朋友，請直接尋找可靠的心理輔導(dǎo)。

如何去判斷一個接近你的人，是不是抱有企圖的呢？

真正愛你的人，從來不會打壓你。

舉我的例子吧，當(dāng)時遇到的 PUA 渣男，他很喜歡用「打壓+鼓勵」這一招：

「你太丑了，我家人朋友都說不喜歡你，但我不介意。」

「你太不懂得努力了，連這點工作都做不好，除了我還有誰會要你。」

「你怎么可以這樣，你親手毀掉了我對你的信任?！?/p>

聽起來也沒有什么錯，也無法反駁，但這種句式潛移默化就會給人制造一種假象：

你是很差勁的，沒人要的，這世上只有他才會接納你，如果你離開了他，就毫無價值。

人的價值，需要通過彼此碰撞、反饋來體現(xiàn)，而從來沒有人懷疑過，別人給回來的反饋是錯的。

心理上有一個詞，叫做「煤氣燈效應(yīng)」。

它來自于希區(qū)柯克的一部電影，《煤氣燈》。影片里，丈夫為了得到妻子的財產(chǎn)，故意給她進行精神暗示。當(dāng)煤氣燈搖搖曳曳，忽明忽暗時，丈夫堅稱煤氣燈沒問題，有問題的是妻子的眼睛。

一個個「有問題的是你」的信息積累久了，妻子漸漸就相信，自己是真的有問題。

如果有人每天都對你進行打擊，說你胖、你丑、你不行，而這個人恰好是你最信賴的，最親密的人時，你慢慢就會對自己不自信，開始認同他給你制造的標(biāo)簽。

他用「愛」的名義，牢牢掌控了你，而如果沒有人給你指出來，你就很難發(fā)現(xiàn)這種不知不覺的慢性控制。那些因為一個缺點而大作文章的人，很多時候只是想滿足自己的控制欲。

同樣的狀況下，真正會關(guān)心你的人，會怎么說呢？

他們一樣不會隱瞞你的缺點，也一樣會指出來讓你改正，但卻不會把缺點上升到人生價值的層次上。

「最近工作不順利嗎？哪里遇到問題了，我們來看看能怎么解決?！?/p>

「下次遇到這種事要及時跟我說，我一直都在?！?/p>

之前看過一個小調(diào)查，10 男 10 女分別對自己和其他 19 人的顏值打分。

女生給自己打的分數(shù)遠低于平均值，而男生都偏向于對自己的相貌打高分。

很多女孩明明身材勻稱、長相正常，卻總要說自己很丑很胖，覺得沒有人會愛不完美的自己。她們且聽不見別人的贊美，卻不停去認同那些說她們丑、說她們不夠好的聲音。

盡管和你關(guān)系好的人，也會批評你，嘴上說嫌棄你，真正出發(fā)點都是希望你能過得好一些，別被其他人欺負了，但不會威脅你說，離開我就沒有人會要你。

這才是親密關(guān)系里，一個人愿意接納你的樣子。

每一個人，都脫離不了親密關(guān)系，那么每一個人，就都有可能成為PUA的受害者。

在親密關(guān)系中遭受到的傷害，影響遠遠比別人想象得要嚴重。所以抗擊 pua 這個精神毒瘤，是一場屬于所有人的戰(zhàn)役。

大多數(shù)親密關(guān)系里的侵害，都發(fā)生在沉默中。要驅(qū)趕這些邪惡，靠的只能是打破沉默。

打破「受害者有罪」的流氓邏輯，打破「創(chuàng)傷羞恥感」的無盡困擾，打破「家事不外揚」的長期沉默。

我們每一個人，都有能力對抗 PUA ，每多一個人發(fā)出聲音，就能更進一步制止它繼續(xù)欺騙他人。

每一個人，都值得被好好愛著。

你，值得被好好愛著。

如果這篇文章

能讓女生遠離不良 PUA 的魔爪

哪怕只有一個

也值了

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以上，是新聞，是真實發(fā)生的事。

每一則標(biāo)題的背后，都是血淋淋的傷害與悲劇。

這些女性，于你也許只是陌生人，是新聞里被隱去姓名的受害者，但于她的至親來說，則是骨肉摯愛。

據(jù)統(tǒng)計，平均每100人中就有9人曾經(jīng)遭遇性強迫；

遭遇家暴的有90%是女性；

每100位產(chǎn)婦中，有15人可能會患上產(chǎn)后抑郁……

數(shù)字冰冷，但事件背后的大概率，更讓人膽寒。

人生無常，你又怎能保證，下一個被寫進新聞的人，與你無關(guān)？

我們做的，不是每逢受害者出現(xiàn)時，吃瓜群眾一句輕飄飄的“女性要保護好自己”。而是告訴你，當(dāng)危險發(fā)生時，我們能幫你。

世界和我愛著你。

- The End -