護(hù)膚方式不能一成不變。必須根據(jù)皮膚狀態(tài)的變化進(jìn)行調(diào)整。

（圖／翻攝IG@haeny_gram、@hongsuzu）

編輯／Amanda

應(yīng)該不少人都聽人說過「30歲前后差很多」的說法，從身體機(jī)能變差、代謝變慢容易發(fā)胖到肌膚狀態(tài)都開始與20＋時(shí)期有差別，皮膚科醫(yī)師也表示，30歲后代謝下降，肌膚表皮層更新緩慢，以前年輕時(shí)的愛用的護(hù)膚品、保養(yǎng)方式不再行得通。美國(guó)知名皮膚科醫(yī)師Dr. Dray就針對(duì)30＋以上的肌膚保養(yǎng)給出5個(gè)小建議，想維持肌膚好狀態(tài)就快學(xué)起來(lái)。

1.可開始用A醇保養(yǎng)品

維生素A醇是專業(yè)皮膚科醫(yī)師公認(rèn)的有效抗衰老成分，已有許多研究證明A醇有助于肌膚細(xì)胞再生，可幫助膠原蛋白增生，還能更新老化的暗沉角質(zhì)層，有效改善皺紋、暗沈，恢復(fù)肌膚彈性，建議30歲后可以考慮開始使用A醇類保養(yǎng)品。

▲規(guī)律作息和健康飲食習(xí)慣能幫助減少因荷爾蒙波動(dòng)而爆痘的情況發(fā)生。（圖／翻攝IG@haeny_gram）

2.健康生活習(xí)慣減少荷爾蒙痘

在30歲左右的階段，有部分人會(huì)因荷爾蒙分泌變化導(dǎo)致出現(xiàn)一些痤瘡痘痘問題，比如因?yàn)閴毫?dǎo)致肌膚出油量變多、攝取過多甜食或是生理期前后、孕期中因荷爾蒙波動(dòng)而出現(xiàn)爆痘的情況。

平時(shí)最好要控制精致糖分的攝取，像是含糖飲料、蛋糕甜食等高糖分食品盡量少吃，多吃蔬菜水果等抗氧化食物，且可多培養(yǎng)興趣，適時(shí)調(diào)解心情、紓解壓力，盡量維持健康規(guī)律生活習(xí)慣等都有助于避免因荷爾蒙因素爆痘的情況發(fā)生。

3.用果酸幫助角質(zhì)代謝
兒童的肌膚約14天更新一次，當(dāng)年齡來(lái)到30歲則平均28天更新一次，而肌膚表皮層代謝變慢會(huì)開始堆積，就容易出現(xiàn)暗沉發(fā)黃等現(xiàn)象?？墒褂肁HA果酸類的保養(yǎng)品來(lái)幫助加速肌膚代謝，讓肌膚更透亮有光澤，且果酸還有助于提高皮膚含水量，若是油皮人或痘痘肌，則可使用含有水楊酸成分的乳液或乳霜。

▲年紀(jì)越大肌膚鎖水力越差，30＋后保濕一定要做好。（圖／翻攝IG@a）

4.一定要做好保濕補(bǔ)水

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，皮膚中的玻尿酸含量會(huì)越來(lái)越少，肌膚的鎖水保濕能力下降，這也是為何有些人20歲時(shí)大油皮，但30歲、40歲后卻變成中性肌或干性肌的原因。所以30歲后一定要加強(qiáng)保濕補(bǔ)水動(dòng)作，可適度使用果酸類產(chǎn)品，搭配玻尿酸精華液、安瓶或面膜增強(qiáng)肌膚含水量，且保濕乳液、乳霜也不能忽略。

5.勁量使用溫和的護(hù)膚和清潔產(chǎn)品

可能原本20幾歲時(shí)使用沒有過敏狀況的保養(yǎng)品，到30歲后用突然就變得很刺激、用起來(lái)不舒服，這是因?yàn)榈搅?0歲，肌膚屏障變薄、角質(zhì)更新變慢，皮膚變得更敏感了。建議更換更溫和的清潔產(chǎn)品和保養(yǎng)品，且依照肌膚出油狀況，白天可用清水洗臉即可。