我們在日常生活中經(jīng)常吃三種食物，對減肥、補血、潤腸通便都有好處。

菱角

菱角富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有涼血止血、清熱利尿的作用。生活中定期吃一些食物，可以改善脾胃健康，預防高血壓，減肥等。，還能改善痢疾、吐血、雪崩、月經(jīng)過多等。

紅色蘑菇

紅蘑菇還含有多種必需氨基酸，能健脾開胃，增強免疫力。另外，紅菇還可以減肥、補血、通便、防癌。紅蘑菇也很適合經(jīng)常頭暈、乏力、嗜睡的人。也非常適合骨質(zhì)疏松的老年人和哮喘胸悶的人群。

豆腐蔬菜

豆腐菜的葉子像真菌一樣厚，也被稱為“艾葉”。嫩葉可食用，口感嫩滑可口。豆腐菜富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，熱量低，是減肥的好產(chǎn)品。此外，豆腐菜還具有降血壓、益肝潤腸、清熱涼血、利尿解毒、防止便秘等功效。是野菜的上品，一般人都可以吃。