大多數(shù)朋友喜歡經(jīng)常熬夜。熬夜可能會開闊他們的大腦，但同時對身體的傷害也比較大。晚上過后，他們應該適當?shù)匮a充自己

熬夜后怎么消除痘痘？

營養(yǎng)果蔬汁的補充

第一，營養(yǎng)全面的果蔬汁

制作方法:將一些蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，然后加入一些牛奶和蜂蜜，一點冰塊，用榨汁機打碎。

二、富含營養(yǎng)并能補充身體能量的果汁:

制作方法:香蕉+木瓜+優(yōu)質(zhì)酸奶，放在一起，用榨汁機打碎。

第三，富含維生素C，并能健康美麗的果汁:

制作方法:兩個獼猴桃+四個橙子+一個檸檬，攪拌，榨汁。

四、酸甜可口，味道特殊的果汁:

制作方法:將柚子去皮，榨汁，將兩串葡萄榨成葡萄汁，加入兩勺蜂蜜。

5.緩解疲勞的美味果汁:

制作方法:一根鮮黃瓜+約1升豆?jié){+4片薄荷，一起攪拌榨汁。

熬夜小技巧

熬夜有一些方法和技巧。如果不講究方法，連鐵打的身體都受不了，所以要想熬夜，一定要記住以下幾點:

第一，不要用方便面填飽肚子，以免生氣。最好選擇一些水果、面包、小菜和粥來充饑。

第二，開始熬夜前，可以吃一會維生素B營養(yǎng)片，可以緩解疲勞，增加人體免疫力。

第三，一些提神飲料最好以綠茶為基礎，綠茶可以提神，同時消除體內(nèi)多余的自由基。胃不好的朋友最好用熱水泡枸杞茶，可以減壓明目。不要輕易喝碳酸飲料。

第四，熬夜前愛美的女性，記得先卸妝洗臉，避免第二天因為粉層有油漬而長痘痘，但是不要見人，哈哈。

5.前天晚上熬夜后，記得第二天中午小睡一會兒，緩解身體的疲憊。

六、熬夜可能做久了，記得要站起來，深呼吸。

七、記得常用微晶魔貼，畢竟微晶魔貼可以淡化黑眼圈，還能幫你淡化皺紋！這樣就不會再有熊貓眼了。

小貼士:人的生理時鐘比較難補救。最好的補救原則是建議朋友和朋友改回原來的作息時間。熬夜可能導致生物鐘紊亂。這個時候，如果趕時間，就很難補上原來的作息時間。所以建議無論加班到多晚，第二天同一時間起床，白天午睡補個缺課在床上打人。