說到三九天那么很多人就要養(yǎng)生，其中的艾灸就是養(yǎng)生的一種方法，那么你們知道2021年三九天艾灸的好處是有哪些嗎，2021年三九天從那天開始算起，在三九天艾灸有什么要注意的呢，那么接下來大家就隨見聞坊小編一起了解看看~

2021年三九天艾灸的好處

三九灸的好處

一、補(bǔ)陽(yáng)

《扁鵲心書》中記載：“扶陽(yáng)之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”。

艾灸是所有補(bǔ)陽(yáng)中效果最好的一種方式。

艾，本是純陽(yáng)之草，天之陽(yáng)謂之太陽(yáng)，地之陽(yáng)謂之艾草。艾絨燃燒產(chǎn)生的火和其他“八木之火”完全不同，艾絨燃燒的火叫做“均衡蘊(yùn)火”，可以通十二經(jīng)脈，均衡而不傷氣血，柔和而不傷經(jīng)脈，是最能被人體接受的一種有益于身體的火，所以很多人都說地球萬事萬物離不開太陽(yáng)，而我們的身體內(nèi)部離不開“艾火”。

這就是艾灸的補(bǔ)陽(yáng)特性，如果你是陽(yáng)虛、寒濕重的人，三九之際一定要通過艾灸補(bǔ)陽(yáng)。

冬至一陽(yáng)生，我們體內(nèi)的陽(yáng)也同樣開始萌芽生發(fā)，如果你本身陽(yáng)不足，等到春天萬物生發(fā)之時(shí)就會(huì)陽(yáng)氣生發(fā)不足，身體抵抗力差，春季容易發(fā)生的流行性感冒、咳嗽等時(shí)疫疾病就會(huì)容易找到你。

二、祛寒

我們艾灸以后最明顯的一個(gè)感受就是“暖”，這就是艾灸祛寒的作用。

可能很多人會(huì)說，那我開空調(diào)也會(huì)暖，烤火也會(huì)暖，不也一樣祛寒嗎？

沒錯(cuò)，開空調(diào)、烤火也有祛寒的作用，但這些都是臨時(shí)的祛寒，祛的是外界的寒，暖的是你的皮膚。而艾灸的祛寒是一種從內(nèi)而外的過程。

可能有些人艾灸后反而加重手腳冰涼的狀況，但這正是艾灸幫我們祛除“內(nèi)寒”的一個(gè)正常排寒反應(yīng)，當(dāng)我們艾灸以后手腳都是暖暖的，那基本上我們身體已經(jīng)比較“通透”了，這種人很少再會(huì)出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼等畏寒的現(xiàn)象。

所以，艾灸補(bǔ)陽(yáng)祛寒的作用是其他任何養(yǎng)生保健方法不能比的。

三、調(diào)病

三九是一年中最冷的時(shí)候，也是很多慢性病容易復(fù)發(fā)和加重的時(shí)候，比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝蓋冷痛、風(fēng)濕疼痛等問題，一般到寒冷的時(shí)候都會(huì)加重，而如果此時(shí)我們可以通過艾灸干預(yù)，不僅可以有效緩解癥狀，對(duì)疾病的康復(fù)也有很大作用，如果來年把“三伏灸”做好，這些冬季容易復(fù)發(fā)的病就很容易得到大幅度康復(fù)甚至痊愈。

四、防病

艾灸的防病作用不言而喻，既然可以治病，那對(duì)于防病自然沒有問題。

三九天艾灸都有哪些好處?

1、養(yǎng)氣血：艾灸具有極好的保健作用，可以促進(jìn)身體的血液運(yùn)動(dòng)，而三九天氣候寒冷會(huì)影響身體血液循環(huán)，所以三九天艾灸具有極好的調(diào)理氣血的作用，具有極好的養(yǎng)生保健的作用。

2、溫經(jīng)散寒：大家都知道艾灸祛寒的作用極好，而三九天陽(yáng)氣虛弱、寒氣旺盛，很容易導(dǎo)致身體生病，在這期間艾灸，具有極好的疏通經(jīng)脈、祛寒暖身的作用，有益于身體健康。

三九灸灸哪里

足三里穴

功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。

常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

中脘穴

功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

三九天吃什么助消化還降血壓

營(yíng)養(yǎng)專家介紹，山楂里含氨基酸、維生素，還有微量元素，有人統(tǒng)計(jì)100克山楂就含有維生素C89克，相當(dāng)于胡蘿卜里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，所以它能促進(jìn)蛋白脂肪的分解，有利于幫助消化。

另外，山楂對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管病也有很好的作用；山楂與月季花紅糖煮水，可以治療因?yàn)槭軟鲆鸬耐唇?jīng)；山楂加上益母草，治療產(chǎn)后惡露不盡，山楂加上丹參代茶飲，可以緩慢緩解高血壓，高血脂，胸悶等等這些不適的癥狀；山楂加上麥冬加上荷葉，經(jīng)常用它來泡水含漱，漱嘴，對(duì)于頭頸部腫瘤放療引起的口干舌燥，有滋陰清熱解毒的作用。

不過，專家建議最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都適合吃山楂。例如，山楂吃多了有活血破氣的不良作用，所以病后體虛者和孕婦不能多吃。

還需要注意的是，山楂不能跟人參以及含維生素K等的一些堿性的東西同食。動(dòng)物內(nèi)臟、尤其肝臟含有鐵和鋅等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)在山楂的酸性當(dāng)中也容易發(fā)生反應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以山楂和動(dòng)物的肝臟最好不要同煮。