吸煙是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膲牧?xí)慣，嚴(yán)重影響我們的健康。

說到“吸煙者”的性別，大多數(shù)人首先想到的是男性朋友，但研究表明，吸煙不再是男性朋友的專屬，女性朋友吸煙的數(shù)量也在逐漸增加

吸煙傷害在6個(gè)時(shí)間段內(nèi)增加了一倍

1.做愛后抽煙

很多人都喜歡在發(fā)生性關(guān)系后抽煙，美其名曰“一根煙，生生不息”，卻不知道抽煙是兩次傷害。

做愛時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)非常興奮，血管會(huì)擴(kuò)張，血流速度加快。如果做愛后立即吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)被身體充分吸收。

2.喝酒抽煙

煙酒帶來的危害不是1+1=2那么簡單。酒精進(jìn)入體內(nèi)后可以加快血液的流動(dòng)。香煙中的鹽和堿以及焦油在溶于酒精后會(huì)被人體充分吸收。這個(gè)時(shí)候吸煙的危害會(huì)比平時(shí)大幾倍。

3.飯后吸煙

對(duì)于大量的“吸煙者”來說，飯后一支煙是必不可少的，但卻是雙倍的傷害。

吃東西后，身體會(huì)產(chǎn)生一部分熱量，此時(shí)血液循環(huán)和循環(huán)速度會(huì)加快，香煙中的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)很快被身體吸收。

4.早起抽煙

早上一根煙，就像一顆速效救心丸，給整夜不抽煙的煙民。

但是，這個(gè)時(shí)候是身體最累的階段。體內(nèi)所有器官尚未完全“覺醒”，體內(nèi)代謝相對(duì)緩慢。如果此時(shí)吸煙，進(jìn)入體內(nèi)的二氧化碳無法及時(shí)排出體外。

5.深夜吸煙

在大多數(shù)“吸煙者”的認(rèn)知中，吸煙是一種快速提神的方法，但是熬夜和吸煙對(duì)我們的傷害是很大的。

熬夜的時(shí)候，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)會(huì)增加。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，就會(huì)導(dǎo)致吸入體內(nèi)的有毒物質(zhì)無法完全排出體外。

你該戒煙了，因?yàn)槟闵眢w僵硬了

第一:血管硬

香煙中的一氧化碳和焦油會(huì)刺激血管收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，形成血栓，影響血液循環(huán)，從而影響我們的健康。

血管硬化后身體會(huì)怎么辦

1.手腳麻木冰涼

手和腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的器官。當(dāng)血管有任何問題時(shí)，血液就不能正常流向手腳。

當(dāng)血管內(nèi)有血栓時(shí)，會(huì)影響血液的正常循環(huán)，手腳冰涼麻木。

2.突然眩暈

眩暈也是血栓形成的常見癥狀之一。這是因?yàn)檠苤械难墉h(huán)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腦缺血或缺氧，導(dǎo)致眩暈。

3.視覺突然模糊

中老年人經(jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性視力模糊。

這是因?yàn)轶w內(nèi)的血栓影響血液的正常循環(huán)，這種情況發(fā)生在視網(wǎng)膜和視神經(jīng)缺血或缺氧的時(shí)候。

第二位:肺硬化

肺是我們身體的主要呼吸系統(tǒng)。香煙中的有毒物質(zhì)首先損害我們的肺部。長期吸煙容易導(dǎo)致肺癌、肺炎等。

肺硬化的表現(xiàn):咳嗽、咯血、咳痰、胸悶、氣短、呼氣不暢都是肺硬化的表現(xiàn)。

做好“三多”“一跑”保護(hù)血管肺

1.多喝水

水是最好的解毒劑和稀釋劑。

早晨是血液最粘稠的階段。此時(shí)喝一杯溫開水可以有效稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣

2.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的含氧量，同時(shí)增加肺部的流動(dòng)性和肺活量。

建議:每周應(yīng)進(jìn)行三次以上約40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、慢騎等。

跑步:

滋潤肺部。長期吸煙者需要潤肺。保濕可以讓他們的肺部充滿活力。

建議:多喝雪梨煮的水。悉尼很酷。古書記載悉尼潤肺。雪梨煮開可以加銀耳。