古人認(rèn)為，隨著秋天的到來，隨著時間的推移，氣候?qū)南奶斓难蜃兂汕锾斓挠白?，覆蓋人體外部的陽氣保護(hù)層也會逐漸流失，人的體質(zhì)也會下降。因此，人們在立秋后通過“補(bǔ)報”調(diào)節(jié)陽氣，提高免疫力和抗病能力。

但是以后晉級不能過激。否則，加上秋天干燥的影響，很容易發(fā)火和引起便秘。平時飲食中可以吃到很多“溫家寶”材料。例如今天分享的“銀魚”是秋季補(bǔ)充的好東西。

在中醫(yī)中，銀屬于“白色食材”，白色進(jìn)入肺部，吃多了能滋潤肺部，緩解秋天干燥對肺部的侵害，防止口干和咳嗽等癥狀，其強(qiáng)大的“陰音”能力也能滋養(yǎng)胃音、腎音和心音，從而增進(jìn)食欲，振奮精神。

此外，銀中含有豐富的膠體，符合陰暗的效果，平時多吃也能滋潤皮膚，起到養(yǎng)顏的作用，銀耳中的膳食纖維在促進(jìn)腸道運(yùn)動的同時，還有減少脂肪吸收的能力。減肥必須吃健康食材。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、減肥、減肥、減肥、減肥、減肥、減肥、減肥、減肥、減肥)。

此外，銀價格便宜的話，可以進(jìn)入普通人的家，是“廉價的補(bǔ)品”。秋天來了，別忘了多吃，吃得滋潤！

銀的一般吃法是煮粥湯，但又費(fèi)時又費(fèi)力，所以今天我分享了5分鐘就能吃到的銀魚方法，爽口爽口，脆脆脆，一點(diǎn)也不要錯過。(莎士比亞)。

——白木涼拌——

準(zhǔn)備食材：一朵銀耳、一朵干木耳、一把花生米、兩把香菜、大蒜、紅辣椒、味道非常新鮮的醬油、香醋、辣椒油、香油、食用油、鹽。

第一步：一朵銀耳和一些干木耳用冷水浸泡頭發(fā)，最近氣溫很高，使用常溫水的話很容易起泡，手里拆成小朵準(zhǔn)備。

第二步：準(zhǔn)備兩個香菜，洗干凈后切開，花生煎脆后準(zhǔn)備。

第三步：準(zhǔn)備空碗，加入大蒜和紅辣椒線，煮熱油刺激香味，然后再加入一些非常新鮮的醬油、香醋、幾滴香油、鹽、辣的東西，均勻地準(zhǔn)備。

第四步：在鍋里煮開水，將泡好的銀耳和木耳加熱兩分鐘，撈出來，充分冷卻涼水后擰干水分，放入大碗中準(zhǔn)備。

第五步：在銀耳中加入香菜團(tuán)，炸花生，倒入調(diào)整好的調(diào)料，牽手均勻混合后，就可以放在盤子上。

——雅虎的烹飪技巧——

再簡單的菜也有烹飪要領(lǐng)。夏天泡銀耳和木耳要注意不要超過2小時。否則細(xì)菌會對健康有害。

最重要的是，銀不要煮太久，兩分鐘就夠了，鍋出來后要立即用水完全冷卻。最好不要有一點(diǎn)熱量，防止銀的余溫，不要用“膠體”燜。最后口感不好，蔬菜也不好。

我是雅虎的小食光。是喜歡研究飲食文化和飲食慣例的食客！到了秋天就要“保暖”，可以多吃銀質(zhì)等白色食物，滋潤肺排毒素，經(jīng)?；旌鲜秤?，可以輕松擺脫秋季干燥。

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