提到細(xì)菌，阿福估計大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是令人厭惡的。關(guān)于益生菌，Apu認(rèn)為，你立即想到了腸子所需的細(xì)菌和廣告。

然而大多數(shù)人沒關(guān)注過的是，口腔里也有一支一直被我們忽略的益生菌“菌”隊，平時我們胡吃海吃時候，可是它們一直在默默維護(hù)我們的口腔健康！

這些口腔問題，可能是菌群失調(diào)搞的鬼！

不僅腸道有菌群失調(diào)，口腔也一樣會出現(xiàn)。

口腔的正常菌群與口腔相互依存，構(gòu)成了口腔的生態(tài)系統(tǒng)，并且保持著動態(tài)平衡。但是當(dāng)這一平衡受到干擾時，就會對口腔健康產(chǎn)生危害，造成口腔疾病?

▼有口臭：不敢和別人近距離接觸

引起口臭的第一大原因是口腔微生態(tài)環(huán)境遭到破壞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為80%的口臭是由于口腔有害菌——厭氧菌過度繁殖，分解消化口腔內(nèi)食物殘渣、細(xì)胞、有機(jī)物和血液，產(chǎn)生揮發(fā)性的硫化物所致。

?益生菌的解決辦法：口腔益生菌可對厭氧菌（有害菌）的繁殖產(chǎn)生強(qiáng)大的意志力。直接針對口臭的根源入手，還能對預(yù)防牙周病、潰瘍什么的提供新途徑。

▼齲齒最常見：牙齒長洞洞了

齲齒呢，就是我們最常說的蛀牙，官方點(diǎn)說就是發(fā)生在牙硬組織的慢性細(xì)菌感染性疾病。

變異鏈球菌是主要的致去齲菌：它會產(chǎn)生黏稠性多糖體附著于牙齒表面形成牙斑生物膜，牙斑的存在易使糖、有害細(xì)菌以及酸性物質(zhì)附著在牙齒表面上，使牙齒表面受損。

益生菌的解決辦法：益生菌粘附在牙齒表面后，會和致齲菌形成直接對抗從而滅滅蛀牙的士氣。

▼牙周病了：發(fā)炎還紅腫

牙周病是常見的細(xì)菌感染性疾病，牙周菌斑細(xì)菌是牙周病的主要致病因素。迄今為止呢，在牙周部位已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的300余種細(xì)菌里，已經(jīng)有10種細(xì)菌是證據(jù)充分的牙周致病菌。所以當(dāng)菌群失調(diào)時間久了，牙周自然會抗議。

益生菌的解決辦法：在口腔益生菌家族中，不乏對抗牙周病的能手：羅伊氏乳桿菌、副干酪乳桿菌能產(chǎn)生一種細(xì)菌素，抑制致病菌的生長。

舉個栗子：瑞士乳桿菌能產(chǎn)生活性肽，作用于牙齒的成骨細(xì)胞，增強(qiáng)牙齒骨骼的形成能力，同時能減少牙周炎引起的骨質(zhì)退化。

口腔小小細(xì)菌，作用大大

口腔中有弱堿性唾液、食物殘渣等，為正常菌群的繁衍提供了合適條件。而人類口腔中的細(xì)菌團(tuán)隊也相當(dāng)壯大，加在一起有400 余種。

不過這當(dāng)中的“品質(zhì)”呢也良莠不齊：它們有的對人體有害，稱為有害菌；有的對人體有益，稱為有益菌，也有介于二者之間的條件致病菌，即在一定條件下會導(dǎo)致人體生病的細(xì)菌。

經(jīng)實驗推算，在正常健康人的每一克牙垢中可以找出100億個細(xì)菌來，在每一毫升的普通唾液里可以尋找出奈瑟氏菌8000萬個，在每一克牙齦分泌物中可以尋找出厭氧鏈球菌10億個。

▼有益菌家族

占口腔中可培養(yǎng)微生物的1% 左右，包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副干酪乳桿菌等。

▼有害菌家族

占口腔中可培養(yǎng)微生物的99%，包括有害菌變異鏈球菌（齲齒）、韋榮球菌（齲齒）、粘性放線菌（齲齒/牙髓和根尖周感染）、中間普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙齦卟琳單胞菌（牙周炎/ 口臭）、口腔球菌（齲齒）、具核梭桿菌（牙髓和根尖周感染/ 牙周炎）等。

不過別看只有1%，但這點(diǎn)有益菌的作用可大著了！也正因為它們的存在，才為口腔帶來很多的益處?

?清新口氣：獨(dú)有的唾液鏈球菌，可以快速消散口腔異味清新口氣。

?改善口腔微生態(tài)：益生菌定植口腔內(nèi)會補(bǔ)充口腔活性益生菌缺乏，改善口腔微生態(tài)平衡。

?預(yù)防呼吸道不適：口腔益生菌可以通過微生態(tài)調(diào)節(jié)方式，抑制致病菌的生長繁殖，從而防治咽喉炎、鼻炎等呼吸道不適。

這樣做幫你平衡口腔菌群

口腔除了每天無條件地接受你的胡吃海塞，還要起到呼吸的作用，各種細(xì)菌簡直源源不斷從口腔路過：所以在這種超負(fù)荷工作狀態(tài)下，口腔菌群的穩(wěn)定更需要我們多努把力了！

那么問題來了，日常我們能做什么維穩(wěn)口腔菌群？

▼吃個蘋果

你沒看錯，吃蘋果就可以保護(hù)牙齒！由于蘋果所含纖維豐富，所以需要花很多時間來咀嚼，而在咀嚼過程中我們會分泌大量唾液來幫我們保護(hù)牙齒，這樣細(xì)菌就隔著唾液無法附著在牙上了！這樣做還甚至可以修復(fù)早期蛀牙。

然而吃蘋果對有益菌生長沒有直接作用，而且蘋果中果酸含量很高所以吃完后要記得漱口喲。

▼嚼口香糖

嚼口香糖可以促進(jìn)口腔內(nèi)唾液的分泌，讓口氣清新，但這種對口腔的保護(hù)作用是暫時的。而且，有胃病的人不宜嚼口香糖，會引起胃酸反射性增多。

▼使用漱口水

漱口水可以在短時間內(nèi)廣泛而有效地殺滅口腔細(xì)菌。使用漱口水，不僅能清潔牙齒表面，而且可以對整個口腔、特別是牙刷和牙縫難以到達(dá)的地方，都能有很好的清潔作用。

但漱口水只是殺滅細(xì)菌，并不能幫助有益菌生長，過度使用漱口水（尤其是藥用漱口水）反而會導(dǎo)致菌群失調(diào)，影響口腔微環(huán)境。

▼用含有益生菌的牙膏好好刷牙

含益生菌的牙膏一般采用凍晶干燥技術(shù)，可以最大程度保全益生菌的有效性。

益生菌可以幫助口腔中的有益菌生長，平衡口腔菌群，祛除菌群失衡引起的口腔異味，使口氣清新更加持久，同時健康牙周。

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口腔沒異味，笑的更自信！

文 魚霏 Jill Liu

新媒體編輯 Jill Liu

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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