據(jù)“耶克斯-多德森曲線”稱，壓力越來越不舒服的水平可能會(huì)降低性能。
過高的應(yīng)激水平會(huì)使人離開“最佳區(qū)域”，讓臨場發(fā)揮的表現(xiàn)一落千丈?？荚囈彩且环N表現(xiàn)，就拿學(xué)術(shù)類考試來說，它不僅包括學(xué)習(xí)相關(guān)資料的過程，也是運(yùn)用、展現(xiàn)并證明所學(xué)內(nèi)容的行為。表現(xiàn)還包括學(xué)會(huì)如何在考試的當(dāng)時(shí)當(dāng)場做到全身心地投入。在參加考試的過程中，能否將自己體驗(yàn)到的應(yīng)激控制在無害的水平是決定你能否取得成功的關(guān)鍵之一。大考前夕不妨這樣做：通過冥想、腹式呼吸等冷靜下來；正視焦慮、緊張這種高應(yīng)激反應(yīng)，并給予自己積極的心理暗示；做運(yùn)動(dòng)、聽音樂讓自己身體給自己放個(gè)假，放松一下心情，回頭看看生活還要繼續(xù)下去，畢竟差不多一半以上的爭吵都是因?yàn)槿狈贤?，給想象力留下了太多空間, 而想象力是無所不能的.....
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