說到創(chuàng)立導(dǎo)體教室的宗旨，舞蹈團(tuán)的靈魂人物、創(chuàng)始人杜尼表示，這一理念是2008年創(chuàng)立導(dǎo)體劇場的意圖。如何讓更多的人通過舞蹈團(tuán)的作品，自己看到自己身體的存在和運(yùn)動狀態(tài)。他們想讓更多的人發(fā)現(xiàn)身體可以這樣移動，讓身體感受，體驗

“陶教室的現(xiàn)場可以讓我們一起去探索身體，就像萬花筒一樣產(chǎn)生無限可能性。”

在今天，花很多精力做一個教室，去引導(dǎo)公眾理解自己身體、使用自己身體的意義是什么？

人的身體，本能上就有非常多的奧秘，但由孩童時代漸漸長大，會被越來越多的規(guī)則約束。我們需要有一個回返，往回走；我們需要恢復(fù)身體原始的能量和語言。

大多數(shù)人如果沒有經(jīng)年累月的運(yùn)動習(xí)慣，會逐漸對身體感到陌生——這種陌生不是指一個日常生活層面上的不熟悉，作為物理性存在的我們，每天都在使用身體進(jìn)行日常活動，這種陌生在于，我們其實不熟悉自己身體內(nèi)在的運(yùn)動邏輯，也同時逐漸放棄了它“還可以這樣運(yùn)動”的各種可能性。

身體是非常神奇的，一旦那個開關(guān)被打開，會理解到神與形如何在運(yùn)動中契合，進(jìn)而迸發(fā)力量。通過運(yùn)動，通過流汗，通過身體的新陳代謝，可以讓人去理解自己和外在的世界，并從身體中獲得原始的力量和快樂。

陶身體教室 攝影范西

所有人群都可以在陶教室找到回歸身體的途徑：無論是小孩、老人還是青年、中年，都可以。不同年齡段的身體會有不同的狀態(tài)，而任何不同的身體都需要被關(guān)注。

而對身體的關(guān)注，最后其實都指向自由——身體本身是束縛，那如何通過探索去尋找自由？限制和自由本身就是互為存在，當(dāng)你開始使用身體，就會更加理解其中的奧妙。

陶身體一直在身體的舞動中追求極致的生命張力，這個生命的體驗十分寶貴，它擴(kuò)展了人們對生的認(rèn)知。因此更加了解：與人分享這個體驗，帶領(lǐng)更多人進(jìn)入這個體驗，是更珍貴的目標(biāo)。

創(chuàng)始人陶冶說，“陶教室的課程，希望先讓學(xué)員能夠有意識地動起來，讓每一個動作不虛度，不遺忘，都可以賦予意義，這是我們的目標(biāo)，也是成立陶教室最讓我們感慨的結(jié)果?！?/p>

讓我們聽聽陶教室的老師、學(xué)生更多的聲音，看大家在怎樣發(fā)現(xiàn)自己的身體的同時，實現(xiàn)身心療愈。

陶身體教室 攝影范西

T=陶冶：陶身體劇場藝術(shù)總監(jiān)

D=段妮：陶身體劇場藝術(shù)總監(jiān)

H=黃麗：陶身體劇場排練助理資深舞者

Z=張夏：陶身體教室學(xué)員

圓運(yùn)動體系

T陶身體創(chuàng)立了十三年，這個過程舞團(tuán)逐漸積累了一套完整的原創(chuàng)訓(xùn)練技術(shù)，叫圓運(yùn)動體系。

我對圓的理解可以非常簡單，我就把身體當(dāng)成是一個圓，就像每一個動作出去，它一定會回來，它形成的律動有一個非常理性的線索，無論是動作的打開折疊、延伸收縮或是轉(zhuǎn)動旋擰，身體的每一寸都可以生筆畫圓，比如肌肉、骨節(jié)、毛孔都可以在空間中作畫，每一個圓點(diǎn)又帶動、傳動、隨動，又會形成一個曲線的循環(huán)，就像波浪一樣，連綿不斷，讓每一個瞬間成為永恒的存在。

D圓也是微觀身體運(yùn)動每一次點(diǎn)的動念，比如怎樣去專注意識和運(yùn)動的連接，每一個動念能清晰感受到身體在哪！去向何處，做到身心合一。

圓也可以是宏觀自己與他人的關(guān)系，或者與空間的關(guān)系，音樂的關(guān)系，還有跟外界無限的聯(lián)系。圓就是意味著我們存在的源頭，即是我們生命的原有，每一個動作都是提問，下一個動作又再去回應(yīng)，讓身體在圓運(yùn)動的過程中來創(chuàng)建多元對話，去思辨和身體力行。

T今年陶教室計劃要開設(shè)十期課程來面向公眾教學(xué)，分別以圓的意識、連接、呼吸、空間、重力、結(jié)構(gòu)、即興和更多元的探索方式，來打破公眾對于舞蹈藝術(shù)的固化印象，讓每一個人以自身的體驗去展開思維的想象空間和創(chuàng)造力。

我們會通過游戲和接觸互動來啟發(fā)每一個人獨(dú)有的感知，讓大家能把身體當(dāng)作老師，向它請教，更沉浸在自我的對話和發(fā)覺中。

D至今我們已經(jīng)開設(shè)了九期課程，每一期課程都特別不一樣，大概有近五百人參與了我們的課，這些教學(xué)更多是面向素人，這也是我們最大的愿望，陶身體的作品讓舞者獲得了身體極致的釋放，但對于觀眾，舞蹈更需要身同感受，身體的體驗同步了，感受才能連通起來。

T段妮有說過一段話讓我印象很深，每個人每一天的生活其實都會產(chǎn)生無窮無盡的動作，生命就像一場即興，早上起床喝水，你到底是左手拿杯子還是右手拿杯子？第一只腳落下到底是右腳還是左腳？重心是放在左胯還是右胯？這么多身體的語言都被我們遺忘，而舞蹈是瞬間的藝術(shù)，我的作品就是希望通過舞蹈的重復(fù)來留存我們的每一瞬間。

H今年我很榮幸成為了陶教室的老師，說實話，面對這么多沒有舞蹈經(jīng)驗的素人學(xué)員，我的心里開始是很怯場的，因為在舞團(tuán)排練場里面，都是專業(yè)的舞者大家一起工作，我們都是從小就開始練舞，很早就建立了身體對話的語境。簡單說，就是動作之間的模仿就能讓所有人同步，動作到不到位，是不是達(dá)到，馬上就可以發(fā)現(xiàn)問題，交流起來。但對于素人，我知道不能用這一整套舞蹈系統(tǒng)來要求，你得要因人而異，怎么說可能比怎么跳更重要，我得先讓學(xué)員們在認(rèn)知上可以識別后，才能更順暢引導(dǎo)他們動起來，這對我來說，是一個特別大的挑戰(zhàn)。

D黃麗在今年擔(dān)任了舞團(tuán)的排練總監(jiān)，她不僅僅是一個舞者的身份來參與作品，更要以排練老師的方式，分享自己的舞蹈經(jīng)驗，讓舞者們可以凝結(jié)成一起，這特別需要用換位思考的方式來引導(dǎo)大家完成陶身體的作品。

他們需要更多的鼓勵，作為陶身體的舞者，他們?nèi)サ搅耸澜绮煌奈枧_，體驗和完成了最極致的身體釋放，這些珍貴的經(jīng)驗和身體智慧，都是可以特別本真通過課堂的交流分享出去的。其實跳舞是特別通透的事情，在圓意識的訓(xùn)練中，身體有七種感知會被展開，看見、聽見、言說、呼吸、觸碰、意念，還有時間和空間，舞蹈能喚起生命存在的覺察，身體在哪，現(xiàn)場就在哪，身體就是一個劇場，這是陶身體劇場的理念。

陶身體教室 海邊 攝影張勝彬

舞蹈在我看來

不僅僅是動作的堆砌

更是對每一個動作原由的追問

T大部分來參加陶教室課的學(xué)員，在沒有上課之前都有不同程度的擔(dān)憂，他們會覺得陶身體的動作那么柔軟，又特別復(fù)雜，害怕自己記不住動作，或者覺得自己身體僵硬，不協(xié)調(diào)，會跟不上課程進(jìn)度。正因為這樣，才是我們想做陶教室的原因。舞蹈在我看來，不僅僅是動作的堆砌，更是對每一個動作原由的追問。記得我在北大的講座上，我讓一個現(xiàn)場的觀眾跟我做了一次互動，我手拉手和他做了一個重力接觸的示范，通過雙人手的拉力接觸，重力和重量的拉扯，力量怎樣分配得多一點(diǎn)，少一點(diǎn)，大家現(xiàn)場一下子就明白了。

這就是我們生命最原始的語言，每一個人都有自己的身體，身體的交流不僅僅是動作之間的借鑒和模仿，它更像是一種本能，在運(yùn)動過程中就能形成自我解讀，我一直相信這種體驗，正是舞蹈更直面能傳達(dá)出來的，讓每一個當(dāng)下，激發(fā)一種鮮活的生命力。

H我記得課程中有一個訓(xùn)練特別有意思，就是帶領(lǐng)學(xué)員們相互操縱，來完成人與人空間之間的穿插和流動，好多學(xué)員在這個訓(xùn)練里特別開心，有一種解放了天性的感覺，大家會不自覺地講話溝通和大笑，雖然段老師和陶老師一直在囑咐大家，要保持專注和安靜去體會過程，但大家都會情不自禁地想去分享當(dāng)下這一刻的感受和心情。

D就是覺得太好玩了！就像回到小時候童真的身體狀態(tài)，看就是看，說就是說，沒有太多負(fù)擔(dān)，一切的接收和輸出都很純粹。

其實我們從小身體就是特別開放的，大量的情感都會通過動作去表達(dá)，一個簡單的游戲就可以喚起身體語言的交流，反而成年后身體被規(guī)范了，一切行為都要符合正確的公序良俗，很多學(xué)員在上完課后都有反饋我們的訓(xùn)練特別解壓，其實這些壓力都是心理造成的，讓身體產(chǎn)生了巨大的重負(fù)，反過來看，身體動作更多的舒展也會讓心理造成的束縛釋放出來。

魔女教室中的一場奇遇

T所以有很多人抱有身心療愈的期待來參與課程，其實藝術(shù)本來就是可以療愈心靈的，而且療愈只是實踐藝術(shù)很初階的作用。

可能因為現(xiàn)實太堅硬，許多現(xiàn)狀都是身不由己，而藝術(shù)能溶解堅硬的殼，打開自身的內(nèi)在，自觀自我的深處，從而展開一個更豐富的世界，或者說，觀看到一個更真實存在的全貌，讓自己具有更多的包容和選擇，對我來說，舞蹈就是以身體通向這個世界的連接處。

Z我叫張夏，我?guī)缀鯀⑴c了這兒的每一期課程。陶教室的課有一種讓人安靜下來的魔力，在這種安寧中，我重新建立了與自己過往的連接，看見并享受自己的變化。

我認(rèn)識陶身體是2020年阿那亞的海邊。12個小時的表演加上演后談，這種沖擊力很強(qiáng)烈地感染我，當(dāng)我知道陶教室開課，我第一時間就報了名。對我來說，舞蹈學(xué)習(xí)是一個不能中斷，要必須持續(xù)的過程，要不停地用身體去實踐，所以我不想錯過每一期可以參加的課程。我本身是一個慢熱的人，這些課能循序漸進(jìn)地讓我重新打開自己，認(rèn)識自己。

我記得無限行走完成后帶來的自信和感動，還有組合練習(xí)讓我看到，我做到了，讓我重新連接上曾經(jīng)小時候喜歡跳舞卻不得已中斷的自己。

那次有小河參與的即興課程，讓我徹底松弛且清晰感應(yīng)到當(dāng)下自己的存在。

在陶教室，我不斷地接收到想象之外的事情。就好像組合課的最后一節(jié)，段妮老師讓我們用即興的方式將兩個組合連接起來，這對我來講，簡直就是一場“奇遇”，每次段妮老師出現(xiàn)的陶教室瞬間就幻化成“魔女教室”。

記憶很深的是阿那亞海邊一小時行走，海風(fēng)沙礫日曬，現(xiàn)場有各種干擾，做到如何規(guī)避這一切，讓我對自己的內(nèi)心更加堅定。

我開始轉(zhuǎn)換角度觀察自己，專注，自觀，圓運(yùn)動才能持續(xù)下去。

無限行走 攝影范西

T成立陶教室讓我們認(rèn)識更多形形色色的人，他們或許是我們作品的觀眾，再通過課程身體的交流，我們也更加了解了他們的內(nèi)心感受。

今年的課都帶有我作品創(chuàng)作的理念去推進(jìn)，不管是在舞團(tuán)空間的練習(xí)，還是在海邊沙礫上感知行走時身體的重量，我最高興的是在第八期課，能帶領(lǐng)學(xué)員登上“無限行走”的舞臺，跟我們一起呈現(xiàn)了一場非常精彩的演出。

這些經(jīng)歷對我來說都是很有意義的，舞臺上，我們通過舞蹈完成了自身的蛻變，教室里面，我們一起跳舞再產(chǎn)生了人與人親密的共享，這就是舞蹈之于我心中該有的樣子，連接自我，聯(lián)結(jié)他人。

D現(xiàn)在我也越來越少在舞臺上拼搏了，但對于教學(xué)這件事兒我特別有感觸，我和陶冶一直在做這樣的事兒，不管是舞者的培訓(xùn)還是通過工作坊與世界各地的人去交流，舞蹈讓我更無限地去展開和融入這個世界。

明年我希望陶教室可以接觸到更多人，去了解和關(guān)注更多人的身體故事，我相信，我們的身體在場，就是連接我們內(nèi)心最緊密的紐帶。

文 張娜

編輯 韓哈哈

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「 2022年1月6日 林墨 」