像哺乳動物一樣和我們一起住在城市里，住在同一個房子里，我們和狗的睡眠有很多差異。如果你對很多與狗睡眠相關的行為感到疑惑，以下10個科學真相可以給你答案。(大衛(wèi)亞設)。

1、主人天天入睡困難，狗狗為什么總能秒睡？

寵物主都很容易會發(fā)現，自己的狗狗是"秒睡"型選手，剛剛才看它走到窩里去，沒一會就發(fā)現它已經睡著了。這種技能讓生活壓力巨大的人類羨慕不已。

狗狗和人類的思維方式有極大的差異，作為一種完全活在當下的動物，狗狗不會去懊悔昨天有半根肉腸沒吃完浪費了，也不會去擔憂明天主人要出差可能沒人陪伴。當腦袋里空空如也的時候，剩下的就只是當下的情緒和狀態(tài)，而如果當下沒有什么讓它興奮關注的事情，也沒有什么讓它焦慮害怕的情緒，狗狗就處于一種平靜安定的狀態(tài)當中，無憂無慮，自然就能秒睡了。

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2、狗狗躺下睡覺前為什么原地轉圈圈？

如果你日常有留意狗狗的行為而細節(jié)就會發(fā)現，每次它要在自己的窩里躺下之前，都很有可能會在上面轉圈圈，從半圈到兩三圈不等，為什么狗狗要這么做呢？

人們一直以來對狗狗的這個行為有兩個猜想：其一為了生存而進化的行為，睡前轉圈圈，觀察周圍的情況，在感覺四周安全的狀態(tài)下才會躺下休息；另一個說法是為了驅趕圍繞在自己周圍的害蟲，以及發(fā)現腳下一些不舒服的石塊樹枝，最終踩踏出一個更舒適的"窩"而轉圈。

第一個猜想有點難論證，有研究人員就專門為第二個猜想做了實際的對比測試，在62只狗狗的分組測試當中，一半給予平整光滑的毛毯，而另一半給了一個不平整的毛毯并在上面放了筆。測試結果非常明顯，在平整的毛毯上，只有19%的狗躺下前會轉超過1圈，而在后面的毛毯上55%狗狗會轉超過一圈。

看來狗狗沒法用"手"去"鋪床"，但其實和我們一樣，都希望能在一個舒服的地方上酣睡。

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3、攝像頭里看到狗狗在家睡了一整天，真沒問題嗎？

狗狗是一種十分警覺的動物，因此它的睡眠多數是淺睡眠狀態(tài)，你會看到狗狗很少睡很長的覺，可能是睡一會醒來一下過一會重新又睡過去，這導致狗狗需要更長的休息時間。

狗狗有著強健的身體，它們不怎么需要鍛煉，都會擁有扎實的肌肉，因此它們的新陳代謝能力是比人類要快的，這也導致了它們消耗能量的速度很快。而對于一只自然界生存的狗狗來說，不需要捕獵進食的情況，休息和保持體力是更好的選擇，狗狗每天會花大概10~18個小時來睡覺。所以如果你在攝像頭里看到家中狗狗總是在睡覺，也屬于正常狀態(tài)。

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4、狗狗為什么喜歡睡門口和耳朵貼地

狗狗天生有守護領地的習慣，特別是公犬的領地意識會更明顯，而聰明的狗狗也非常清楚家中的大門是整個領地的最重要入口（就像是野外生存時的洞口），因此守在這個位置如果有入侵者就最容易發(fā)現了，睡在這個地方是保證領地和族群（家人）安全的最佳選擇。

而現代社會的寵物，它們也很聰明的弄懂了一件事情，就是主人離家之后回來，一定是先從這個位置出現的，對于一只時刻熱切盼望主人回家的狗狗而言，沒有什么比靠近主人多一點更重要的了。

狗狗睡門前的時候，通常還會把一只耳朵貼在地上，別以為只是隨意的行為，它們的耳朵在通過地面?zhèn)鬟f的震動偵測聲音的變化，因此有任何風吹草動，或者你剛從電梯踏出來，它都會第一時間發(fā)現和醒過來。

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5、狗會打呼做夢亂動，還會發(fā)生肌陣攣

狗狗和人類的睡眠也是有非常相似之處的?？茖W家在實驗室中發(fā)現，狗狗在睡眠時也會進行各種行動，包括打呼做夢，還有看似痙攣的肢體抽動的動作。這種情況的專業(yè)名詞叫肌陣攣，會發(fā)生在深度睡眠的階段。

對于人類而言，肌陣攣其實是一種睡眠障礙，在程度嚴重的時候會產生疼痛，驚醒熟睡中的人類。但其實對狗狗而言，這個問題基本不會讓狗狗驚醒，包括在它清醒的時候是不會出現這種突然抽搐的狀態(tài)的。這個聽起來是疾病的狀況，各位主人基本不用擔心，大幾率只是會讓你的狗狗睡著的時候顯得更可愛一些。

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6、心情不好壓力大，狗狗一樣睡不好

當我們的工作和生活有很大壓力時，通常都會導致我們睡不好。而狗狗每天遇到的事情也同樣會給予狗狗不同程度的壓力，那么壓力大的情況下狗狗睡眠會變得怎么樣呢？

匈牙利布達佩斯的匈牙利科學院認知神經科學與心理學研究所的一組研究人員進行了有關情緒體驗對犬睡眠模式影響的最新研究。

研究員將16只狗，分別進行兩次測試，第一次給狗狗積極的體驗，第二次給狗狗提供消極的體驗。兩個測試會間隔幾天進行。積極的體驗包括追求游戲、玩拔河游戲（取決于狗的喜好）以及多次的撫摸。為了提供負面的體驗，主人將狗獨自留在測試室，然后一個陌生人進入房間，徑直走到狗狗跟前下來，同時以某種威脅的方式直接盯著狗。

正如預期的那樣，情緒差異確實影響了狗的睡眠。但令人驚訝的是，這些影響的性質似乎與在人們身上看到的相反。在人類中，負面和壓力性體驗往往會導致入睡困難，但是該實驗的結果表明，在負面情緒發(fā)作之后，狗會更快入睡。這可能是狗狗在利用睡眠作為一種保護策略，因為睡眠使狗能夠從心理上擺脫壓力。但是，這還不是全部。

經歷負面情緒也會以相反的方式影響狗睡眠行為。與有積極經歷的狗相比，壓力大的狗在REM（快速動眼期）睡眠中花費的時間要多得多。這意味著狗狗花了更多時間做夢。盡管承受情緒壓力的狗比具有積極情緒體驗的狗的睡眠時間多約10％，但記錄它們的大腦在睡眠過程中所發(fā)生的情況表明，壓力大的狗狗在深度睡眠階段所經歷的時間更少。

為了讓狗狗睡得好吃得香，還是讓它們少點壓力活得輕松為好。

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7、如果想讓狗狗熟記訓練內容，訓練后讓它睡一下

專業(yè)的訓犬師都會告訴你，對狗狗的各種訓練都要通過不斷的進行強化，你多教它多學才能鞏固下來。但是究竟這樣的訓練，多少才合適，多到什么程度才合適，訓練內容是不是越多越好，卻沒有定論。

心理學家開始認識到僅使用良好的培訓方法是不夠的，他們現在開始理解，狗在訓練后的行為會影響它以后會記住的東西。如果記憶要在訓練結束后用于指導行為，則必須將其處理并存儲在大腦中，這被心理學家稱為長期記憶。短期記憶轉換為長期記憶的過程稱為"記憶合并"。數據表明，學到一些東西后入睡可以大大改善鞏固性。這是因為記憶是在REM（快速動眼期）或夢的睡眠狀態(tài)下經過整理并最終存儲在我們的長期或永久記憶中的。

匈牙利布達佩斯匈牙利科學院認知神經科學與心理學研究所的安娜·基斯（Anna Kis）領導的一組研究人員著手探討狗狗被訓練后的情況如何影響其所學知識的記憶力。

在分組測試的53只狗狗中，在完成統(tǒng)一的學習訓練之后分成了4組，分別是散步、玩漏食球、睡覺和繼續(xù)另一新技能的訓練。結果表明，一只狗經過一次訓練后又經過一次訓練學習新的任務后，就不太可能記得原來的訓練。相比之下，經過某種休息時間（無論是散步游戲還是睡覺）的狗，一周后實際上具有更好的記憶力和表現。就像孩子一樣，狗在上課之間也需要"休息"，所以訓練后，讓你的狗狗好好睡一覺吧。

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8、狗為什么喜歡睡我們的床上

只要允許狗狗上一次你睡的床，基本上那就成為了它的床了。你在睡覺時，它會躺上去粘著你，你不在它也會自己暗搓搓上去睡覺，為什么它自己的窩不睡就愛睡我們的床呢？

最大的原因，是床上滿滿都是你的氣味。習慣群居的狗狗當然希望和主人時刻在一起，當主人不在的時候，床上仍然充滿著熟悉的親切的氣味，狗狗當然喜歡窩在上面。而另一個關鍵原因，就是我們的床比狗狗的窩更干燥、干凈、柔軟舒適，狗狗一點都不笨，躺在哪里舒服，它們躺過一次就知道了。

基于這樣的原因，我們也能更容易理解另一個問題了——當我們給狗狗換新床墊之后，狗狗很多時候并不愛上去睡覺，甚至會尿到上面去，因為這個新東西擁有著全新而陌生的氣味，對狗狗而言一點都不"友好親切"，那么就沒有躺上去的理由，被尿尿"洗禮"后才是自己的東西。

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9、研究表明，與狗同床會干擾人的睡眠

很多調查顯示，大約60％的狗主人允許狗狗到自己的床上睡覺。狗主人有多種理由與犬同伴共用床，其中最常見的原因是狗很暖和，冬天能抱著睡太舒服了。

狗狗似乎也可以幫助我們放松。當狗躺在你旁邊時，有節(jié)奏的呼吸可以幫助你入睡。此外，靠近狗會增加催產素的流動，催產素是一種與情感和幸福有關的激素。

與狗同睡的第三個原因是，它們可以使我們感到安全。當我們躺在床上，獨自一人或在黑暗中時，單身或者怕黑的人都會感到有些脆弱。無論大狗小狗，它在旁邊都會給我們一種保護感。

但是醫(yī)學界公認的觀點，是不希望主人與狗同睡，因為它可能會干擾你一夜安眠。在一項調查中，有53％的寵物主人反饋，他們的狗大部分晚上至少讓自己醒一次。由于持續(xù)的睡眠被剝奪，無論其原因是什么，都可能對身體和精神造成負面影響，因此醫(yī)學界的保守建議是直接別跟狗一起睡了。

但是以前的睡眠干擾數據并不能直接衡量與狗同眠的影響。由于尚不知道與狗狗有關的睡眠障礙會對睡眠的總量和質量產生主要還是次要影響，因此由薩爾瑪·帕特爾（Salma Patel）領導的梅奧診所的研究小組決定調查這個問題。

這些研究人員使用了綁在人和狗身上的運動檢測器進行數據收集。調查小組使用這些設備監(jiān)視了七天的睡眠狀態(tài)。研究小組著眼于睡眠效率，該效率是通過將你實際花費的睡眠時間與你總體上躺在床上的時間進行比較來衡量的。達到80％或更高的睡眠效率就是足夠的。

研究發(fā)現，與狗在臥室內而不是在床上睡覺時，人們保持了83％的睡眠效率，符合那些令人滿意的標準。讓狗睡上床只使睡眠效率略有下降，平均略高于可接受的80％。因此雖然狗狗在床上和主人同眠確實有影響主人睡眠，但影響的程度幾乎可以忽略不計。要不要和狗狗睡，還是自己決定好了。

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10、女性和狗狗同床會睡得更香

各位養(yǎng)寵物的女生，當你和自己的伴侶、貓貓或者狗狗一起睡覺的時候，和哪個睡能得到更好的睡眠質量呢？

關于這個問題，動物行為學系的克里斯蒂·霍夫曼（Christy Hoffman）領導的一組科學家進行了最新的研究，他們進行了一項互聯網調查，并收集了來自美國962名成年女性的數據。在這一特定群體中，他們發(fā)現樣本中55％的女性與至少一只狗共用床鋪，而31％的婦女與至少一只貓共用床鋪。57％的受訪者有伴侶同床。

數據結論顯示，那些與狗同床的人報告說她們的睡眠明顯更好，更安靜。她們還聲稱，與人類伴侶相比，狗狗破壞睡眠的可能性較小。研究人員使用睡眠測量儀器監(jiān)測她們在睡眠時的狀態(tài)，發(fā)現與和另一個人一起睡覺相比，與狗一起睡覺的女性實際上感覺更舒適、更安全。

當家中的伴侶不在家睡覺時，貓狗都有可能成為寵物主的睡伴。但這項調查中的女性報告說，躺在床上的貓與伴侶一樣具有破壞性。這可能與貓和狗之間的行為差??異有關。在該數據集中，據報道，狗晚上有75％的時間是臥床的，而夜間活動水平較高的貓會多次起來。

"與主人同睡的狗在舒適度和安全性評分上的得分高于貓，而且狗能阻止入侵者并警告其主人的特點讓主人覺得內心更安穩(wěn)。"因此，總的來說，把狗狗作為睡伴似乎可以極大地改善女性的睡眠質量和舒適度。但是，要注意的是測試團隊并沒有考慮到特定品種的狗是否更可能與人類伴侶的睡眠更好或更差有關。一些扁平臉的狗狗，例如哈巴狗或法斗等往往會容易打鼾。那種煩人的噪音可能更容易干擾主人睡眠。

參考文獻

Christy L. Hoffman, Kaylee Stutz & Terrie Vasilopoulos (2018) An Examination of Adult Women's Sleep Quality and Sleep Routines in Relation to Pet Ownership and Bedsharing, Anthrozo?s, 31:6, 711-725, DOI: 10.1080

Anna Kis, Sára Szakadát, Márta Gácsi, Enik? Kovács, Péter Simor, Csenge T?r?k, Ferenc Gombos, Róbert Bódizs, József Topál1, (2017). The interrelated effect of sleep and learning in dogs (Canis familiaris), an EEG and behavioural study. Scientific Reports, 7, 41873, doi: 10.1038/srep41873

Salma I. Patel, Bernie W. Miller, Heidi E. Kosiorek, James M. Parish, Philip J. Lyng, and Lois E. Krahn, (2017). The effect of dogs on human sleep in the home sleep environment. Mayo Clinic Proceedings, 92 (9), 1368-1372.

Kis A, Gergely A, Galambos á, Abdai J, Gombos F, Bódizs R, Topál J. (2017). Sleep macrostructure is modulated by positive and negative social experience in adult pet dogs. Proceedings of the Royal Society B, 284: 20171883.