像哺乳動(dòng)物一樣和我們一起住在城市里，住在同一個(gè)房子里，我們和狗的睡眠有很多差異。如果你對(duì)很多與狗睡眠相關(guān)的行為感到疑惑，以下10個(gè)科學(xué)真相可以給你答案。(大衛(wèi)亞設(shè))。

1、主人天天入睡困難，狗狗為什么總能秒睡？

寵物主都很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的狗狗是"秒睡"型選手，剛剛才看它走到窩里去，沒一會(huì)就發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)睡著了。這種技能讓生活壓力巨大的人類羨慕不已。

狗狗和人類的思維方式有極大的差異，作為一種完全活在當(dāng)下的動(dòng)物，狗狗不會(huì)去懊悔昨天有半根肉腸沒吃完浪費(fèi)了，也不會(huì)去擔(dān)憂明天主人要出差可能沒人陪伴。當(dāng)腦袋里空空如也的時(shí)候，剩下的就只是當(dāng)下的情緒和狀態(tài)，而如果當(dāng)下沒有什么讓它興奮關(guān)注的事情，也沒有什么讓它焦慮害怕的情緒，狗狗就處于一種平靜安定的狀態(tài)當(dāng)中，無憂無慮，自然就能秒睡了。

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2、狗狗躺下睡覺前為什么原地轉(zhuǎn)圈圈？

如果你日常有留意狗狗的行為而細(xì)節(jié)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每次它要在自己的窩里躺下之前，都很有可能會(huì)在上面轉(zhuǎn)圈圈，從半圈到兩三圈不等，為什么狗狗要這么做呢？

人們一直以來對(duì)狗狗的這個(gè)行為有兩個(gè)猜想：其一為了生存而進(jìn)化的行為，睡前轉(zhuǎn)圈圈，觀察周圍的情況，在感覺四周安全的狀態(tài)下才會(huì)躺下休息；另一個(gè)說法是為了驅(qū)趕圍繞在自己周圍的害蟲，以及發(fā)現(xiàn)腳下一些不舒服的石塊樹枝，最終踩踏出一個(gè)更舒適的"窩"而轉(zhuǎn)圈。

第一個(gè)猜想有點(diǎn)難論證，有研究人員就專門為第二個(gè)猜想做了實(shí)際的對(duì)比測(cè)試，在62只狗狗的分組測(cè)試當(dāng)中，一半給予平整光滑的毛毯，而另一半給了一個(gè)不平整的毛毯并在上面放了筆。測(cè)試結(jié)果非常明顯，在平整的毛毯上，只有19%的狗躺下前會(huì)轉(zhuǎn)超過1圈，而在后面的毛毯上55%狗狗會(huì)轉(zhuǎn)超過一圈。

看來狗狗沒法用"手"去"鋪床"，但其實(shí)和我們一樣，都希望能在一個(gè)舒服的地方上酣睡。

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3、攝像頭里看到狗狗在家睡了一整天，真沒問題嗎？

狗狗是一種十分警覺的動(dòng)物，因此它的睡眠多數(shù)是淺睡眠狀態(tài)，你會(huì)看到狗狗很少睡很長(zhǎng)的覺，可能是睡一會(huì)醒來一下過一會(huì)重新又睡過去，這導(dǎo)致狗狗需要更長(zhǎng)的休息時(shí)間。

狗狗有著強(qiáng)健的身體，它們不怎么需要鍛煉，都會(huì)擁有扎實(shí)的肌肉，因此它們的新陳代謝能力是比人類要快的，這也導(dǎo)致了它們消耗能量的速度很快。而對(duì)于一只自然界生存的狗狗來說，不需要捕獵進(jìn)食的情況，休息和保持體力是更好的選擇，狗狗每天會(huì)花大概10~18個(gè)小時(shí)來睡覺。所以如果你在攝像頭里看到家中狗狗總是在睡覺，也屬于正常狀態(tài)。

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4、狗狗為什么喜歡睡門口和耳朵貼地

狗狗天生有守護(hù)領(lǐng)地的習(xí)慣，特別是公犬的領(lǐng)地意識(shí)會(huì)更明顯，而聰明的狗狗也非常清楚家中的大門是整個(gè)領(lǐng)地的最重要入口（就像是野外生存時(shí)的洞口），因此守在這個(gè)位置如果有入侵者就最容易發(fā)現(xiàn)了，睡在這個(gè)地方是保證領(lǐng)地和族群（家人）安全的最佳選擇。

而現(xiàn)代社會(huì)的寵物，它們也很聰明的弄懂了一件事情，就是主人離家之后回來，一定是先從這個(gè)位置出現(xiàn)的，對(duì)于一只時(shí)刻熱切盼望主人回家的狗狗而言，沒有什么比靠近主人多一點(diǎn)更重要的了。

狗狗睡門前的時(shí)候，通常還會(huì)把一只耳朵貼在地上，別以為只是隨意的行為，它們的耳朵在通過地面?zhèn)鬟f的震動(dòng)偵測(cè)聲音的變化，因此有任何風(fēng)吹草動(dòng)，或者你剛從電梯踏出來，它都會(huì)第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)和醒過來。

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5、狗會(huì)打呼做夢(mèng)亂動(dòng)，還會(huì)發(fā)生肌陣攣

狗狗和人類的睡眠也是有非常相似之處的。科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)，狗狗在睡眠時(shí)也會(huì)進(jìn)行各種行動(dòng)，包括打呼做夢(mèng)，還有看似痙攣的肢體抽動(dòng)的動(dòng)作。這種情況的專業(yè)名詞叫肌陣攣，會(huì)發(fā)生在深度睡眠的階段。

對(duì)于人類而言，肌陣攣其實(shí)是一種睡眠障礙，在程度嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生疼痛，驚醒熟睡中的人類。但其實(shí)對(duì)狗狗而言，這個(gè)問題基本不會(huì)讓狗狗驚醒，包括在它清醒的時(shí)候是不會(huì)出現(xiàn)這種突然抽搐的狀態(tài)的。這個(gè)聽起來是疾病的狀況，各位主人基本不用擔(dān)心，大幾率只是會(huì)讓你的狗狗睡著的時(shí)候顯得更可愛一些。

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6、心情不好壓力大，狗狗一樣睡不好

當(dāng)我們的工作和生活有很大壓力時(shí)，通常都會(huì)導(dǎo)致我們睡不好。而狗狗每天遇到的事情也同樣會(huì)給予狗狗不同程度的壓力，那么壓力大的情況下狗狗睡眠會(huì)變得怎么樣呢？

匈牙利布達(dá)佩斯的匈牙利科學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)研究所的一組研究人員進(jìn)行了有關(guān)情緒體驗(yàn)對(duì)犬睡眠模式影響的最新研究。

研究員將16只狗，分別進(jìn)行兩次測(cè)試，第一次給狗狗積極的體驗(yàn)，第二次給狗狗提供消極的體驗(yàn)。兩個(gè)測(cè)試會(huì)間隔幾天進(jìn)行。積極的體驗(yàn)包括追求游戲、玩拔河游戲（取決于狗的喜好）以及多次的撫摸。為了提供負(fù)面的體驗(yàn)，主人將狗獨(dú)自留在測(cè)試室，然后一個(gè)陌生人進(jìn)入房間，徑直走到狗狗跟前下來，同時(shí)以某種威脅的方式直接盯著狗。

正如預(yù)期的那樣，情緒差異確實(shí)影響了狗的睡眠。但令人驚訝的是，這些影響的性質(zhì)似乎與在人們身上看到的相反。在人類中，負(fù)面和壓力性體驗(yàn)往往會(huì)導(dǎo)致入睡困難，但是該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，在負(fù)面情緒發(fā)作之后，狗會(huì)更快入睡。這可能是狗狗在利用睡眠作為一種保護(hù)策略，因?yàn)樗呤构纺軌驈男睦砩蠑[脫壓力。但是，這還不是全部。

經(jīng)歷負(fù)面情緒也會(huì)以相反的方式影響狗睡眠行為。與有積極經(jīng)歷的狗相比，壓力大的狗在REM（快速動(dòng)眼期）睡眠中花費(fèi)的時(shí)間要多得多。這意味著狗狗花了更多時(shí)間做夢(mèng)。盡管承受情緒壓力的狗比具有積極情緒體驗(yàn)的狗的睡眠時(shí)間多約10％，但記錄它們的大腦在睡眠過程中所發(fā)生的情況表明，壓力大的狗狗在深度睡眠階段所經(jīng)歷的時(shí)間更少。

為了讓狗狗睡得好吃得香，還是讓它們少點(diǎn)壓力活得輕松為好。

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7、如果想讓狗狗熟記訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練后讓它睡一下

專業(yè)的訓(xùn)犬師都會(huì)告訴你，對(duì)狗狗的各種訓(xùn)練都要通過不斷的進(jìn)行強(qiáng)化，你多教它多學(xué)才能鞏固下來。但是究竟這樣的訓(xùn)練，多少才合適，多到什么程度才合適，訓(xùn)練內(nèi)容是不是越多越好，卻沒有定論。

心理學(xué)家開始認(rèn)識(shí)到僅使用良好的培訓(xùn)方法是不夠的，他們現(xiàn)在開始理解，狗在訓(xùn)練后的行為會(huì)影響它以后會(huì)記住的東西。如果記憶要在訓(xùn)練結(jié)束后用于指導(dǎo)行為，則必須將其處理并存儲(chǔ)在大腦中，這被心理學(xué)家稱為長(zhǎng)期記憶。短期記憶轉(zhuǎn)換為長(zhǎng)期記憶的過程稱為"記憶合并"。數(shù)據(jù)表明，學(xué)到一些東西后入睡可以大大改善鞏固性。這是因?yàn)橛洃浭窃赗EM（快速動(dòng)眼期）或夢(mèng)的睡眠狀態(tài)下經(jīng)過整理并最終存儲(chǔ)在我們的長(zhǎng)期或永久記憶中的。

匈牙利布達(dá)佩斯匈牙利科學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)研究所的安娜·基斯（Anna Kis）領(lǐng)導(dǎo)的一組研究人員著手探討狗狗被訓(xùn)練后的情況如何影響其所學(xué)知識(shí)的記憶力。

在分組測(cè)試的53只狗狗中，在完成統(tǒng)一的學(xué)習(xí)訓(xùn)練之后分成了4組，分別是散步、玩漏食球、睡覺和繼續(xù)另一新技能的訓(xùn)練。結(jié)果表明，一只狗經(jīng)過一次訓(xùn)練后又經(jīng)過一次訓(xùn)練學(xué)習(xí)新的任務(wù)后，就不太可能記得原來的訓(xùn)練。相比之下，經(jīng)過某種休息時(shí)間（無論是散步游戲還是睡覺）的狗，一周后實(shí)際上具有更好的記憶力和表現(xiàn)。就像孩子一樣，狗在上課之間也需要"休息"，所以訓(xùn)練后，讓你的狗狗好好睡一覺吧。

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8、狗為什么喜歡睡我們的床上

只要允許狗狗上一次你睡的床，基本上那就成為了它的床了。你在睡覺時(shí)，它會(huì)躺上去粘著你，你不在它也會(huì)自己暗搓搓上去睡覺，為什么它自己的窩不睡就愛睡我們的床呢？

最大的原因，是床上滿滿都是你的氣味。習(xí)慣群居的狗狗當(dāng)然希望和主人時(shí)刻在一起，當(dāng)主人不在的時(shí)候，床上仍然充滿著熟悉的親切的氣味，狗狗當(dāng)然喜歡窩在上面。而另一個(gè)關(guān)鍵原因，就是我們的床比狗狗的窩更干燥、干凈、柔軟舒適，狗狗一點(diǎn)都不笨，躺在哪里舒服，它們躺過一次就知道了。

基于這樣的原因，我們也能更容易理解另一個(gè)問題了——當(dāng)我們給狗狗換新床墊之后，狗狗很多時(shí)候并不愛上去睡覺，甚至?xí)虻缴厦嫒ィ驗(yàn)檫@個(gè)新東西擁有著全新而陌生的氣味，對(duì)狗狗而言一點(diǎn)都不"友好親切"，那么就沒有躺上去的理由，被尿尿"洗禮"后才是自己的東西。

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9、研究表明，與狗同床會(huì)干擾人的睡眠

很多調(diào)查顯示，大約60％的狗主人允許狗狗到自己的床上睡覺。狗主人有多種理由與犬同伴共用床，其中最常見的原因是狗很暖和，冬天能抱著睡太舒服了。

狗狗似乎也可以幫助我們放松。當(dāng)狗躺在你旁邊時(shí)，有節(jié)奏的呼吸可以幫助你入睡。此外，靠近狗會(huì)增加催產(chǎn)素的流動(dòng)，催產(chǎn)素是一種與情感和幸福有關(guān)的激素。

與狗同睡的第三個(gè)原因是，它們可以使我們感到安全。當(dāng)我們躺在床上，獨(dú)自一人或在黑暗中時(shí)，單身或者怕黑的人都會(huì)感到有些脆弱。無論大狗小狗，它在旁邊都會(huì)給我們一種保護(hù)感。

但是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的觀點(diǎn)，是不希望主人與狗同睡，因?yàn)樗赡軙?huì)干擾你一夜安眠。在一項(xiàng)調(diào)查中，有53％的寵物主人反饋，他們的狗大部分晚上至少讓自己醒一次。由于持續(xù)的睡眠被剝奪，無論其原因是什么，都可能對(duì)身體和精神造成負(fù)面影響，因此醫(yī)學(xué)界的保守建議是直接別跟狗一起睡了。

但是以前的睡眠干擾數(shù)據(jù)并不能直接衡量與狗同眠的影響。由于尚不知道與狗狗有關(guān)的睡眠障礙會(huì)對(duì)睡眠的總量和質(zhì)量產(chǎn)生主要還是次要影響，因此由薩爾瑪·帕特爾（Salma Patel）領(lǐng)導(dǎo)的梅奧診所的研究小組決定調(diào)查這個(gè)問題。

這些研究人員使用了綁在人和狗身上的運(yùn)動(dòng)檢測(cè)器進(jìn)行數(shù)據(jù)收集。調(diào)查小組使用這些設(shè)備監(jiān)視了七天的睡眠狀態(tài)。研究小組著眼于睡眠效率，該效率是通過將你實(shí)際花費(fèi)的睡眠時(shí)間與你總體上躺在床上的時(shí)間進(jìn)行比較來衡量的。達(dá)到80％或更高的睡眠效率就是足夠的。

研究發(fā)現(xiàn)，與狗在臥室內(nèi)而不是在床上睡覺時(shí)，人們保持了83％的睡眠效率，符合那些令人滿意的標(biāo)準(zhǔn)。讓狗睡上床只使睡眠效率略有下降，平均略高于可接受的80％。因此雖然狗狗在床上和主人同眠確實(shí)有影響主人睡眠，但影響的程度幾乎可以忽略不計(jì)。要不要和狗狗睡，還是自己決定好了。

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10、女性和狗狗同床會(huì)睡得更香

各位養(yǎng)寵物的女生，當(dāng)你和自己的伴侶、貓貓或者狗狗一起睡覺的時(shí)候，和哪個(gè)睡能得到更好的睡眠質(zhì)量呢？

關(guān)于這個(gè)問題，動(dòng)物行為學(xué)系的克里斯蒂·霍夫曼（Christy Hoffman）領(lǐng)導(dǎo)的一組科學(xué)家進(jìn)行了最新的研究，他們進(jìn)行了一項(xiàng)互聯(lián)網(wǎng)調(diào)查，并收集了來自美國(guó)962名成年女性的數(shù)據(jù)。在這一特定群體中，他們發(fā)現(xiàn)樣本中55％的女性與至少一只狗共用床鋪，而31％的婦女與至少一只貓共用床鋪。57％的受訪者有伴侶同床。

數(shù)據(jù)結(jié)論顯示，那些與狗同床的人報(bào)告說她們的睡眠明顯更好，更安靜。她們還聲稱，與人類伴侶相比，狗狗破壞睡眠的可能性較小。研究人員使用睡眠測(cè)量?jī)x器監(jiān)測(cè)她們?cè)谒邥r(shí)的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)與和另一個(gè)人一起睡覺相比，與狗一起睡覺的女性實(shí)際上感覺更舒適、更安全。

當(dāng)家中的伴侶不在家睡覺時(shí)，貓狗都有可能成為寵物主的睡伴。但這項(xiàng)調(diào)查中的女性報(bào)告說，躺在床上的貓與伴侶一樣具有破壞性。這可能與貓和狗之間的行為差??異有關(guān)。在該數(shù)據(jù)集中，據(jù)報(bào)道，狗晚上有75％的時(shí)間是臥床的，而夜間活動(dòng)水平較高的貓會(huì)多次起來。

"與主人同睡的狗在舒適度和安全性評(píng)分上的得分高于貓，而且狗能阻止入侵者并警告其主人的特點(diǎn)讓主人覺得內(nèi)心更安穩(wěn)。"因此，總的來說，把狗狗作為睡伴似乎可以極大地改善女性的睡眠質(zhì)量和舒適度。但是，要注意的是測(cè)試團(tuán)隊(duì)并沒有考慮到特定品種的狗是否更可能與人類伴侶的睡眠更好或更差有關(guān)。一些扁平臉的狗狗，例如哈巴狗或法斗等往往會(huì)容易打鼾。那種煩人的噪音可能更容易干擾主人睡眠。

參考文獻(xiàn)

Christy L. Hoffman, Kaylee Stutz & Terrie Vasilopoulos (2018) An Examination of Adult Women's Sleep Quality and Sleep Routines in Relation to Pet Ownership and Bedsharing, Anthrozo?s, 31:6, 711-725, DOI: 10.1080

Anna Kis, Sára Szakadát, Márta Gácsi, Enik? Kovács, Péter Simor, Csenge T?r?k, Ferenc Gombos, Róbert Bódizs, József Topál1, (2017). The interrelated effect of sleep and learning in dogs (Canis familiaris), an EEG and behavioural study. Scientific Reports, 7, 41873, doi: 10.1038/srep41873

Salma I. Patel, Bernie W. Miller, Heidi E. Kosiorek, James M. Parish, Philip J. Lyng, and Lois E. Krahn, (2017). The effect of dogs on human sleep in the home sleep environment. Mayo Clinic Proceedings, 92 (9), 1368-1372.

Kis A, Gergely A, Galambos á, Abdai J, Gombos F, Bódizs R, Topál J. (2017). Sleep macrostructure is modulated by positive and negative social experience in adult pet dogs. Proceedings of the Royal Society B, 284: 20171883.