2018年9月11日，四川成都的朱正迎來了自己的118歲生日！老人平時生活紀(jì)律好，脾氣好，不計較得失，沒有大病，偶爾有小感冒，老人告訴孫女孫子們摘中藥、搗碎煮、服用就行了。

這些年聽過、見過的長壽老人真不少，閨蜜姥姥剛過了102歲生日，朋友的祖奶奶109歲了，身體還很好。怪不得張朝陽的小目標(biāo)是150歲！當(dāng)時聽著跟搞笑似的，現(xiàn)在看來，大有可能啊。

宋美齡

歷史傳說里的壽星很多，只是八百歲的彭祖我們確實沒見過。其實，我們見證過的歷史中，百歲名人也不少。106歲的宋美齡，112歲的漢語拼音之父周有光，107歲的邵逸夫……這些壽星這么長壽有什么秘訣嗎？常常擔(dān)心自己可能會猝死的加班狗，真心好奇啊~咳咳咳

傳奇女神宋美齡，40歲患癌卻活到106歲

宋美齡十足是一個傳奇。11歲留洋去美國，30歲結(jié)婚嫁給蔣介石，40歲患乳腺癌，歷經(jīng)2次乳腺癌手術(shù)，三登《時代周刊》封面，生命跨越3個世紀(jì)，106歲優(yōu)雅離去。

宋美齡的宋氏家族是一個高癌家族，宋家的很多人都患有癌癥，宋慶齡宋靄齡都是因為癌癥去世的，只有宋美齡戰(zhàn)勝了病魔。乳腺癌的五年存活率很高，可像宋美齡一樣，能夠長壽到106歲高齡的，實在不多，她有啥特別的秘訣嗎？

宋美齡生前的侍衛(wèi)回憶說，宋美齡長壽的秘訣就是“不留氣”，一有什么煩心的事趕緊找人說一下，絕不留在心里。

可能是因為乳腺癌的緣故，宋美齡特別注意胸部保健，常給自己按摩胸乳。她在醫(yī)書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機(jī)地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，可以增加人體對疾病的抵抗能力。

宋美齡在飲食上特別注意少吃多餐。她每天進(jìn)餐5次，兩葷、兩素，每次只吃五分飽，過了晚上8點(diǎn)不再進(jìn)食。8點(diǎn)我知道，這五分飽是怎么控制的，真是愁死一個吃貨了。

宋美齡有一個特別的習(xí)慣，堅持了幾十年，那就是每天都會“灌腸”。她覺得“每天痛痛快快 地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？”

腸道無毒不便秘，經(jīng)常排出體內(nèi)毒素可能是她晚年沒有高血糖、高血壓、高血脂等疾病的主要原因之一。

102歲退休，107歲辭世，邵逸夫是怎么做到的

逸夫樓、TVB、邵氏電影……提起哪一個都是響當(dāng)當(dāng)啊，這背后的邵逸夫是絕對的大男主。

創(chuàng)下這么大的事業(yè)，邵逸夫是個非常熱愛工作的人，他直到102歲才退休。96、97歲時精神還是很好，出席臺慶大家都很緊張，想扶扶他時，他會一手推開。

工作狂邵逸夫很注重養(yǎng)生，他每天早上會堅持練氣功，在每晚睡前也會堅持運(yùn)動，躺在床上的時候腳掌前后、左右擺動，他認(rèn)為“老從腳上起”，所以他即便到了100多歲的高齡，也不需要拐杖。

飲食上，邵逸夫相信"口感清淡命長久"，肥膩或太咸太甜的食物都少吃。他每餐喜歡以米飯、鮮魚及蔬菜為主吃飯只吃七分飽，從不挑食，吃大閘蟹時會喝點(diǎn)紹興酒，特別愛東坡肉。

邵逸夫醫(yī)生有“三不做”。第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。"何謂不正常的事？邵逸夫說，刺激的事情對身體不好，總之要生活正常。

劉嘉玲說，邵逸夫為人不嚴(yán)肅，風(fēng)趣幽默，愛跟員工開玩笑。“他很健談，人很親切，見到我會講上海話。他的記性非常好?！?/p>

周有光、張允和夫婦

身體不好難長壽？周有光112歲，從來不吃補(bǔ)藥！

“漢語拼音之父”周有光年輕時身體不好，得過肺結(jié)核、患過憂郁癥，失眠多年睡不好，算命先生說他活不過35歲，周有光自己也覺得長壽跟自己不沾邊。

可能誰都沒想到周有光能長壽，活到112歲，歷經(jīng)晚晴、北洋、民國和新中國四個大時代。從銀行經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域轉(zhuǎn)到語言文字學(xué)，成為現(xiàn)代漢語拼音之父。周有光這一輩子，不論是生命長度，還是人生寬度，都足夠精彩。

好多人向周有光求長壽秘訣，周有光說“我從年輕到年老，向來不喝酒，不抽煙，這恐怕是重要的。以前應(yīng)酬，別人喝酒，我只喝啤酒，啤酒不是酒嘛。抽煙是最不好的。我買最好的煙是專門害朋友的?！惫?，真是個好玩的老頑童啊~

長壽還有一點(diǎn)非常重要，不吃補(bǔ)藥！周有光說，“我補(bǔ)藥一概不吃，我不相信中醫(yī)”。大多數(shù)人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利于健康，在飲食上，他主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶。

顧傳玠、沈從文、周有光

想長壽，不生氣很關(guān)鍵，“塞翁失馬焉知非?！?。周有光年輕時有失眠癥，睡不著覺。后來被下放到農(nóng)村，他的失眠癥卻治好了，一直到老都不再失眠。遇到任何不順利的事情，不要失望，不要生氣，更不要讓別人的錯誤懲罰自己。