馬說(shuō)，原來(lái)的內(nèi)容。

坐月子是產(chǎn)后的一個(gè)重要傳統(tǒng)。有的地方持續(xù)30天，有的地方持續(xù)42天。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，產(chǎn)婦可以恢復(fù)健康，同時(shí)適應(yīng)母親的新身份，逐漸適應(yīng)照顧嬰兒的日常生活。

但不同的投遞方式，投遞后的恢復(fù)時(shí)間可能不同。

Dani剖腹產(chǎn)暴露二胎，產(chǎn)后難以起床。滿月后，她分享了她剛剛在包里的經(jīng)歷

1月16日，丹妮在短視頻平臺(tái)上分享了一段剛剛出爐的包包視頻，這是她生下第二個(gè)孩子后的第一次更新。

視頻中，她穿著深藍(lán)色的家居服，應(yīng)該是坐在臥室的床上，分享著剛剛生了第二個(gè)孩子的母親的包包體驗(yàn)。

但是從視頻中可以看出，她產(chǎn)后的狀態(tài)比產(chǎn)前好很多，體重明顯減輕了不少。她產(chǎn)后不應(yīng)該少做作業(yè)。

視頻中，她透露自己的第二個(gè)孩子是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后起來(lái)太痛苦。

的確，經(jīng)歷過(guò)剖腹產(chǎn)的母親應(yīng)該特別感同身受。

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)是手術(shù)，會(huì)留下疤痕。還好她在出生前準(zhǔn)備了疤痕貼，免得疤痕那么明顯。

此外，她還建議孕婦準(zhǔn)備一次性內(nèi)衣、產(chǎn)褥、衛(wèi)生巾等。，產(chǎn)后會(huì)有一段時(shí)間惡露不絕。這些物品實(shí)用方便，可以解決很多問(wèn)題。

她還說(shuō)，因?yàn)樗谧釉恢行?，她一天要吃六頓飯。為了口腔衛(wèi)生，她建議媽媽們準(zhǔn)備牙線會(huì)比較方便。

雖然只是一個(gè)簡(jiǎn)短的視頻分享，但是她在鏡頭前很興奮，恢復(fù)的很好，狀態(tài)也很好，分享的物品真的很實(shí)用。

注意冬季坐月子的要點(diǎn)，這個(gè)季節(jié)趕上坐月子的媽媽們會(huì)往前看

1.保暖

產(chǎn)后坐月子期間避免受涼保暖是對(duì)的。冬天很冷，媽媽和家人會(huì)更注意保暖。

但保暖不等于“捂月子”，這個(gè)季節(jié)月子要特別注意。

怎么保暖？

保證室內(nèi)溫度基本在20-24°C，母親感覺(jué)舒適為宜，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；

如果著裝得當(dāng)，可以買(mǎi)2-3件冬季月護(hù)理服更換，保暖效果好，喂養(yǎng)方便；

注意“脆弱部位”的溫暖，如腿腳關(guān)節(jié)、頸椎、手腕、腹部、腰部等。，否則這些部位容易疼痛；

PS:保暖不代表捂手，就是不要總聽(tīng)老人的“好建議”，整個(gè)月都不下床，甚至連被子都留著，穿很多衣服，不開(kāi)窗通風(fēng)等等。這些做法都有利于身體恢復(fù)。

2.營(yíng)養(yǎng)物

因?yàn)樯⒆有枰馁M(fèi)大量的精力和體力，需要在產(chǎn)后逐漸恢復(fù)。此外，母親分娩后應(yīng)注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

但是，有辦法在月子期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。我們應(yīng)該盡最大努力保證食物的多樣性，尤其是富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。我們也應(yīng)該喝一些湯來(lái)增加母乳的量。

坐月子期間怎么吃飯？

避開(kāi)傳統(tǒng)月份的坑:比如不能吃鹽，不能吃蔬菜水果，不能喝很多濃湯，不能多吃肉，不能每天吃一磅雞蛋，不能每天喝紅糖水...

這些都是不科學(xué)的，即各種食物都要吃，包括新鮮的蔬菜水果，產(chǎn)婦和新生兒都要添加多種維生素；

喝湯喝粥是可以的，但“喝法”要正確。比如不要喝太稠的湯，以免堵奶，讓產(chǎn)后的媽媽長(zhǎng)胖。應(yīng)該是“清淡多樣”，改喝不同的湯，添加不同的營(yíng)養(yǎng)增加水分。

又冷又辣又過(guò)敏的食物，最好不要給子曰新媽媽吃。

3.健康

總聽(tīng)老人說(shuō):月不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙...

其實(shí)之所以會(huì)有這樣的傳統(tǒng)，是因?yàn)橹暗纳顥l件不好，女性擔(dān)心打掃衛(wèi)生的時(shí)候會(huì)感冒生病。

但是現(xiàn)在生活條件各方面都不錯(cuò)，室內(nèi)溫暖也不錯(cuò)。北方有暖氣，南方有空。只要能保證室內(nèi)溫度，產(chǎn)后1-2周可以根據(jù)自己的身體狀況洗頭洗澡。

坐月子期間需要注意哪些衛(wèi)生細(xì)節(jié)？

頭發(fā)不要洗的太早，狀態(tài)好了再洗。不要一次洗太久。洗滌時(shí)不必插入浴室門(mén)，以免發(fā)生危險(xiǎn)；

洗澡，不洗澡，對(duì)于傷口還沒(méi)有完全恢復(fù)的女性要注意保護(hù)傷口；

洗完盡快清洗干凈，穿上衣服，以免著涼；

當(dāng)月每天刷牙，早晚刷牙最好。選擇月牙刷或軟毛牙刷，用溫水刷牙；

另外，要勤換衣服和床單，每天換內(nèi)褲，惡露未凈前勤換衛(wèi)生巾。

這是這一季需要限制的幾個(gè)方面，需要特別注意。歡迎媽媽們補(bǔ)充建議。