現(xiàn)代人普遍患有濕氣重，如舌胖、牙印、未成形的大便粘在馬桶上、頭重腳輕、疲勞、肥胖等。，都是因為濕氣重造成的。雖然很多人都想盡辦法除濕，但中醫(yī)有句話叫“凡感冒易除，凡濕難除”。有人喝紅豆薏米湯，都快惡心濕了，那為什么現(xiàn)代人這么濕？原因就一個字，懶！你不妨低頭看看你說這話的地方。

第一，重口味食物

現(xiàn)在很多人更喜歡在外面吃飯，餐館自然會在調(diào)料上下功夫，幫助提高菜品的口味，以此來吸引生意，這就必然會導(dǎo)致調(diào)料添加過多的情況。人如果經(jīng)常這樣吃，味道自然會變重，久而久之腸胃難免受到影響。所以體內(nèi)的水分沒有辦法通過正常的新陳代謝排出，導(dǎo)致濕氣重的問題。所以建議大家平時一定要清淡飲食。

功效:當(dāng)水分侵入穴位時，會引起脾胃不適、腹脹、大便粘稠。女性還容易引起白帶增多、經(jīng)血不暢等婦科炎癥。腹部本身要保暖。刺激神闕穴有助于健脾祛濕強(qiáng)身。

4.涌泉穴

位置:在腳底，第二、三趾縫合頭端與腳跟連線的前三分之一處，穴位在手掌前方凹陷處。

按摩方法:早晚各點一次，每次按摩3-5分鐘，以酸痛為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。

功效:水分侵入涌泉穴會引起膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕、疲勞、水腫。常按此穴有助于促進(jìn)睡眠，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定療效。

5.陰陵泉穴

位置:陰陵泉穴是祛濕的重點，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后的凹陷處。采取坐姿或仰臥姿勢，從膝蓋以下向膝蓋摸索，觸摸膝蓋內(nèi)側(cè)的大骨頭。

按摩方法:點擊為主，每次按摩100 ~ 160次，早晚各一次。

功效:如果穴位被濕氣侵入，會造成膝蓋疼痛，腳重，行走不暢。刺激這個穴位可以清熱燥濕，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助緩解腹脹、膝蓋疼痛等不適。

幸福的