文|菁媽

《中國居民膳食指南》建議，孩子滿6個(gè)月開始添加輔食！

孩子開始添加輔食吃什么？

三個(gè)“勤媽媽”和一個(gè)“懶媽媽”的做法，你覺得哪個(gè)對？

★勤快媽媽打果汁

水果含有維生素，而且酸酸甜甜的口感好，打成果汁還是流質(zhì)的，孩子喝了容易消化吸收。

★勤快媽媽熬爛粥

以前沒有奶粉的時(shí)候，那些孩子一出生，如果媽媽奶水不夠的，話就會(huì)給孩子熬爛粥吃，所以孩子剛添加輔食，肯定是吃爛粥會(huì)更好！

★勤快媽媽自己磨米粉

老家有人自己種的米，很少噴農(nóng)藥，就在老家用米和山藥一起磨成米粉給孩子沖調(diào)，覺得這樣子可以調(diào)理脾胃，讓孩子腸道消化更好！

★懶媽媽直接買米粉

到母嬰店或者超市給孩子購買米粉，沖成米糊給孩子吃。

按道理說做媽媽要勤快一點(diǎn)，但事實(shí)上，三個(gè)勤快媽媽的做法都是錯(cuò)誤的，反而懶媽媽的做法更有利于孩子的健康。

因?yàn)閼袐寢屬I的米粉只要選擇恰當(dāng)，沖調(diào)適當(dāng)就能夠達(dá)到好輔食的五要素。

孩子剛添加輔食時(shí)如何選擇？滿足5要素，更有利于寶寶成長

要素一：鐵含量高

胎兒晚期會(huì)從媽媽體內(nèi)吸收大量的鐵，這些鐵可以給孩子用到5個(gè)月左右，所以孩子在6個(gè)月之前每天需要的鐵只有0.3毫克，母乳含鐵量雖然很少，但孩子也不會(huì)缺鐵。

到了滿6個(gè)月之后，孩子從媽媽體內(nèi)帶來的鐵已經(jīng)消耗完畢，必須要從食物中補(bǔ)鐵，所以7個(gè)月之后孩子每天需要的鐵是10毫克。

鐵的需求是6個(gè)月前孩子的33倍！

必須要從輔食中補(bǔ)鐵，所以給孩子添加輔食有一個(gè)非常重要的任務(wù)，那就是補(bǔ)鐵！

現(xiàn)在市面上購買的米粉都是強(qiáng)化了鐵的，媽媽在選擇的時(shí)候盡可能給孩子選擇鐵含量更高的，能夠給孩子補(bǔ)充更多的鐵，更有利于孩子大腦發(fā)育，更有利于孩子免疫力的增強(qiáng)。

要素二：不容易過敏

孩子剛從奶轉(zhuǎn)換為輔食，是一個(gè)非常關(guān)鍵的過程，轉(zhuǎn)得不好還會(huì)出現(xiàn)各種狀況，其中常見的狀況之一就是孩子出現(xiàn)過敏。

比如給孩子的輔食添加雞蛋，孩子因?yàn)檫^敏皮膚長疹子，或者是孩子出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦孩子出現(xiàn)過敏，而輔食的添加只能中斷，會(huì)影響孩子營養(yǎng)的攝入。

所以好輔食的要素之二就是不容易過敏，而大米是屬于不太容易過敏的食物之一，所以給孩子添加米粉也是比較安全的輔食。

要素三：成分單一

輔食添加的原則之一就是從一種到多種，所以我們在給孩子添加輔食的時(shí)候，最好是只有一種單一的成分，比如說給孩子吃米粉，就是只有大米給孩子吃，肉泥就只有豬瘦肉。

勤快的媽媽在給孩子自制米粉的時(shí)候加入山藥，希望可以健脾。

但其實(shí)這樣的米粉成分就不單一了，一旦成分多了，孩子出現(xiàn)過敏也不知道是哪一種成分引起的。所以孩子在剛添加輔食的時(shí)候，最好選擇成分單一的輔食。

要素四：可調(diào)節(jié)稀稠程度

孩子剛添加輔食的時(shí)候，因?yàn)橐恢笔呛鹊牧髻|(zhì)的奶類，所以對于比較黏稠的食物接受度比較低。這時(shí)候我們在給孩子沖調(diào)米粉的時(shí)候，就要沖得稀一些，放少一點(diǎn)米粉放多一點(diǎn)水。

當(dāng)孩子慢慢地接受了輔食的時(shí)候，那么輔食就要變得濃稠一些，畢竟孩子吃輔食是希望要比喝奶飽腹感更強(qiáng)，所以濃稠一點(diǎn)，飽腹感會(huì)更強(qiáng)。

好的輔食就是可以直接通過加水的多少，來讓輔食變稠或者變稀。

而購買的米粉就可以通過增加或者減少水的添加，來讓米糊變稀一些或者變稠一些。

要素五：細(xì)膩無顆粒

孩子在剛開始添加輔食的時(shí)候，吞咽能力非常的有限，咀嚼能力也幾乎是等于沒有，這時(shí)候我們給孩子吃的輔食一定是夠軟爛的，沒有顆粒的。

比如家長給孩子用大米來煲稀飯，那米還是一粒一粒的，如果不夠軟爛，那可能會(huì)在孩子吃的過程中不小心嗆到氣管，引發(fā)窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

而購買的米粉都是磨成很細(xì)的粉，沖調(diào)之后就變成糊狀，可以在很大程度上避免孩子在吃米糊的時(shí)候誤吸入氣管。

6個(gè)月孩子在剛添加輔食的時(shí)候，最好是選擇市面上購買的高鐵米粉，而不是自己家制作的。

當(dāng)然孩子在7個(gè)月之后，慢慢地吃的食物增多，家長要學(xué)會(huì)給孩子制作符合孩子消化能力和營養(yǎng)需求的輔食，孩子的輔食制作得好，孩子能夠少生病，營養(yǎng)狀況佳，長得更高。

怎么給孩子做輔食？這是一門學(xué)問，建議家長們可以購買一本《輔食每周吃什么》。

里面有200多道食譜，圖文并茂，從孩子6個(gè)月到三歲不同年齡需要的輔食，都寫得清清楚楚。

讓媽媽拿上手來就會(huì)制作，讓孩子喜歡吃的好輔食，吃了之后還能讓孩子身體健康長得更高！

一杯奶茶的錢就能給孩子一副健康的身體，媽媽們別猶豫。

（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

更多精彩內(nèi)容請點(diǎn)擊三歲孩子被100度開水燙著，媽媽用1小時(shí)4步處理，醫(yī)生：做得好

朱珠曬哺乳照，眼神堅(jiān)毅散發(fā)母性光輝，為啥明星也推崇母乳喂養(yǎng)