西蘭花：有豐富的維生素c，適合感冒的寶寶
蘿卜：含有豐富的消化酶，對感冒咳嗽效果很好。
菜花：有增強(qiáng)抵抗力、排出腸毒素的作用，適合容易感冒、有便秘的寶寶。
添加輔食的原則
每個寶寶的發(fā)育程度不同，每個家庭的飲食習(xí)慣也有差異，為寶寶添加輔食的品種、數(shù)量也可以有一定的不同。但總的來說，為寶寶添加輔食應(yīng)遵循以下原則：
由稀到稠，由細(xì)到粗
為適應(yīng)寶寶咀嚼能力，在剛開始添加輔食時，食物可以稀薄一些，使寶寶容易咀嚼、吞咽、消化。待寶寶適應(yīng)之后，在逐漸改變質(zhì)地，從流質(zhì)到半流質(zhì)、糊狀、半固體，再到固體。
由少到多
最初開始添加輔食只是讓寶寶有一個學(xué)習(xí)和適應(yīng)的過程，吃多吃少對寶寶并不重要，因此不要硬性規(guī)定寶寶一次必須吃多少。在寶寶完全適應(yīng)一種輔食之后，再逐漸增加進(jìn)食量。
由一種到多種
添加以前從未吃過的新輔食時，每次只能加一種，5~7天后再試著添加另一種，逐步擴(kuò)大品種。
5個月寶寶營養(yǎng)食譜
蘋果香蕉泥
原料:蘋果 香蕉
做法:
1．蘋果切成小塊，擺在盤子上。
2．在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。
3．加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。
健康貼士：
蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，有效治療兒童便秘。
油菜水
原料:油菜心100克、水300克
做法：
1：挑選新鮮的油菜。
2：用清水反復(fù)清洗幾遍。
3：然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。
4：將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5：將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。
健康貼士：
油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。
生梨米粉糊
原料：梨子1/4個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
做法：
1：將梨洗凈，去除皮和核，切成小塊兒。
2：取1/4的量備用。
3：將梨塊兒放入攪拌機(jī)，加兩倍溫開水榨成汁。
4：過濾后取梨子汁。
5：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調(diào)成糊狀。
6：將梨子汁調(diào)入米粉中。
7：攪拌均勻即可。
健康貼士：
嬰兒米粉和沖調(diào)水的用量，可根據(jù)寶寶的實際食量進(jìn)行調(diào)整。梨子性寒，對寶寶上火有較好的緩解作用，另外梨子有利尿作用，還能緩解便秘。
精彩文章回顧：4個月寶寶輔食全攻略，看這篇就夠了快收藏吧！
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