今年夏天，毫無(wú)意外地突破了38度。很多人都有熱暈的錯(cuò)覺(jué)。每天腦袋發(fā)昏，注意力總是無(wú)法很好的集中，上班后很快就困了。我不努力，生活無(wú)精打采。

其實(shí)不能把所有的原因都?xì)w咎于天氣，有時(shí)候還要從自己身上查問(wèn)題。

因?yàn)榭赡苁求w內(nèi)血栓！

血管是我們身體中分布最廣的組織。血管作為我們身體各部分協(xié)調(diào)運(yùn)輸?shù)耐ǖ?，必須時(shí)刻保持運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，生活和飲食習(xí)慣的改變，血管并不能總是暢通的。隨著使用頻率的增加，血管堆積的垃圾只會(huì)更多的回來(lái)。

就像血液中血脂的積累，導(dǎo)致血液廢物變成血斑，容易導(dǎo)致血管堵塞。日復(fù)一日的堵塞會(huì)導(dǎo)致一場(chǎng)巨大的災(zāi)難——血栓。過(guò)去，人們總是把血栓形成和血管問(wèn)題與老年人聯(lián)系在一起。事實(shí)上，由于生活節(jié)奏和工作壓力等綜合因素，年輕人越來(lái)越缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)和規(guī)律的飲食習(xí)慣。年輕人因血管堵塞導(dǎo)致猝死的案例越來(lái)越多，人口比例也隨之變化。

事實(shí)上，血管是堵塞的，一旦血液循環(huán)的流速降低，氧氣的輸送就會(huì)減慢。輕微的情況會(huì)導(dǎo)致人的頭腦發(fā)暈，身體虛弱，嚴(yán)重惡心，干嘔，甚至猝死。

那么如何清洗血管呢？

1.飲食清淡而規(guī)律

年輕人生活節(jié)奏快，喜歡點(diǎn)外賣，油膩和口味重的食物在社會(huì)上猖獗。最好吃清淡的食物，多吃全谷類、蔬菜和水果，保證進(jìn)口食物干凈營(yíng)養(yǎng)。

2.早睡晚起

年輕人的夜生活過(guò)于火爆，但其實(shí)熬夜對(duì)身體是非常有害的，尤其是影響肝對(duì)血的解毒功能。偶爾有一兩個(gè)要熬夜的人，還是可以解毒接受的。長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血液中需要解決的毒素越來(lái)越多，導(dǎo)致肝臟各器官的負(fù)荷，血液會(huì)變得越來(lái)越粘稠不暢，嚴(yán)重的堵塞會(huì)導(dǎo)致熬夜者猝死。

3.運(yùn)動(dòng)是所有疾病的敵人

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以加強(qiáng)身體的循環(huán)和書寫，增強(qiáng)免疫力和血管的純度和滲透性，幫助軟化堅(jiān)硬的血液。

所以建議每天下班后或者晚飯后出去走走，泡泡步，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

最后，希望大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早日擺脫血管堵塞，擁有一個(gè)健康的夏天！