我們常說:牙痛不是病，疼得要命。牙痛雖然不是病名，但卻是牙病中最常見的癥狀之一。坐骨神經(jīng)痛也是一樣，是骨科疾病的典型臨床癥狀，但不是病。所以你回去看病的時(shí)候，會(huì)被問什么病。別說是坐骨神經(jīng)痛，耽誤了治療。

雖然不是病，但是受傷很危險(xiǎn)，不要掉以輕心。畢竟坐骨神經(jīng)痛的背后有一個(gè)“大Boss”，而這些疾病才是坐骨神經(jīng)痛的主要病因。

坐骨神經(jīng)痛的真正原因?qū)嶋H上是他們

1.腰椎管狹窄引起的坐骨神經(jīng)痛。多見于中年男性?！伴g歇性跛行”多發(fā)生在早期。行走一段時(shí)間后，下肢疼痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。

2.腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出癥患者通常有長(zhǎng)期反復(fù)腰痛或重體力勞動(dòng)的病史，并且通常在腰部受傷或彎腰工作后急性發(fā)作。除了坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，還會(huì)伴有腰肌痙攣、腰椎活動(dòng)受限等。腰椎間盤突出間隙可能有明顯壓痛和放射痛。

3.腰骶神經(jīng)根炎引起的坐骨神經(jīng)痛。腰骶神經(jīng)根炎發(fā)病一般為急性，受損面積往往超過坐骨神經(jīng)支配面積，表現(xiàn)為全身下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮，跟腱反射、膝腱反射往往減弱或消失。

4.此外，脊髓損傷、腫瘤、骨盆和骨盆疾病也可引起坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛的病因很多，其中最主要的是腰椎疾病，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。此時(shí)除了在醫(yī)生指導(dǎo)下按照療程服用腰痛寧等藥物，或者用理療、針灸治療外，醫(yī)生還推薦了一些常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的小竅門。

坐骨神經(jīng)痛，4個(gè)自我緩解的小竅門

1.提踵空:用一個(gè)5cm的Takaso把一摞書放在地上，然后用腳尖踩在書上，把腳后跟掛在空。堅(jiān)持的時(shí)間取決于你的耐心。

2.平躺，抱緊大腿，抬起小腿，單腿平躺，雙手將大腿固定在患側(cè)，慢慢伸直膝關(guān)節(jié)，直到后腿肌肉稍微繃緊或感到疼痛，停留10秒，然后放松，做5-10次。

3.平躺抬腿:仰臥，伸直下肢，主動(dòng)抬起患肢。當(dāng)大腿后側(cè)出現(xiàn)緊張或疼痛時(shí)，停止5-10秒，放下5-10次。

4.熱敷:熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。

如果采取很多積極措施，坐骨神經(jīng)痛仍然沒有緩解，甚至嚴(yán)重影響正常生活。一定要及時(shí)去醫(yī)院，不要盲目運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

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