文字|淘媽媽

女人得知自己懷孕了，心情復(fù)雜。她有第一次做媽媽的喜悅，對(duì)整個(gè)懷孕過程充滿了各種擔(dān)憂。懷孕初期，孕婦可能更興奮。但是隨著孕周的增加，孕婦的身體和心理會(huì)發(fā)生很多變化，這種喜悅會(huì)逐漸消退，取而代之的是緊張和焦慮。為什么大部分孕婦都覺得壓力很大？其實(shí)孕婦有這樣的情緒，主要是這些原因造成的。

1.擔(dān)心工作

女人懷孕后，工作壓力會(huì)很大。一方面，由于身體原因，可能會(huì)影響他們的正常工作，降低工作效率?；蛘哂械呐哉幱谑聵I(yè)上升期，如果這個(gè)時(shí)候懷孕了，會(huì)影響晉升。另一方面，一些單位對(duì)孕婦不太友好，婦女生完孩子后會(huì)受到不公平的待遇。

2.對(duì)新角色的擔(dān)憂

對(duì)于那些第一次懷孕的女性來說，她們?cè)趹言泻蟛荒芎芎玫剡m應(yīng)新的身份。他們擔(dān)心自己沒有經(jīng)驗(yàn)，會(huì)把很多事情做得很糟糕。他們不確定自己是否能照顧好孩子，成為一個(gè)好媽媽。

3.擔(dān)心自己

懷孕后，孕婦的生活習(xí)慣、作息時(shí)間等方面都會(huì)和以前有很大的不同。比如很多喜歡的食物不能吃，一些平時(shí)喜歡的放松方法做不到。同時(shí)，孕婦的體重在整個(gè)懷孕期間會(huì)大大增加，孕婦會(huì)擔(dān)心失去身材。

4.擔(dān)心胎兒

其實(shí)這才是孕婦最擔(dān)心的。他們會(huì)害怕胎兒發(fā)育出現(xiàn)任何異常甚至畸形。即使會(huì)按時(shí)體檢，也會(huì)擔(dān)心身體出問題，甚至直接去醫(yī)院。

壓力對(duì)孕婦有什么影響？

對(duì)于普通人來說，壓力給身體帶來很多負(fù)面影響。對(duì)于孕婦來說，長時(shí)間處于高壓狀態(tài)很容易導(dǎo)致血壓升高，從而增加妊娠高血壓的概率。此外，長期處于焦慮狀態(tài)的人也會(huì)分泌一種破壞神經(jīng)細(xì)胞的霉菌素，導(dǎo)致記憶力下降。況且孕婦壓力太大，容易導(dǎo)致早產(chǎn)，出生體重低。

孕婦應(yīng)該如何緩解孕期壓力？

為了避免壓力對(duì)孕婦和胎兒的這些不良影響，孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)通過合理的方式緩解壓力。

1.多交流

孕婦有壓力很正常，但不要埋在心里。孕婦可以選擇多和家人或者自己信任的朋友交流，別人的引導(dǎo)也會(huì)給孕婦釋放一些壓力。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該給孕婦安全感，多理解和包容她，讓她感到更放松。

2.適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

鍛煉其實(shí)是緩解壓力的一種方式。如果孕婦每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，儲(chǔ)備能量，還可以緩解壓力，真的是一舉兩得。但是孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也有很多注意事項(xiàng)，比如不要運(yùn)動(dòng)太多，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等等。

3.分散注意力

很多孕婦在孕期都是盯著懷孕，越想壓力越大。其實(shí)孕婦是可以分散注意力的。除了做孕期該做的事情，還可以看書，做手工。如果他們的注意力不完全集中在懷孕上，就不會(huì)有那么大的壓力。

馬濤說:懷孕似乎很簡單，事實(shí)上，十月份懷孕是一個(gè)非常困難的過程。孕婦有壓力是正常的，但關(guān)鍵是如何緩解壓力，防止影響自己和胎兒。懷孕期間壓力大怎么辦？