孕婦在孕期需要補充很多物質，因為孕婦體內的一些營養(yǎng)物質會被胎兒吸收或者其他原因，比如缺水或者曬傷，導致準媽媽體內很多必需的營養(yǎng)物質流失，維生素C就是其中之一，那么孕婦可以服用維生素C咀嚼片補充維生素C嗎？

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1.孕婦可以吃維生素C咀嚼片嗎

懷孕期間，母親體內的維生素C水平會逐漸降低，分娩時會降低60%左右。因此，適量食用維生素C咀嚼片可以預防胎兒先天性畸形。另外，維生素C對人體有益，可以促進膠原蛋白的合成。能增加骨密度，預防缺鐵性貧血；還能促進類固醇的強化，降低血液膽固醇；它還具有解毒和清除自由基的作用。

但孕婦不宜過量攝入維生素C，過量攝入(1000 mg以上)會影響胚胎發(fā)育，因為大劑量維生素C會使孕婦體內環(huán)境變得酸性，不利于生殖細胞的發(fā)育，長期過量攝入還會導致胎兒出生后出現(xiàn)不良血液。此外，多次服用超過正常劑量的維生素C，可能會刺激孕婦的胃粘膜引起出血，形成泌尿系結石，對孕婦的腎臟和膀胱造成損害。

水果蔬菜中富含大量維C水果和蔬菜富含維生素c。

二、什么時候吃維生素C咀嚼片比較好

一般建議飯后效果更好，原因如下:

1.飯后，全身的血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素C的吸收。并且不會引起胃酸反流。

2.食物中的許多營養(yǎng)物質在維生素C的存在下被很好地吸收，如鐵?？梢源龠Mc維的吸收。

維C咀嚼片維c咀嚼片

第三，孕婦補充維生素c的好處。

作為孕婦，合理補充維生素C對自己和胎兒都很重要。維生素C是胎兒生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)素之一，尤其是妊娠中期，需要補充足夠的維生素。懷孕期間，母體血液中維生素C的含量逐漸降低，只有懷孕前三個月分娩時的一半。攝入嚴重不足的準媽媽容易生病。

維生素C可以提高大腦功能敏感性，促進骨骼和牙齒發(fā)育，改善造血系統(tǒng)，增強身體抵抗力。如果孕婦孕期嚴重缺乏維生素C，就容易發(fā)生壞血病，還會造成胎膜早破、早產、出生體重偏低，增加新生兒死亡率。同時，維生素C還可以幫助孕婦解決皮膚問題。

即使是普通人也可以吃維生素C，身體沒有任何異常。維生素C對普通人也有預防作用，別說維生素C流失很多的準媽媽了，但即使缺了很多也不要過量補充，要在一定范圍內，不然不好。