在普通家庭里，每天的營養(yǎng)食物大部分都是由我媽來打理，她會根據每個人的喜好、飲食習慣和當時的特殊情況來制作每日菜單。完美營養(yǎng)的家庭健康飲食可以有效提高生活質量，幫助每個家庭成員更好地吸收食物的營養(yǎng)。

主體

周一家庭食譜吃什么好

主食

米飯，蕎麥米飯，花卷

菜單

肉末炒豆腐，香醬黃瓜干，血絲/花菜炒豆腐，雞蛋炒番茄，拌辣椒生菜條或黃瓜，醬肝片，香菇白菜。

湯

海苔白菜湯，蝦皮冬瓜湯，絲瓜湯。

01

周二家庭食譜吃什么好

主食

豆?jié){、棗米粥、玉米粉、花生米、包子、花卷。

菜單

紅燒牛肉，醬肝片，芹菜干，糖醋黃瓜，青椒土豆絲，花生芹菜，紅燒丸子，胡蘿卜，青椒肉絲。

湯