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西木博士減肥餐 西木博士減肥

西本醫(yī)生的食譜呢?西本醫(yī)生的飲食食譜清晨:早起用一杯溫水清胃,吃豐盛的早餐前喝一大杯溫水,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),讓你感到方便,有助于大腸的清理,讓你的肚子不再驕傲。這種喝水KeepFit的方法被很多明星模仿,瘦身成功指數(shù)極高!午飯時(shí)間:飯前喝水減少食量盡量在每餐前喝一杯水,可以補(bǔ)五臟廟,減少飲食;第二,補(bǔ)充身體所需的水分,加速新陳代謝。如果怕喝水減肥被發(fā)現(xiàn)尷尬,可以邊吃邊喝水,這樣可以分散人們的注意力,減緩進(jìn)食速度,讓飽腹感出現(xiàn)的更快??梢悦刻煲槐葴p肥茶,輕松享受瘦身。水不含熱量,同時(shí)會(huì)有飽腹感,所以飲食會(huì)減少。同時(shí)可以去除經(jīng)期前的腫脹感。喝冷水的時(shí)候,也可以幫助燃燒卡路里,因?yàn)槲笗?huì)加熱冷水。下午茶時(shí)間:當(dāng)你聞到花香,停止吃零食時(shí),你的食欲又開始爆發(fā)了。帶著零食出去。薯片、餅干、汽水都是容易發(fā)胖的食物。下午茶的熱度比午餐還高!捫心自問,自制力不足的姐妹們,不妨在辦公室座椅周圍噴點(diǎn)花露水,可以抑制食欲。晚餐時(shí)間:一個(gè)月喝水瘦10斤是不健康的。正確的喝水減肥方法是通過攝入蛋白質(zhì)和蔬菜來減少碳水化合物和糖的攝入,慢慢咀嚼。

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