其實(shí)“多喝熱水”不是一個(gè)敷衍的詞，在日常保健中有很大的好處。

喝熱水不僅能緩解你的消化道，還能激活它。畢竟水是保持消化的潤滑劑。當(dāng)水通過你的胃和腸時(shí)，你消化器官中的水可以幫助消除廢物。熱水可以溶解和推動(dòng)你吃的東西，緩解你可能出現(xiàn)的消化困難。

當(dāng)一個(gè)人沒有喝足夠的水時(shí)，小腸只能通過食物和飲料吸收不足的水。這樣可能會引起脫水，引起胃腸蠕動(dòng)，慢性脫水會相應(yīng)引起慢性便秘和痔瘡。喝溫水可以降低便秘的風(fēng)險(xiǎn)，更容易被身體吸收。喝冷水會使胃腸粘度的毛細(xì)血管在寒冷時(shí)收縮，容易引起胃腸不適。

喝熱水有助于人體新陳代謝，排出廢物。冬天，由于室外寒冷，人們穿得越來越厚，室外運(yùn)動(dòng)量大大減少，新陳代謝也相應(yīng)變慢。冬天怎么能促進(jìn)新陳代謝？在食物方面，最簡單的方法就是多喝水，尤其是溫度較高的熱水。因?yàn)樗谴龠M(jìn)人體新陳代謝的基本元素，所以在寒冷干燥的秋冬季節(jié)每天喝幾杯熱水，不僅有利于提高新陳代謝功能，也有利于人體健康。

當(dāng)熱水溫度高到足以升高體溫時(shí)，就會引起出汗，出汗可以排出更多的代謝廢物，清潔皮膚的毛孔。

另外，洗個(gè)熱水澡也可以提高新陳代謝。體溫每升高1℃，代謝率就會增加13%。所以在38-40℃的水中浸泡也有同樣的效果。只有當(dāng)你感到溫暖和出汗時(shí)，你才能達(dá)到效果。此外，浴缸的水位不應(yīng)超過心臟，以10-15分鐘為宜，洗澡后應(yīng)補(bǔ)充足夠的水。