大家都知道檸檬有減肥的作用，吃檸檬也能排毒清腸，緩解詹妮弗的便秘。下面給大家介紹一周檸檬減肥餐，會讓你輕松瘦12斤。

很多人都知道檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，那么檸檬能減肥嗎？當然，因為它可以幫助人體溶解多余的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進新陳代謝，加速脂肪分解，更好地排出體外。所以很多想減肥的人都是用檸檬減肥法來達到減肥的目的。今天，邊肖將向你介紹6種新鮮檸檬的飲食方法，它們會讓你保持苗條。

檸檬海帶減肥茶

配料:海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

練習:

1.海帶洗凈，切成條狀，放入奶鍋加水和100克鮮檸檬汁煮沸；

2.冷卻后，加入少許冰糖調(diào)味飲用。

功效:海帶含有碘，能促進甲狀腺素分泌和代謝。檸檬汁可以放松軟化血管，促進血液循環(huán)，改善腸胃消化。這種茶可以消除皮下堆積的脂肪，達到減肥的目的。

檸檬汁

配料:半個檸檬，一升白水。

做法和吃法:

1.在一升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱冷卻。溫度低的話，會覺得清涼；

2.每天至少喝6杯，不要特別節(jié)食或禁止吃零食。

功效:檸檬水可以解渴，減少食欲。如果加上15分鐘的運動，效果會更顯著。早上喝一杯檸檬水可以清除血液中的毒素，排毒效果非常好。長期喝檸檬水有長期療效。有利于補充人體水分和維生素。美貌和減肥都是好的。

檸檬雞片

配料:雞胸肉250克，蛋黃1個，調(diào)料適量，白糖2湯匙，白醋1茶匙。

練習:

1.雞胸肉洗凈切片。將蛋黃、1/2茶匙鹽和胡椒放入雞肉片中，用手抓住，腌制5分鐘；

2.青椒洗凈切片；

3.中間切開，擠出檸檬汁。將檸檬汁、2茶匙干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙鹽、味精和適量水混合制成果汁；

4.將油放入鍋中，燒至50%的熱度。分批放入雞肉片，煎至微黃，撈出；

5.加入大蒜、青椒片和調(diào)味汁，快速翻炒，用雞肉片包裹調(diào)味汁。

玫瑰檸檬飲料

成分:玫瑰、檸檬、蜂蜜。

練習:

1.玫瑰花用水洗凈，瀝干水分，檸檬切片；

2.將洗好的玫瑰放入茶壺中，倒入1000 ml開水，燜三分鐘，然后放入檸檬片，燜兩分鐘。

點評:玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和，能降內(nèi)熱，能調(diào)節(jié)血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，具有緩解疲勞，愈合傷口，保護肝胃的作用。長期飲酒也有利于促進新陳代謝，減肥減脂。

檸檬蜂蜜酒

配料:1湯匙檸檬汁，1湯匙蜂蜜，適量白蘭地。

做法:檸檬汁、蜂蜜、白蘭地混合，晚上飲用。

評論:這款酒不僅可以幫助你入睡，提高睡眠質(zhì)量，還可以幫助你保持容顏美麗，減肥。

蒸檸檬魚

配料:鱸魚、檸檬、洋蔥、大蒜、白酒、生姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1.魚洗凈，在上面畫兩把刀，放在盤子里；

2.擠檸檬汁，用刀刮一點檸檬皮屑備用；

3.蔥、姜洗凈，蒜去皮洗凈，切碎；

4.將歐芹洗凈，切成塊；

5.將蔥花、生姜和大蒜放在魚上，加入辣椒醬、葡萄酒、魚露和檸檬汁，用大火蒸8分鐘；

6.蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮和歐芹粉。

評論:檸檬的酸味來自于橙酸，橙酸可以將脂肪和淀粉轉(zhuǎn)化為能量，防止肌肉中乳酸增加引起的疲勞，緩解精神壓力。檸檬是一種對人體非常有益的水果。此外，魚富含蛋白質(zhì)，而鱸魚脂肪含量低，所以這道菜適合減肥的人。