未來一周，北京烈日當(dāng)頭，該如何科學(xué)防曬？防曬有哪些誤區(qū)？中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科分會(huì)的專家撰寫了皮膚防曬專家的共識(shí)。夏天的太陽雖然極其猛烈，但只要有適當(dāng)?shù)姆罆袼?，還是可以在陽光下自由行走的。

問題1 防曬衣真管用嗎？

評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)稱為防紫外線系數(shù)，UPF值越高，防護(hù)效果越好。然而，當(dāng)UPF大于50時(shí)，增加UPF值對(duì)人體保護(hù)的影響可以忽略不計(jì)。因此，中國紡織品的最高UPF值為50+。當(dāng)UPF值大于40，紫外線透過率小于5%時(shí)，可稱為“紫外線防護(hù)產(chǎn)品”。在街上購物，你要清楚的知道。沒有這個(gè)logo，就不是正規(guī)的防曬霜。

一般來說，密度越高，顏色越深，或者涂防曬霜，防曬效果越好。夏天經(jīng)常穿的又涼又輕又薄的衣服防曬能力很小。薄紗防曬衣的爆炸基本上是一種安慰的效果。建議購買UFP大于25，紫外線透過率小于5%的面料產(chǎn)品。

問題2 防曬傘、帽子、墨鏡怎么挑？

一般來說，顏色越深或者涂防曬霜，防曬效果越好。

帽子的帽檐長度應(yīng)該超過7.5厘米，以更好地防曬。

太陽鏡應(yīng)該有足夠?qū)挼溺R片。同時(shí)，最好買能覆蓋所有紫外線的遮陽鏡片。鏡片應(yīng)該是深色的，但不應(yīng)該影響視力。

問題3 防曬化妝品怎么挑？

化妝品中紫外線B的防護(hù)作用防曬系數(shù)是評(píng)價(jià)防曬化妝品對(duì)日曬引起的急性紅斑防護(hù)的性能指標(biāo)。當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2時(shí)，沒有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品的SPF值為2 ~ 50時(shí)，防曬效果逐漸提高；產(chǎn)品實(shí)測SPF值大于50時(shí)，效果提升不明顯。

一般來說，亞洲人在強(qiáng)烈的陽光下大約10分鐘就會(huì)出現(xiàn)紅斑。如果產(chǎn)品的SPF值是15，那么理論上，涂上這種防曬產(chǎn)品后，他們可以在陽光下停留150分鐘而不會(huì)曬傷。

問題4 防曬霜該抹多少？

防UVA的標(biāo)志是PA，是保護(hù)皮膚不被曬傷的能力。分為四個(gè)層次:PA+，PA ++，PA +++，PA++++。PA水平越高，防曬能力越強(qiáng)。

例如，如果一個(gè)人的皮膚在2小時(shí)后沒有涂任何防曬霜就被曬黑了，那么在同樣的紫外線輻射下使用PA++防曬產(chǎn)品，皮膚曬黑的時(shí)間會(huì)更長。

但需要注意的是，上述測量是將2 mg/cm2的防曬產(chǎn)品涂抹在皮膚上，涂抹后立即測量。在日常生活中，我們通常涂抹的量只是實(shí)測量的1/4到1/2，防曬效果大打折扣。

問題5 吃什么后不能曬太陽？

四環(huán)素類、喹諾酮類、雌激素類、撲爾敏、維a酸等藥物有光敏性，服用后或夜間使用需避光。

長期在陽光下活動(dòng)或?qū)饩€特別敏感的人，需要避免食用或接觸茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等食物。

問題6兒童及嬰幼兒怎么防曬？

嬰幼兒建議每天日光浴一至三次，每次10分鐘左右，但要避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時(shí)間。同時(shí)注意通過食物和藥物補(bǔ)充維生素D。

對(duì)于6個(gè)月以下的寶寶，不建議使用防曬霜，主要是用衣服覆蓋；對(duì)于6個(gè)月到2歲的寶寶，建議還是以服裝為主的防曬方式，可以使用SPF10/PA+范圍內(nèi)的物理防曬產(chǎn)品，最好是面霜或者粉餅類產(chǎn)品。