北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨科副主任宋春麗表示，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣效果不理想，仍有腿痛、抽筋等缺鈣癥狀，可能與缺乏維生素K2有關(guān)。
維生素K2是一種獨(dú)特的維生素，由腸道微生物中的一些細(xì)菌合成。它可以幫助血鈣定向沉積到骨骼中，提高骨密度，減少血鈣沉積在血管、腎臟、皮膚等組織器官中的隱患。
《中國(guó)人群骨質(zhì)疏松癥防治手冊(cè)》(2013年版)建議健康成人每天補(bǔ)充50-120微克維生素K2，以維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而骨質(zhì)疏松癥和骨骼亞健康人群應(yīng)適當(dāng)增加維生素K2的補(bǔ)充量。維生素K2多見于納豆、酸菜、奶酪等發(fā)酵食品中。維生素K2缺乏的人可以通過(guò)飲食或迪米蘭等品牌維生素補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。
我們的記者景甜
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