月經(jīng)是女性最正常的生理現(xiàn)象。女性月經(jīng)有一個(gè)周期，大部分通常持續(xù)3-7天。這個(gè)周期是一個(gè)健康的月經(jīng)周期，但很多因素導(dǎo)致女性月經(jīng)周期延長(zhǎng)，這與女性的妊娠有關(guān)。所以月經(jīng)不調(diào)也是很多人的煩惱。

其實(shí)我們說(shuō)的月經(jīng)延長(zhǎng)，是指超過(guò)了7天的周期。很多女性朋友都有過(guò)經(jīng)期延長(zhǎng)的問(wèn)題，但很多女性認(rèn)為沒(méi)什么大不了的，從來(lái)不關(guān)注。其實(shí)經(jīng)期延長(zhǎng)不是什么好事，背后可能隱藏著其他女性疾病。月經(jīng)期延長(zhǎng)是什么原因造成的？

1.盆腔炎

盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、宮內(nèi)股骨息肉均可引起宮內(nèi)股骨血液循環(huán)障礙、變性壞死或盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多和月經(jīng)延長(zhǎng)。

2.子宮肌瘤

特別是子宮粘膜下肌瘤，會(huì)使宮腔面積增大，導(dǎo)致子宮收縮異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)延長(zhǎng)

3.功能性子宮出血

子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，延長(zhǎng)經(jīng)期。

4.血液疾病

如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，常伴有月經(jīng)來(lái)潮。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的子宮出血，月經(jīng)期會(huì)延長(zhǎng)。其他，如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等。，會(huì)使血管壁非常脆弱并增加其滲透性，從而引起出血。

在經(jīng)期延長(zhǎng)的情況下，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

1.調(diào)整心態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免過(guò)度節(jié)食、抽煙喝酒，避免給自己太大壓力。平靜是健康之王。根據(jù)氣候和環(huán)境的變化，適當(dāng)增減被子，不要太冷或太冷，以免招致外邪，損傷血?dú)?，影響正常月?jīng)。

2.中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量與氣虛、血熱、血瘀有關(guān)。主要治療方法是取血止血，目的是減少血量，防止失血造成的陰傷。平時(shí)應(yīng)使用付雪安片等中成藥益氣養(yǎng)血、活血化瘀。血瘀者應(yīng)以化瘀止血為主。同時(shí)，活血化瘀藥能祛瘀生新，攻瘀通絡(luò)。溫暖干燥但不保存的產(chǎn)品應(yīng)小心使用，以避免血液消耗。

3.飲食適度。在此期間不宜暴飲暴食或多食脂、甜、膩、寒、辣、香、燥之品，以免損傷脾胃，導(dǎo)致生化不足，或積濕痰，或涼血燒血，引起月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)該清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。

4.選擇合適的運(yùn)動(dòng)選擇適合自己體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期，以免生殖器官自潔功能下降時(shí)病菌入侵造成感染。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。