在日常生活中，如果發(fā)生消化不良，就會(huì)引起便秘、厭食等癥狀，不利于身體的健康，所以要解決消化不良的問(wèn)題。今天，我推薦一些可以幫助消化的食物。
1.山楂:
山楂能促進(jìn)消化和胃酸分泌，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.木瓜:
木瓜也有促進(jìn)消化的作用。木瓜含有多種活性酶，能促進(jìn)食物消化，防止便秘。
3.白蘿卜:
冬天，人們經(jīng)常喜歡用白蘿卜煮湯，做美味的食物。白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，可以幫助人體消化消耗的脂肪食物，促進(jìn)排便功能。
4.南瓜:
一味好吃的食物，對(duì)我們的健康非常有益，含有大量的天然果膠，可以起到排毒、促進(jìn)膽汁分泌、加速腸胃蠕動(dòng)、幫助食物消化的作用。
5.酸奶:
酸奶富含益生菌和乳酸。乳酸能抑制體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)。益生菌還能抑制胃腸菌群失調(diào)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防老年人習(xí)慣性便秘。
6.香蕉:
香蕉富含纖維素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于消化、促進(jìn)排便、預(yù)防高血壓和幫助睡眠。
以上食物幫助我們消化，但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的消化問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)~
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