秋天，各種谷物、水果和蔬菜相繼成熟。想潤燥生津，多吃水果是一種簡單有效的方法。那么，九月份哪些水果成熟了呢？
1.蜜柚
每年農(nóng)歷8月15日左右，市場上陸續(xù)有體積大、色澤美、皮香的柚子上市。柚子外形圓潤，果肉細胞豐富，汁細胞晶瑩剔透，酸甜適中，被稱為“罐裝天然水果”。柚子酸甜，性寒，有多種保健功效。其中含有的生理活性物質(zhì)能更好地預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病。新鮮柚肉含有胰島素樣成分，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子可以理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。
2.青蘋果
青蘋果，酸甜適口，富含大腦必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖、維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)豐富全面，易于人體消化吸收。非常適合嬰幼兒，老人，病人。鋅是人體許多重要酶的成分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。老人和孩子多吃青蘋果，有助于提高記憶力和智力。
3.冬棗
九月是冬棗的成熟期。紅棗皮薄肉厚，核小，味甜，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪糖、鈣、磷、鐵等人體必需物質(zhì)。維生素B和C的含量是100種水果中最高的。紅棗是滋補強身的好產(chǎn)品。具有養(yǎng)血柔肝、補中益氣、滋陰暖胃的功效。適用于陰虛肝虛、脾胃不和、貧血等人群。
4.無花果
無花果在九月和十月成熟，富含氨基酸。至今已發(fā)現(xiàn)18種，其中天冬氨酸含量最高，有助于對抗白血病，恢復(fù)體力，消除疲勞。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。經(jīng)常吃無花果可以增進食欲，通便，降血脂，降血壓，預(yù)防冠心病。
5.芒果
六月到九月是芒果成熟的季節(jié)。芒果肉質(zhì)細嫩，氣味香甜，富含維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硒、鈣、磷、鉀等人體必需的微量元素，被譽為“熱帶水果之王”。
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