最近邊肖想鍛煉一下，蹲一會(huì)兒。但我一蹲下來(lái)，膝蓋就傳來(lái)清脆的聲音，在當(dāng)時(shí)安靜的環(huán)境下特別響亮。當(dāng)時(shí)心里就打鼓:膝蓋怎么了？對(duì)比各種數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，膝蓋發(fā)出的噪音不一定都是病態(tài)的，但很有可能是你蹲得太突然膝蓋“害怕”了。簡(jiǎn)而言之，這種情況是無(wú)法治愈的。

醫(yī)學(xué)上講，膝蓋的雜音有兩種:一種是生理性的格格聲，一種是病理性的格格聲。生理性格格聲對(duì)身體無(wú)害，但如果是病理性格格聲，可能有很多原因。

生理膝蓋“環(huán)”，有4個(gè)跡象

1.聲音清脆，單一，不重復(fù)

膝蓋發(fā)出聲音的時(shí)候，不要忽略噪音，要聽(tīng)聲音，分析聲音的特點(diǎn)。注意聲音是否清脆單一。當(dāng)你試圖在沒(méi)有疼痛的情況下再次移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，注意它是否會(huì)繼續(xù)發(fā)出聲音。

2.只有當(dāng)關(guān)節(jié)突然被拉或彎曲時(shí)才會(huì)發(fā)生這種情況

生理性snap在一定程度上是偶發(fā)性的，常發(fā)生在關(guān)節(jié)突然活動(dòng)的過(guò)程中。就像突然下蹲，膝蓋可能生理上彈跳，也可能下蹲后站起來(lái)就出現(xiàn)。

3.關(guān)節(jié)在兩次彈跳之間必須有一定的休息時(shí)間

生理反彈的發(fā)生是因?yàn)槲覀兊年P(guān)節(jié)中有一些潤(rùn)滑液，骨骼在這里相互接觸。這些潤(rùn)滑劑會(huì)減少骨骼之間的摩擦，從而保護(hù)我們的骨骼。潤(rùn)滑液中會(huì)有一些小氣泡，當(dāng)我們移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，這些小氣泡會(huì)破裂并反彈。泡沫破裂后不會(huì)很快再次形成，所以?xún)纱纹屏阎g會(huì)有間隔。

4、伴有輕微疼痛或不適，發(fā)出聲音后常感到放松

這種彈跳其實(shí)挺常見(jiàn)的，和我們活動(dòng)關(guān)節(jié)、掰手指、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕時(shí)的噪音是一個(gè)道理。如果發(fā)生這種生理反彈，不會(huì)引起其他不適，所以不需要特殊處理。這種反彈是青少年在共同發(fā)展和成熟中最常見(jiàn)的。嬰幼兒不發(fā)生，孩子很少發(fā)生。

中青年人更容易反彈，而且這種現(xiàn)象會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。適度的生理彈跳會(huì)有利于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，有益無(wú)害。值得注意的是，長(zhǎng)期有意的生理彈跳可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

當(dāng)你覺(jué)得自己的膝蓋彈跳不是以上原因造成的，可能是病理性關(guān)節(jié)彈跳。建議盡早就醫(yī)。

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